Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

El algoritmo nos invade con multitud de contenido, generalmente rápido, con soluciones fáciles y, rápidas; si, estoy repitiendo no casualmente la misma palabra.
¿Hemos perdido la capacidad de brindarnos el tiempo para aprender algo? Los tips, puede ayudar, inspirar, sumar, pero una buena práctica lleva tiempo. Y la constancia, el hábito no se integra solamente por practicar algo 21 días.

Los tips pueden sumar, pueden aportar, pueden inspirar.
La práctica en el Mat/ colchoneta lleva tiempo, horas, días, años.

No te apures, no todo tiene que ser rápido. Aprender a respirar, lleva tiempo. Aprender a estirar lleva tiempo. Aprender a practicarlo dentro y fuera del Mat, lleva tiempo.
Date tiempo, no te apures 🌿

@saraalavestudio

#tiempovalioso❤️ #disciplína #aprender #aprendizaje #yogaforlife #profesoradeyoga #yogadiario

4 days ago | [YT] | 5

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

💛Hola👋🏼 Cómo están? Les comparto que estoy trabajando en nuevo material: una Serie para Volver al Cuerpo. Apto principiantes 🌿 Van a ser 4 clases amables para poder cuidarnos desde distintos enfoques.

Los espero y leo en comentarios!

1 week ago | [YT] | 5

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

A veces se relaciona el Yoga o Meditar con alguien que está feliz, no tiene conflictos y tiene todo resuelto.
Y...no culpo a las personas que piensan así, ya que se ha difundido muchas veces por sensacionalismo, a la felicidad que provocan este tipo de prácticas. Y a veces la vida es dura, o simplemente tenés que estar transitando situaciones difíciles (un jefe que no es bueno con vos, una situación de salud tuya o de alguien que cuides, incomodidad en donde estés, etc). Y las prácticas, y el enfoque que comparto de ellas en este espacio, no es de "Huyo de lo que me pasa", sino, "Me detengo, me escucho, para cuidarme, prevenir," no para reprimir lo que nos pasa.

Por supuesto que la práctica nos desarrolla habilidades y beneficios que nos generan placer: más fuerza, más movilidad, menos tensiones, y todo eso se va sumando y contribuyendo a nuestro bienestar; y en los momentos difíciles, nos puede acompañar, como un refugio, una pausa, e incluso muchas personas lo describen como terapéutico.

Los invito a ver el video, y por supuesto a compartir sus experiencias, o ideas en comentarios.
Muchas gracias por ser parte de este espacio, somos muchos desde distintas partes del mundo.
Sara

#yoga #meditar

2 weeks ago | [YT] | 5

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

Observar la naturaleza puede ser una forma de Pausas, del ajetreo diario, los estímulos más abrumadores (tráfico, aglomeraciones, luces fuertes), e incluso de nuestra propia carga mental.
¿De qué forma haces tus Pausas?







Déjame en un comentario si haces alguna de estas actividades, todas u otras!

2 weeks ago | [YT] | 6

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

¿Sos de las personas que siempre están ocupadas? Yendo de un lugar a otro, de responsabilidad a responsabilidad sin mucho tiempo para vos? Para vos, hice esta clase🙌


☺️Te explico los beneficios de hacer una pausa, y por qué deberías hacerla, para tu salud, para tu cuerpo.


Lo más importante es que te comparto este Tip que trae muchos beneficios: Pausas cortas 🌱 que podés hacer durante el día, y que te sirven por varias razones:

🫁 Escuchás tu propia respiración: si estás respirando por la nariz, y cómo (torácica, diafragmática). ¿para qué te sirve esto? para concentrarte en el cuerpo, bajar el estrés mental y observar si necesitas respirar mejor!

👣Sentis tu cuerpo, y te ayuda a cuidarte más y prevenir más tensiones. ¿Cómo, de qué forma? Si te detenes a escuchar tu cuerpo, y notas algunas tensiones, eso te permite no exigirte de más durante el resto del día, y tomar ACCIÓN, por ejemplo, si lo que te molesta es el cuello, vas a tener cuidado de los movimientos que hagas durante el día y cuando tengas unos breves minutos, vas a estirar el cuello, entonces, prevenís que pase a mayores.

🚗 Podés hacer la pausa en el coche, donde estés. No hay excusas para un instante poder tomar conciencia de vos.

🧘Esta práctica te trae muchos beneficios a largos plazo...como vimos anteriormente: escuchar el cuerpo, prevenir, tratar. Todo esto a largo plazo es un bienestar integral.

🍃Lo mejor de todo, para alguien ocupado: No te vas a frustrar, no es una pérdida de tiempo, no necesitas prepararte, solo te toma un momento y hacerlo donde estés.

Te invito a tomarte estos breves minutos donde te explico todo, para que luego puedas hacer las pausas en cada momento que puedas durante el día! 😊


#pausas #pausasconscientes #relajacionybienestar #relajacionconsciente

3 weeks ago | [YT] | 8

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

Felíz Viernes 💫 Espero que disfruten mucho el fin de semana! Ya sea descansando, paseando o entrenando. Lo que puedan como acto de cuidado, sirve y suma 🫶🏼
También les cuento: este Domingo tenemos vídeo nuevo y...el miércoles próximo también!
Estoy trabajando mucho para próximos contenidos, super eficiente y simple para que todos podamos practicar.

Si quieren ayudarme...compartan el canal para que más personas se sumen, comenten, para ayudarme con la interacción, y si sos youtuber y profesional tambien y querés hacer contenido en conjunto, escribime y hablamos. Gracias por estar del otro lado 🌿✨

4 weeks ago | [YT] | 6

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

Estoy preparando contenido nuevo ✨ estoy muy contenta de todos los que se están sumando a este espacio.
Estoy grabando material que me parece super importante para Diciembre! Qué en general es un mes cargado de emociones, responsabilidades, proyectos y situaciones que dan cierre.

De mi parte, estoy en este diciembre agradeciendo a cada uno que es parte de este canal, y agradezco que compartan con otras personas.
Muchas gracias 😊

1 month ago | [YT] | 6

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

Muchas personas creen que hay que saber mucho de Yoga, ser flexible o no tener ni una molestia para poder empezar. Este es un pequeño recordatorio, y mensaje de ánimo para compartir a aquellos que aún no se animan: lo único que tenés que hacer es dar tu primer paso ! ✨ Empieza Hoy, desde dónde estés

#yogaparatodos #cuidarse #empezaryoga

1 month ago (edited) | [YT] | 9

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

Contame! Qué estás necesitando más en estos momentos? ⬇️
El próximo contenido se va a basar en este resultado 🫶🏼

#opina #encuesta #yoga #meditar

1 month ago | [YT] | 7

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

📌 LANZAMIENTO OFICIAL este jueves 6 de noviembre tenemos Encuentro Online. Combinamos Reflexología con Relajación, un encuentro mágico, no necesitas tener experiencia previa y lo prácticas desde casa 🏡.
Estás a tiempo de ser parte, podés sumarte desde el link en mi Bio y escribirme por WhatsApp o Instagram.
¡Te esperamos!

#encuentroonline #claseonline #bienestarencasa #bienestar #bienestarintegral

1 month ago | [YT] | 7