모두의불백

모두의불백 유튜브 채널 향후 운영 방안

안녕하십니까? 모두의불백 이소령입니다. 본의 아니게 지난 몇 달간 매치 테스트 영상을 제외한 테크닉 및 루틴 영상을 올리지 않았습니다. 어느 순간부터 말하는 것이 싫어지고, 신경이 예민해지며 사람 많은 곳에 가는 것도 싫고 누군가를 만나는 것보단 혼자 있는 것이 편했습니다. 이게 점점 심해져 결국 아무 이유 없이 사무실에 혼자 있다가도 심장이 뛰고 손발이 저려와 키보드와 마우스를 잡는 것조차 힘들어졌습니다. 사람 많은 곳에 가면 폭발하는 상황이 종종 생겨 이러면 안 되겠다 싶어 정신과에서 진료를 받았습니다.

공황장애 및 우울증 진단을 받아 현재 약물 치료와 규칙적인 생활로 이겨내 보려고 하고 있습니다.

저로서는 산전수전 다 겪어서 멘탈이 꽤 세다고 생각했는데, 그게 아니었나 봅니다. 어떤 스트레스가 장기간 쌓여갔나 봅니다.

상담 치료와 약물 치료로 많이 차분해진 것 같다고 판단하여 이번 주부터 다시 용기 내어 와이프와 함께 카메라를 꺼내 보았습니다.

앞으로는 다른 잡다한 영상보다는 불백이 여러분들에게 필요한 "짧은 테크닉 피드백 영상"과 "운동 루틴을 소개하는 영상" 두 가지만 집중해서 촬영할 예정입니다.

이 비싼 운동기구를 팔아놓고 책임감 없이 채널을 손 놓았던 점 대단히 죄송합니다.

더불어 대략 600개의 영상 중 테크닉 피드백은 대부분 다루었지만, 사실 일일이 찾는 것을 어려워하는 분들이 많아 테크닉 피드백 영상은 대부분 중복된 내용일 수 있습니다. 새로 오신 분들이 바로바로 보실 수 있도록 중복된 내용이지만 다시 촬영하는 영상이니 기존 고수분들은 넘겨주셔도 무방합니다.

감사합니다.

3 weeks ago | [YT] | 169

모두의불백

그동안 30kg 수플레스 불가리안백 매치테스트가 가능한 무게인지 감도 오지 않았습니다. 비록 0.8초 오버되었지만 불가능한 무게는 아니네요.
​불가리안백 블랙라벨이 머지않아 세계 최초로 한국에서 정복이 될 것 같습니다.
​비록 아쉽게 실패지만 인천 계양구 프롬바디 정혁진 코치의 30kg 불가리안백 매치테스트 퍼포먼스 오늘 오후 5시에 구경 오세요~

1 month ago | [YT] | 45

모두의불백

2025 Dupont 소로나 수플레스 반팔 티셔츠 출시

Dupont사의 소로나 원단으로 제작된 2025 리미티드 수플레스 반팔티셔츠 입니다.

네이버 #수플레스몰 에서 만나보세요.
mkt.shopping.naver.com/link/68217282efd7a65d554787…

#수플레스 #불가리안백 #듀퐁소로나

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5 months ago | [YT] | 19

모두의불백

10년 묵은 발바닥 티눈 뽑으러 피부과 간김에 팔뚝에 10년 묵은 지방종이 있어서 이건 떼야하는건가요? 물었다가 쿨한 의사쌤이 지금 떼죠! 해서 얼떨결에 수술실 들어가서 떼고 왔습니다.. 운동 2주간 금지 ㅠ

7 months ago | [YT] | 16

모두의불백

🌟2025 상반기 불가리안백 국제 지도자 자격과정🌟

◾️Suples Bulgarian Bag Certification Course Level 1️⃣ (Suples Fit)

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💡교육 과정

▪️[수플레스]의 철학이 되는 3가지 요소를
다양한 동작에 적용시켜 배우게 됩니다

1️⃣ Coordination [협응]
2️⃣ Range of movement [움직임의 다양성]
3️⃣ Acceleration &  Deceleration [가속과 감속]

▪️[대표적인 동작] 으로는
수플레스의 시그니처 동작인 [스핀]
그리고 스핀을 응용한 [스핀 앤 암스로우] [램스윙]
스핀과는 또 다른 폭발적 동작인 [스내치]
스쿼트 시리즈 [스윙 스퀏] [프론트 레이즈 스퀏] 등이 있으며

▪️[자격증]을 취득하기 위해서는 이틀 동안의
연수 과정 및 13분 매치 테스트를 통과해야 합니다.

▪️[13분 매치 테스트] 는
13분 안에 3라운드로 나눠져 있는 동작들을 정해진 시간 안에 끝내야 하며
정해진 규칙 안에서 동작을 수행해야 통과하게 됩니다.

테스트를 위한 무게는 다음과 같습니다.
✅️ 남자는 12kg
✅️ 여자는 8kg

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🟡날짜 및 시간🟡

4월 19일(토) 13:00 ~ 19:00 (6시간)
4월 20일(일) 12:30 ~ 18:30 (6시간)
(이틀간 6시간 씩, 총 12시간)

※ 토요일과 일요일 시간이 다릅니다. 꼭 확인해 주시고 착오 없으시기 바랍니다.

🟡등록 안내 및 신청 기간🟡

▪️신청기간
3월 14일~ 4월 13일까지
▪️금액
1,100,000원

⚠️얼리버드 신청 안내⚠️
▪️얼리버드 신청기간
3월 14일~ 3월 31일까지
▪️금액
1,100,000원(❌️) -> 1,000,000(⭕️)

1. 신청자 본인 이름으로 입금 후,
2. 01028992741번호로 [본인 이름][성별]과 함께 문자 발송
3. 등록 완료 문자 받으면 등록 완료

▪️계좌번호
하나은행 이청목
10391063626307
(입금 순서대로 선착순 마감)

🟡주차 및 오시는 길🟡

▪️주소
F45 공덕
서울 마포구 독막로 320 마포태영데시앙 2층

▪️도보
지하철 [5호선, 6호선, 공항, 경의중앙] 공덕역 1번 출구에서 353m

▪️주차
1회에 1시간30분 무료 주차가 되고 회차를 하면 한 번 더 1시간30분 무료 주차가 가능합니다.

▪️주차 금액
*현재 협의 중이며 다음 주 월요일까지 확정될 예정입니다. (월요일에 수정된 내용을 다시 한번 참고해주시기 바랍니다)

8 months ago | [YT] | 10

모두의불백

[제2 회 수플레스 페스티벌]

🟡행사 내용🟡

✔️[수플레스 트레이닝 시스템]을 구성하는 여러가지 도구들 체험 및 정보 공유

▪️불가리안백
▪️수플레스 볼
▪️수플레스 페스 오브 글로리
▪️헐츠

✔️다양한 이벤트 & 수플레스 오리지날 경품 수여

🟡일정🟡
✔️ 11/23(토) 9시~12시

▪️1부 [수플레스 도구 소개 및 체험]
09:00~ 11:00
👉불가리안백
👉수플레스 볼
👉헐츠
👉수플레스 페스오브글로리

▪️2부 [팀플레이]
11:00~ 11:40

▪️3부[경품 수여 및 마무리]
11:40~ 11:50

🟡장소🟡
✔️맥스서초교육원(체대입시학원)
서울 동작구 동작대로27가길 44 지하층

🟡대상🟡
✔️수플레스에 관심이 있거나 알고 싶어 하는 사람이라면 누구나

🟡참가비🟡
✔️금액
50,000원

1. 신청자 본인 이름으로 입금 후,
2. 01028992741번호로 [본인 이름][성별]과 함께 문자 발송
*한 명 이상일 경우
(가족 또는 친구랑 같이 신청 시 인원 상관없이 신청하는 사람 모두 이름 및 성별 기입)
3. 등록 완료 문자 받으면 등록 완료

✔️계좌번호
하나은행 이청목
735-910212-89207
(입금 순서대로 선착순 마감)

🟡주차 안내 및 오시는 길🟡
✔️주차
유료민영주차장(1시간 기준, 6000원)
✔️오시는 길
4,7 호선 총신대입구(이수)역 11번 출구에서 104m

1 year ago | [YT] | 19

모두의불백

-채널 분리 안내-

안녕하십니까? 모두의불백 채널에 올리는 컨텐츠와 수플레스 채널에 올리는 컨텐츠가 분리가 되었으면 좋겠다는 의견을 받았습니다. 앞으로 테크니컬 매치테스트, 교육관련 컨텐츠 및 공지는 "수플레스코리아" 유튜브 채널에 업로드 예정입니다. 유튜브 주소는 youtube.com/@SUPLESKOREA?si=2DyAn3tnTMbtr-UE 입니다.

모두의불백 채널은 초심으로 돌아가 채널명과 같이 모든 불백인들을 위한 채널로 돌아가도록 하겠습니다.
이래저래 영상 옮기고 지우고 하는 채널 이사에 시간이 조금 소요될 예정입니다. ㅎㅎ

감사합니다!

1 year ago | [YT] | 36

모두의불백

🌟NEW!! 24년 워크샵 공지🌟

▪️BulgarianBag
▪️H.I.R.T.S

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🟡BULGARIAN BAG🟡

불가리안백을 만든 장본인이자
미국 올림픽 레슬러들의 훈련을 지휘하는 단장으로 활동했으며 무수히 많은 금메달을 안겨준 [이반 이바노프]

그가 만든 [Suples] 는
레슬링 스킬을 최고 수준의 레벨로 올려 놓기 위해 특화되어 만들어지게 된 트레이닝 시스템으로서 과거부터 현재까지 올림픽 메달을 포함하여 최고의 성적으로 증명하고 있습니다.

💡교육 과정

▪️수플레스의 시그니처 동작인 [스핀]을

▪️트레이닝 시스템의 철학이 되는
아래의 3가지 요소를 적용하여 배우게 됩니다.
1️⃣ Coordination [협응]
2️⃣ Range of movement [움직임의 범위]
3️⃣ Acceleration &  Deceleration [가속과 감속]

스핀이라는 하나의 동작을 배우기 위해서는 [3가지의 구분된 동작]을 우선적으로 배울 것이며, 이는 각자에게 안전한 스핀을 할  수 있도록 도와줍니다.

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🟡[H.I.R.T.S]🟡
High Intensity Rope Training  System

헐츠는 수플레스 고유의 고강도 밴드를 이용하여 회전에 특화된 움직임 속에서 이루어지는 트레이닝 시스템입니다.

🌀회전운동에서 가장 위험할 수 있는 상황 중 하나는 가속되고 있는 방향으로 능동적인 조절 없이 추진되는 힘으로 움직임을 지속적으로 반복할 때입니다.

<H.I.R.T.S>의 특성상 밴드가 늘어나면 늘어날수록 더 많은 힘이 요구됩니다. [가변저항]
이는 추진력이 발생되는 회전 움직임에서
다른 도구들에 비해 보다 안전한 환경을 만들어줌으로써 다이나믹한 동작을 가능하게 해줍니다.

💡교육 과정

▪️[H.I.R.T.S]의 시그니처 동작 3가지

▪️트레이닝 시스템의 철학이 되는3가지 요소를 적용하여 배우게 됩니다.

▪️[Fighter][Hammer][Samurai]는
H.I.R.T.S 를 대표하는 3가지 동작으로서

구분된 동작을 통해 누구나 쉽게 배울 수 있으며, 이는 복잡할 수 있는 회전 동작을 간단하고 명료 하게 제시해 줌으로써 회전이 가미된 다양한 동작에 적용 및 전이 효과를 줄 수 있습니다.

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🟡날짜 및 시간🟡

▪️불가리안백
2월 18일(일) 12:00 - 1:50pm

▪️H.I.R.T.S
2월 18일(일) 2:00 - 3:50pm

🟡등록 안내🟡

▪️금액
80,000원

1. 신청자 본인 이름으로 입금 후,
2. 01028992741번호로
[본인 이름][성별][희망 워크샵]을 적은 후
문자 발송
3. 등록 완료 문자 받으면 등록 완료

▪️계좌번호
하나은행 이청목
735-910212-89207
(입금 순서대로 선착순 마감)

🟡주차 및 오시는 길🟡

▪️주소
F45 광화문
서울 종로구 새문안로5가길 28 광화문플래티넘빌딩 1층

▪️도보
3호선 (경복궁역) 6번 출구 또는 5호선 (광화문역) 1번 출구, 도보로 10분 이내 도착

▪️주차
해당 건물에 주차 시 주차 쿠폰을 구입하시면 조금 더 저렴하게 이용 가능
(2,000원에 30분)

▪️주차 쿠폰 구입 방법
스튜디오(워크샵 장소)에서 구입 가능

#Bulgarianbag #suples #spin
#불가리안백 #수플레스 #스핀

1 year ago | [YT] | 15

모두의불백

🌟수플레스 코리아 맨투맨 신청 ~12/3🌟
이청목 헤드프로코치가 직접 디자인한 수플레스 맨투맨 입니다.
관심 있으신 분들은 아래 내용 확인 후 신청 부탁 드립니다.
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☃️23년 겨울 한정☃️
수플레스 코리아 맨투맨을 출시할 예정이며
단 이틀간(2,3일) 신청받습니다.



(티셔츠 주문 후 프린팅과 배송까지 2주 정도 걸릴 것으로 예상합니다)

❗️사이즈 교환 및 환불은 불가능하오니 이점 꼭 숙지하여 신청해 주시기 바랍니다.

⚠️금일 2일부터 내일 3일까지 매일 오후 6시 기준으로 신청받은 상품 구매 진행 예정이며 웹사이트에 재고가 없을 경우 인스그램 스토리에 공지 및 신청해 주시는 개개인에게 따로 문자 드릴 예정입니다.



🟡옷 종류 및 가격🟡

▪️오버사이즈 스웨트셔츠 [블랙] - 코리아ver
S, M, L, XL, 2XL, 3XL
: 55,000원

▪️오버사이즈 스웨트셔츠[미디엄그레이] -서울ver
S, M, L, XL, 2XL, 3XL
: 55,000원

* 블랙-그레이(총 2장) 구매 시 1만 원 할인
: 총 100,000원(십만 원)

*사이즈는 첨부된 사진 참고



🟡사전 신청 안내🟡

1. 본인 이름으로 입금 후,
2. 01028992741번호로
[본인 이름][전화번호][주소]][색깔][사이즈][수량]을 적은 후
문자 메세지 발송
*카톡❌️, 인스타 Dm ❌️
*현금영수증 발급 가능

3. 신청 완료 문자 받으면 구매 완료

▪️계좌번호
하나은행 이청목
735-910212-89207

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2 years ago | [YT] | 13

모두의불백

🌟수플레스 페스티벌🌟 18일 다음주 토요일‼️

🟡행사 내용🟡

✔️불가리안백 뿐만 아니라!
[수플레스 트레이닝 시스템]을 구성하는 여러가지 도구들 체험 및 정보 공유
▪️불가리안백▪️수플레스 볼
▪️수플레스 패스 오브 글로리▪️헐츠

✔️다양한 이벤트 & 수플레스 오리지날 경품
✔️24년 수플레스 코리아 계획 공유

🟡일정🟡
✔️ 11/18(토) 10시~12시 30분

▪1부 [수플레스 도구 소개 및 시연]
10:00~ 10:15 👉불가리안백
10:15~ 10:30 👉수플레스 볼
10:30~ 10:45 👉헐츠
10:45~ 11:00 👉수플레스 패스오브글로리 

▪2부 [도구별 체험 및 이벤트]
11:00~ 12:00
예) 불가리안백 12kg 3분 130개
수플레스볼 6kg 1분 100개

▪3부[경품 추첨 및 24년 수플레스 계획 공유]
12:00~ 12:30

🟡장소🟡
✔️맥스서초교육원(체대입시학원)
서울 동작구 동작대로27가길 44 지하층

🟡대상🟡
✔️수플레스에 관심이 있거나 알고 싶어 하는 사람이라면 누구나

🟡참가비🟡
✔️금액
10,000원

1. 신청자 본인 이름으로 입금 후,
2. 01028992741번호로 [본인 이름][성별]과 함께 문자 발송
*한 명 이상일 경우
(가족 또는 친구랑 같이 신청 시 인원 상관없이 신청하는 사람 모두 이름 및 성별 기입)
3. 등록 완료 문자 받으면 등록 완료

✔️계좌번호
하나은행 이청목
735-910212-89207
(입금 순서대로 선착순 마감)

🟡주차 안내 및 오시는 길🟡
✔️주차
유료민영주차장(1시간 기준, 6000원)
✔️오시는 길
4,7 호선 총신대입구(이수)역 11번 출구에서 104m

2 years ago | [YT] | 12