Willkommen bei "gesundheit digital gedacht"! Auf meinem Kanal dreht sich alles um Gesundheit & Fitness. Ich biete dir ein 5MAR-Workoutssystem [5 Minuten aktive Routine]. Mein Motto lautet: "Maximaler Effekt, minimaler Zeitaufwand" – ich zeige dir, wie du mit wenig Zeitaufwand große gesundheitliche & sportliche Fortschritte erzielen kannst.
Dich erwarten Workouts, Übungen, Inspiration und Motivation für einen gesundheits- und fitnessorientierten Lebensstil. Tauche ein und entdecke, wie du mit einfachen & regelmäßigen kurzen Übungen, deine Lebensqualität steigern kannst. Abonniere meinen Kanal, um keine meiner neuen Ideen für ein gesünderes Leben zu verpassen!
▪️ Mit Personaltrainer Andy Brederlow 🏃🏼♂️
▪️ Workouts & Übungen | Fitness & Gesundheit
▪️ Maximaler Effekt, minimaler Zeitaufwand ⏰
▪️ gesund & fit mit Bewegung
gesundheit digital gedacht
Was passiert, wenn du dauerhaft zu wenig regenerierst? ⏸️
21 hours ago | [YT] | 2
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Was hilft dir am meisten gegen Müdigkeit? 😴➡️⚡
4 days ago | [YT] | 0
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Warum machen Ballaststoffe so lange satt? 🌾
1 week ago | [YT] | 1
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Was ist dein Hauptziel für dieses Jahr? 🎯
1 week ago | [YT] | 3
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Warum schlafen viele Menschen nach Bewegung besser? 🌙
2 weeks ago | [YT] | 4
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Hey liebe GDG-Community,✌🏼
kurzes Update aus den Niederlanden.🫶🏼🇳🇱
Ich war das erste Mal in Utrecht und bin echt begeistert! 🚴♂️ Fahrradland pur, ein Traum für mich, richtig schöne Cafés & entspannte Atmosphäre.🍵 Super vielseitig & einfach lebendig.🤩
Und ja… auch von hier aus habe ich ein bisschen an meinem YouTube-Kanal gearbeitet. 💻 Ich merke immer wieder: Es macht mir einfach Spaß, von überall aus daran weiterzubauen.
💛 Der Kanal wächst Schritt für Schritt
💬 Und ich freue mich riesig über mehr Austausch mit euch.☺️
Schreibt mir gern, was euch gefällt oder was ihr euch wünscht.🙏🏼
Danke, dass ihr dabei seid!
Andy
2 weeks ago | [YT] | 4
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Wie wichtig ist dir Prävention wirklich? 🛡️🍎
2 weeks ago | [YT] | 4
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Warum hilft regelmäßige Bewegung bei Rückenschmerzen? 🪑
3 weeks ago | [YT] | 2
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Wie reagierst du auf Stress im Alltag? 🧠⚡
3 weeks ago | [YT] | 4
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💛 Hey liebe Community,
die letzten Wochen war ich echt viel unterwegs, vor allem draußen in der Natur. 🥾🚴♂️
➡️ Und an der Stelle erstmal: RIESEN DANK für über 4.100 Abonnent:innen!😍 Das ist wirklich nicht selbstverständlich… ich freue mich mega über jeden Einzelnen von euch!
Ich werde jetzt auf jeden Fall wieder deutlich aktiver hier.✌🏼 Die Zeit draußen hat gut getan, aber jetzt geht’s auch hier wieder mit voller Energie weiter.🙏🏼
➡️ Kleine Info für morgen:
Das neue „5 Minuten aktive Routine“-Video kommt ausnahmsweise nicht Sonntag um 7 Uhr,
sondern Montag (30.03.) um 7 Uhr ⏰
Die Vorbereitung hat diesmal einfach nicht ganz gepasst 🙈 …und nach heute mit 85 km Rad + 15 km Lauf 🥵🚴♂️🏃♂️ ist die Energie für den finalen Feinschliff ehrlich gesagt durch 😄
Danke für euer Verständnis, dafür kommt das Video dann richtig sauber. 💯
Habt ein schönes Wochenende und bleibt in Bewegung 💛
Euer Andy
3 weeks ago | [YT] | 3
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