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Juanita
當你調降對對方的期望值，也會讓自己變得比較輕鬆～降低期望值也不是說對人性失望，而是對方做了正向的事，就加分，做了負向的事，就扣分。這樣對他人的解讀比較不會失真💛
4 months ago | [YT] | 0
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你是真的喜歡對方，還是更想曖昧？ 談起愛情，有些人的心不知不覺就變得柔軟。不只是電視劇，各種生活論壇，乃至社群媒體，都很難不看到愛情的議題討論。 假如你是單身，是否曾經有過迷迷糊糊地對一個人很感興趣，特別心動，覺得“我好像喜歡上他/她了”，然後開始了沒完沒了的想念，不管做什麼事都會想起他/她。 如果你們已經有了一段時間的接觸，就可以開始判斷是曖昧還是喜歡對方了。 如果只是享受相處時或見不到面所帶來的情緒刺激，享受對方的關注，但沒有考慮過跟對方建立穩定的關係，甚至也不期待對方跟你表白，表示只停留在曖昧。 你想要的只是曖昧帶來的氛圍感，而不是喜歡面前的這個『人』。 而不滿足於曖昧，想了解對方的生活，了解關於他/她的一切，當曖昧時的感覺暫時消失，或哪怕沒有任何浪漫的感覺，你發現自己是真的欣賞他/她的性格、價值觀。 你想和他/她建立一段穩定的關係，甚至考慮到了未來，這才是喜歡。
『你也是大家眼中的流動型朋友(Floater Friend)嗎？』最近在歐美國家引起熱議的流動型朋友，主要是指沒有特定交友圈的人。他們經常『流動』於各個圈子，朋友圈很多元，但從來不是哪一個圈子的核心人物。看到這個新名詞，心裡不禁感嘆，這是屬於成年人的社交模式。當脫離了學生時代，經歷了生活和工作的拷打，我們已不再是那個在意別人眼光的人。學生時代的我們，會在意自己有沒有得到特定圈子的認可，希望自己不要是落單的那一個，不管喜不喜歡，總好過沒有。然而，經歷過的人都知道，在意別人的眼光是多累的一件事。成年人的世界，已經不需要有任何的勉強。當我們看淡了很多事，就會知道朋友的多與少，並不是那麼重要。能談真心的，能get到你在說什麼，這種人已經越來越少。長大後的我們，更想要的是，不會造成負擔的友誼。——【日更】欢迎关注 @juanita.growth
「成熟的人擁有的10大特徵，看看你中了幾條？」1. 不輕易承諾。說出口的話卻做不到，會損失誠信。2. 不輕易下定論。對於別人說的話，只要不是親自接觸，親耳聽到，都不會輕易評斷，因為存在非真實的可能性。3. 張弛有度。敢冒險，也有自己的原則，知道什麼事該做，什麼事絕不能碰。4. 懂得拒絕。什麼都不排斥的人，相當於沒有自己的原則。5. 尊重。即使三觀不同，不能理解，甚至是自己不喜歡的，依然能做到尊重。6. 情緒穩定。遇到問題不疾不徐，也許會有情緒，但不會讓情緒牽著自己走，而是把焦點放到問題上。7. 遠離令自己感到不舒服的人。不會刻意找對方吵架，不為不值得的人付出時間和精力。8. 愛惜自己。不做傷害身體和精神（例：陷入無止盡的內耗）的事，尊重自己，擅於傾聽自己的內心。9. 理性比感性多一點。感性讓人感受到人的溫度，但過多就容易失去平衡，用理性來保護感性，剛剛好。10. 做自己。在內心的排行榜裡，第一名的位置永遠是自己。
人需要的不是否定，是鼓勵。當通過否定來改變對方的想法，大概率會引起反感。而鼓勵是給對方信心、力量，是傳遞善意，當對方感受到了善意，反而會停下來繼續聽你說話。
5 months ago | [YT] | 0
我不需要人人都喜歡我。最近在思考，人際關係的終極意義是什麼？為什麼要花那麼多心力去維護一段關係？從小我就對他人的情緒很敏感，也是共情力特別強的人。對方一個眼神，我都能感受到他的不對勁。也因此受了很多情緒上的折磨，因為太容易被別人影響。當時我很羨慕別人，羨慕他們的溫和，他們的不疾不徐。也開始好奇，對方是怎麼做到的，於是開始了一段追求平穩的旅程。能引起我們情緒的，不會是事情，而是人。雖然有時候會因為事情搞砸而生氣，但事情的操縱者，其實也是人。後來我發現，那些活得很輕鬆，很穩定的人，他們的人際關係也是很和諧的，大家互相尊重，相互關心。這段關係會不斷滋潤他們，而不是消耗。他們選擇維護、經營一段關係，是因為他們在意，懂得人際關係影響自身的重要性，可他們從來不會去討好對方。換句話說，別人喜不喜歡自己，並不是那麽重要。這是他們能經營好一段關係的原因。
你是被分手的那一方嗎？經常在YT聽音樂，尤其是一些偏傷感的歌，然後底下就會有一堆評論，說自己什麼時候被分手了，然後到現在還走不出來之類的話。包括在Dcard，Ig等社交媒體，都能看到很一致的現象，就是被分手的那一方，妥妥把自己當成受害者，分手後，感覺天要塌下來了。更嚴重的還有一年半載都還沒走出傷痛。不論是不是和平分手，都難免造成傷害，因為分手意味著從一段親密關係中，被剝離出來，所以我們會感到「心痛」。很多時候，接受分手的事實不是件容易的事。甚至會在心裡期待，對方會有回頭的那一天。但我們好像都忘了一件事，就是分手前，我們不也能好好生活嗎？所以，分手後的第一件事，就是先找回生活重心。剛經歷分手，也許還沈浸在傷痛，此時未必能具備理性看待分手的能力。當我們找回生活重心（至少三個月）讓自己的生活穩定下來，恢復冷靜後，再好好處理分手的傷口。也許有人會覺得，不是已經穩定下來了？為什麼還要再回頭揭傷疤？兩個人會走到分手這一步，表示中間一定有被忽略的問題，挖掘過去固然會讓自己難過，但如果能好好處理，就會知道自己哪裡可以調整，進而讓自己走向完整。
有一次在一場聚會，認識了一個可愛的小女生，在聊天的過程中，她給我能量滿滿的感覺，跟她聊天我覺得很舒服。以初次見面來說，這個人是不斷加分的～後來我們互加留了IG，有次滑限動，看到一個人連名帶姓地罵人，對生活的怨氣有點重。當時我還特別點進去主頁，確認了這個人是她（加完IG不會馬上記得這個人的帳號）當下的反應是，這個人跟我當初認識的是同一個人嗎？所以我就把她的分數，往下調了一點～我想說的是，每個人在你心裡的分數，應該是根據她的行為模式來調整的。當他做了一些比較正向的事，那就加分。反之，就會扣分這樣做的好處是，你在認識這個人的時候，會處於一種合理的範圍內，不會輕易戴上濾鏡，也不會戴上有色眼鏡。
「你有足夠的能量嗎？」擁有好的能量的前提是，有一個健康的身體。一個被病痛折磨的人，經常飽受痛苦，不會有很高的能量。跟人交談需要足夠的能量，例如專心聆聽，給予回饋（點頭，eye contact，笑容），如果能量很低，反而會被動期待別人給你反饋。如果在談話間，別人能從我們身上獲得很好的反饋，就會想多靠近我們，甚至當他們的手中有資源，有機會的時候，第一個就會想到我們。聊天的時候，給人的感覺很重要。想想看，每次你跟對方聊天的時候，你是屬於高能量還是低能量呢？
Juanita
當你調降對對方的期望值，也會讓自己變得比較輕鬆～
降低期望值也不是說對人性失望，而是對方做了正向的事，就加分，做了負向的事，就扣分。
這樣對他人的解讀比較不會失真💛
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Juanita
你是真的喜歡對方，還是更想曖昧？
談起愛情，有些人的心不知不覺就變得柔軟。不只是電視劇，各種生活論壇，乃至社群媒體，都很難不看到愛情的議題討論。
假如你是單身，是否曾經有過迷迷糊糊地對一個人很感興趣，特別心動，覺得“我好像喜歡上他/她了”，然後開始了沒完沒了的想念，不管做什麼事都會想起他/她。
如果你們已經有了一段時間的接觸，就可以開始判斷是曖昧還是喜歡對方了。
如果只是享受相處時或見不到面所帶來的情緒刺激，享受對方的關注，但沒有考慮過跟對方建立穩定的關係，甚至也不期待對方跟你表白，表示只停留在曖昧。
你想要的只是曖昧帶來的氛圍感，而不是喜歡面前的這個『人』。
而不滿足於曖昧，想了解對方的生活，了解關於他/她的一切，當曖昧時的感覺暫時消失，或哪怕沒有任何浪漫的感覺，你發現自己是真的欣賞他/她的性格、價值觀。
你想和他/她建立一段穩定的關係，甚至考慮到了未來，這才是喜歡。
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Juanita
『你也是大家眼中的流動型朋友(Floater Friend)嗎？』
最近在歐美國家引起熱議的流動型朋友，主要是指沒有特定交友圈的人。他們經常『流動』於各個圈子，朋友圈很多元，但從來不是哪一個圈子的核心人物。
看到這個新名詞，心裡不禁感嘆，這是屬於成年人的社交模式。當脫離了學生時代，經歷了生活和工作的拷打，我們已不再是那個在意別人眼光的人。
學生時代的我們，會在意自己有沒有得到特定圈子的認可，希望自己不要是落單的那一個，不管喜不喜歡，總好過沒有。
然而，經歷過的人都知道，在意別人的眼光是多累的一件事。
成年人的世界，已經不需要有任何的勉強。
當我們看淡了很多事，就會知道朋友的多與少，並不是那麼重要。能談真心的，能get到你在說什麼，這種人已經越來越少。
長大後的我們，更想要的是，不會造成負擔的友誼。
——
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「成熟的人擁有的10大特徵，看看你中了幾條？」
1. 不輕易承諾。說出口的話卻做不到，會損失誠信。
2. 不輕易下定論。對於別人說的話，只要不是親自接觸，親耳聽到，都不會輕易評斷，因為存在非真實的可能性。
3. 張弛有度。敢冒險，也有自己的原則，知道什麼事該做，什麼事絕不能碰。
4. 懂得拒絕。什麼都不排斥的人，相當於沒有自己的原則。
5. 尊重。即使三觀不同，不能理解，甚至是自己不喜歡的，依然能做到尊重。
6. 情緒穩定。遇到問題不疾不徐，也許會有情緒，但不會讓情緒牽著自己走，而是把焦點放到問題上。
7. 遠離令自己感到不舒服的人。不會刻意找對方吵架，不為不值得的人付出時間和精力。
8. 愛惜自己。不做傷害身體和精神（例：陷入無止盡的內耗）的事，尊重自己，擅於傾聽自己的內心。
9. 理性比感性多一點。感性讓人感受到人的溫度，但過多就容易失去平衡，用理性來保護感性，剛剛好。
10. 做自己。在內心的排行榜裡，第一名的位置永遠是自己。
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人需要的不是否定，是鼓勵。
當通過否定來改變對方的想法，大概率會引起反感。
而鼓勵是給對方信心、力量，是傳遞善意，當對方感受到了善意，反而會停下來繼續聽你說話。
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我不需要人人都喜歡我。
最近在思考，人際關係的終極意義是什麼？
為什麼要花那麼多心力去維護一段關係？
從小我就對他人的情緒很敏感，也是共情力特別強的人。對方一個眼神，我都能感受到他的不對勁。
也因此受了很多情緒上的折磨，因為太容易被別人影響。
當時我很羨慕別人，羨慕他們的溫和，他們的不疾不徐。
也開始好奇，對方是怎麼做到的，於是開始了一段追求平穩的旅程。
能引起我們情緒的，不會是事情，而是人。雖然有時候會因為事情搞砸而生氣，但事情的操縱者，其實也是人。
後來我發現，那些活得很輕鬆，很穩定的人，他們的人際關係也是很和諧的，大家互相尊重，相互關心。這段關係會不斷滋潤他們，而不是消耗。
他們選擇維護、經營一段關係，是因為他們在意，懂得人際關係影響自身的重要性，可他們從來不會去討好對方。
換句話說，別人喜不喜歡自己，並不是那麽重要。
這是他們能經營好一段關係的原因。
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你是被分手的那一方嗎？
經常在YT聽音樂，尤其是一些偏傷感的歌，然後底下就會有一堆評論，說自己什麼時候被分手了，然後到現在還走不出來之類的話。
包括在Dcard，Ig等社交媒體，都能看到很一致的現象，就是被分手的那一方，妥妥把自己當成受害者，分手後，感覺天要塌下來了。
更嚴重的還有一年半載都還沒走出傷痛。
不論是不是和平分手，都難免造成傷害，因為分手意味著從一段親密關係中，被剝離出來，所以我們會感到「心痛」。
很多時候，接受分手的事實不是件容易的事。甚至會在心裡期待，對方會有回頭的那一天。
但我們好像都忘了一件事，就是分手前，我們不也能好好生活嗎？
所以，分手後的第一件事，就是先找回生活重心。
剛經歷分手，也許還沈浸在傷痛，此時未必能具備理性看待分手的能力。
當我們找回生活重心（至少三個月）讓自己的生活穩定下來，恢復冷靜後，再好好處理分手的傷口。
也許有人會覺得，不是已經穩定下來了？為什麼還要再回頭揭傷疤？
兩個人會走到分手這一步，表示中間一定有被忽略的問題，挖掘過去固然會讓自己難過，但如果能好好處理，就會知道自己哪裡可以調整，進而讓自己走向完整。
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有一次在一場聚會，認識了一個可愛的小女生，在聊天的過程中，她給我能量滿滿的感覺，跟她聊天我覺得很舒服。
以初次見面來說，這個人是不斷加分的～
後來我們互加留了IG，有次滑限動，看到一個人連名帶姓地罵人，對生活的怨氣有點重。
當時我還特別點進去主頁，確認了這個人是她（加完IG不會馬上記得這個人的帳號）
當下的反應是，這個人跟我當初認識的是同一個人嗎？
所以我就把她的分數，往下調了一點～
我想說的是，每個人在你心裡的分數，應該是根據她的行為模式來調整的。
當他做了一些比較正向的事，那就加分。反之，就會扣分
這樣做的好處是，你在認識這個人的時候，會處於一種合理的範圍內，不會輕易戴上濾鏡，也不會戴上有色眼鏡。
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Juanita
「你有足夠的能量嗎？」
擁有好的能量的前提是，有一個健康的身體。一個被病痛折磨的人，經常飽受痛苦，不會有很高的能量。
跟人交談需要足夠的能量，例如專心聆聽，給予回饋（點頭，eye contact，笑容），如果能量很低，反而會被動期待別人給你反饋。
如果在談話間，別人能從我們身上獲得很好的反饋，就會想多靠近我們，甚至當他們的手中有資源，有機會的時候，第一個就會想到我們。
聊天的時候，給人的感覺很重要。
想想看，每次你跟對方聊天的時候，你是屬於高能量還是低能量呢？
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