Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

Abrí agenda ✨ para quién quiera empezar a practicar de forma personalizada.
🌿Sesiones Online de Yoga, Meditación o Relajación adaptadas a vos.
Individual 1 a 1 o en grupo reducido.
🎁También estoy ofreciendo Cupones de Clases para regalar (Gift Card)

Podés escribirme desde mi web.
yogastudiosaraalave.wordpress.com/

1 week ago (edited) | [YT] | 9

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

¿Cuáles son los temas que más necesitas que hablemos y practiquemos?

1 week ago | [YT] | 4

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

Para aliviar la tensión del cuerpo, ¿Por dónde iniciarías?

2 weeks ago | [YT] | 5

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

Hola a todos! ¿Cómo están? Aquí les comparto si aún no practicaron esta clase para Soltar tensiones. La pueden practicar sola de forma aislada o practicar las otras clases que conforman la Serie de "Volver al Cuerpo".

2 weeks ago | [YT] | 2

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

Hola querida comunidad, Cómo están? ¿Ya vieron la nueva Serie para empezar el año? si no es así, los invito a participar, aquí les comparto el primer video de esta serie para Volver al Cuerpo.
Si tu cierre de año fue dificíl o no muy relajante, estas clases son ideales para vos, y no es necesario experiencia previa, así que también podes compartirlo con alguna amistad o familiar y practicar juntos estas 4 clases de la Serie.

Los leo en los comentarios de cada clase. !

3 weeks ago | [YT] | 7

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

El algoritmo nos invade con multitud de contenido, generalmente rápido, con soluciones fáciles y, rápidas; si, estoy repitiendo no casualmente la misma palabra.
¿Hemos perdido la capacidad de brindarnos el tiempo para aprender algo? Los tips, puede ayudar, inspirar, sumar, pero una buena práctica lleva tiempo. Y la constancia, el hábito no se integra solamente por practicar algo 21 días.

Los tips pueden sumar, pueden aportar, pueden inspirar.
La práctica en el Mat/ colchoneta lleva tiempo, horas, días, años.

No te apures, no todo tiene que ser rápido. Aprender a respirar, lleva tiempo. Aprender a estirar lleva tiempo. Aprender a practicarlo dentro y fuera del Mat, lleva tiempo.
Date tiempo, no te apures 🌿

@saraalavestudio

#tiempovalioso❤️ #disciplína #aprender #aprendizaje #yogaforlife #profesoradeyoga #yogadiario

4 weeks ago | [YT] | 10

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

💛Hola👋🏼 Cómo están? Les comparto que estoy trabajando en nuevo material: una Serie para Volver al Cuerpo. Apto principiantes 🌿 Van a ser 4 clases amables para poder cuidarnos desde distintos enfoques.

Los espero y leo en comentarios!

1 month ago | [YT] | 8

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

A veces se relaciona el Yoga o Meditar con alguien que está feliz, no tiene conflictos y tiene todo resuelto.
Y...no culpo a las personas que piensan así, ya que se ha difundido muchas veces por sensacionalismo, a la felicidad que provocan este tipo de prácticas. Y a veces la vida es dura, o simplemente tenés que estar transitando situaciones difíciles (un jefe que no es bueno con vos, una situación de salud tuya o de alguien que cuides, incomodidad en donde estés, etc). Y las prácticas, y el enfoque que comparto de ellas en este espacio, no es de "Huyo de lo que me pasa", sino, "Me detengo, me escucho, para cuidarme, prevenir," no para reprimir lo que nos pasa.

Por supuesto que la práctica nos desarrolla habilidades y beneficios que nos generan placer: más fuerza, más movilidad, menos tensiones, y todo eso se va sumando y contribuyendo a nuestro bienestar; y en los momentos difíciles, nos puede acompañar, como un refugio, una pausa, e incluso muchas personas lo describen como terapéutico.

Los invito a ver el video, y por supuesto a compartir sus experiencias, o ideas en comentarios.
Muchas gracias por ser parte de este espacio, somos muchos desde distintas partes del mundo.
Sara

#yoga #meditar

1 month ago | [YT] | 6

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

Observar la naturaleza puede ser una forma de Pausas, del ajetreo diario, los estímulos más abrumadores (tráfico, aglomeraciones, luces fuertes), e incluso de nuestra propia carga mental.
¿De qué forma haces tus Pausas?







Déjame en un comentario si haces alguna de estas actividades, todas u otras!

1 month ago | [YT] | 8

Sara Alave Studio | Yoga, Meditación y Relajación

¿Sos de las personas que siempre están ocupadas? Yendo de un lugar a otro, de responsabilidad a responsabilidad sin mucho tiempo para vos? Para vos, hice esta clase🙌


☺️Te explico los beneficios de hacer una pausa, y por qué deberías hacerla, para tu salud, para tu cuerpo.


Lo más importante es que te comparto este Tip que trae muchos beneficios: Pausas cortas 🌱 que podés hacer durante el día, y que te sirven por varias razones:

🫁 Escuchás tu propia respiración: si estás respirando por la nariz, y cómo (torácica, diafragmática). ¿para qué te sirve esto? para concentrarte en el cuerpo, bajar el estrés mental y observar si necesitas respirar mejor!

👣Sentis tu cuerpo, y te ayuda a cuidarte más y prevenir más tensiones. ¿Cómo, de qué forma? Si te detenes a escuchar tu cuerpo, y notas algunas tensiones, eso te permite no exigirte de más durante el resto del día, y tomar ACCIÓN, por ejemplo, si lo que te molesta es el cuello, vas a tener cuidado de los movimientos que hagas durante el día y cuando tengas unos breves minutos, vas a estirar el cuello, entonces, prevenís que pase a mayores.

🚗 Podés hacer la pausa en el coche, donde estés. No hay excusas para un instante poder tomar conciencia de vos.

🧘Esta práctica te trae muchos beneficios a largos plazo...como vimos anteriormente: escuchar el cuerpo, prevenir, tratar. Todo esto a largo plazo es un bienestar integral.

🍃Lo mejor de todo, para alguien ocupado: No te vas a frustrar, no es una pérdida de tiempo, no necesitas prepararte, solo te toma un momento y hacerlo donde estés.

Te invito a tomarte estos breves minutos donde te explico todo, para que luego puedas hacer las pausas en cada momento que puedas durante el día! 😊


#pausas #pausasconscientes #relajacionybienestar #relajacionconsciente

1 month ago | [YT] | 11