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ST-NF는 이것만 하면
오래 사랑할 수 있습니다🤍

ST랑 NF가 싸우는 이유는
궁합이 나빠서가 아닙니다.

둘은 그냥 다른 언어를 쓰는 사람들이에요.

ST는 사실과 구조로 말하고,
NF는 감정과 의미로 듣습니다.

그래서 ST의 설명은
NF에게 평가처럼 들리고,
NF의 감정 표현은
ST에게 결론처럼 들려요.

문제는 성격이 아니라 번역의 부재..!

ST는 판단 대신 마음을 말하고,
NF는 해석 대신 사실을 확인하면
대화는 싸움이 아니라 연결이 됩니다.

🔻ST는 상대를 평가하는 말이 아니라
내 감정을 말하는 연습이 필요해요.

"네가 잘못해서가 아니라, 내가 두려웠어."
"그때 난 우리 미래가 불안했어."

“나"가 주어인 감정 표현은
상대의 공감 회로를 열어줍니다.

🔻NF는 결론 이전에 사실 질문을 넣어보세요.

"내가 이렇게 이해한 게 맞아?"
"그 말의 의도는 뭐였어?"

이 질문이 NF의 해석 폭주를 멈추고
ST의 논리를 부드럽게 열어줍니다.

정리하면 아주 간단해요.
ST는 평가를 멈추고, 내 마음을 말하세요.
"너는 그때 그랬잖아" ❌ → "그때 난 불안했어" ⭕

NF는 결론을 멈추고, 사실을 확인하세요.
"넌 개선 의지가 없어" ❌ → "내가 이렇게 이해한 게 맞아?" ⭕

이 한 문장만 바꿔도 대화 전체가 달라집니다.

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2 days ago (edited) | [YT] | 646

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당신은 연애에서 항상 더 챙기는 쪽인가요,
챙김 받는 쪽인가요?

돌봄기반의 다 해주는 사랑방식을 가진 사람들은
“지쳤다“는 말을 잘 못 합니다.

맞추고, 챙기고, 책임지는 게
이 사람들의 사랑 방식이기 때문이에요.

그래서 어느 날 갑자기 회피하는 것처럼 보이지만,
사실 오랫동안 소진되고 있었던 겁니다.

사랑이 식은 게 아니라
그 방식으로 사랑할 에너지가 고갈된 것.
배신이 아니라 소진입니다.

연인이 다 해주는 사람이라면
그 사람도 기댈 수 있게 해주어야 해요.

“나한테도 기대”
“너도 쉬어도 돼”

이 한마디가 관계를 지킵니다.

돌봄은 일방통행이 되는 순간
사랑이 아니라 의무가 됩니다.

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1 week ago | [YT] | 671

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불안형은 오늘부터 매일마다 읽어보세요🤍

1️⃣ 답장이 늦어 불안해도, 그 불안을 견디는 순간 나는 성장하고 있다.

(애착 실험 ‘낯선 상황(1978)’은 불안형이 응답 지연에 크게 흔들린다는 걸 보여주는데, 그 순간을 견디는 경험이 자기조절력을 키웁니다.)


2️⃣ 상대의 기분을 지나치게 눈치보는 것도, 직면하는 자체가 결국은 나의 안정 연습이다.

(수많은 애착 심리 연구는 불안형이 타인의 감정에 과민한데, 그걸 억누르지 않고 직면할 때, 뇌의 조절 능력이 강화된다고 말합니다.)


3️⃣ 붙잡고 싶을수록 한 발 물러서는 게 사랑을 지키는 길이다.

(관계 만족도 연구(2009)는 갈등 순간 과잉 개입보다 거리를 둘수록 관계가 더 안정적이라고 밝혔습니다.)


4️⃣ ‘혹시 떠날까?’라는 공포는, 결국 ‘나는 버텨낼 수 있다’는 힘으로 바뀐다.

(애착 이론 창시자 볼비는 분리와 회복의 반복이 “나는 버틸 수 있다”는 내적 힘을 만든다고 설명했습니다.)


5️⃣ 불안은 내 잘못이 아니다. 오히려 관계를 지키려는 내 마음의 증거다.

(불안은 단순 결핍이 아니라, 관계를 지키려는 진화적 신호입니다.)


6️⃣ 사랑받고 싶어 애쓰던 내가, 이제는 사랑을 주는 사람으로 바뀌고 있다.

(옥시토신 연구(2005)는 안정된 애착일수록 돌봄 동기가 커지고, 받는 사랑에서 주는 사랑으로 전환된다고 설명합니다.)


/
불안을 견디는 힘이, 결국 당신을 안정형으로 이끕니다.
집착도, 눈치도, 두려움도 모두 지나가고,
끝내 버티는 사람만이 가장 깊은 사랑을 누립니다.


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3 weeks ago (edited) | [YT] | 1,354

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가족이 불안정하면, 난 무조건 불안정애착?

애착은 운명이 아닙니다.
뇌는 언제든, 새로운 관계 경험을 통해
‘안정형으로 진화’할 수 있습니다.

✔️ 1. 메타인지가 빠른 사람
자신의 욕망과 약점을 명확히 알아요.
감정이 아닌 통찰로 스스로를 다스립니다.

✔️ 2. 다른 안전기지가 있는 사람
가족이 불안정해도,
단 한 명의 따뜻한 존재가 있다면 충분합니다.
(스승, 친구, 배우자, 조부모 등)

✔️ 3. 조절력이 뛰어난 사람
감정을 억누르지 않고 다룰 줄 알아요.
‘멈출 줄 아는 힘’이 안정형의 근육입니다.

✔️ 4. 감정보다 장기적 가치를 우선하는 사람
‘나는 어떤 사람이고 싶은가’
’이 관계는 나를 해치지 않는가‘ 등을 먼저 생각해요.
감정은 흘러가지만, 가치는 방향을 남깁니다.

✔️ 5. 불안을 의식적으로 관리하는 사람
불안이 올라와도 숨기지 않습니다.
멈추고, 호흡하고, 회고하고, 결국 회복합니다.

가족이 불안정하다고 해서
당신까지 불안정할 필요는 없습니다.

안정형은 타고나는 게 아니라,
자기 인식과 선택으로 만들어지기도 합니다.

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3 weeks ago (edited) | [YT] | 843

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MBTI 전문 강의/상담 8년차가 바라본 MBTI

ISTJ 기억력 넘사, 꾸준한거 진짜 잘함
ISFJ 센스 저세상 수준, 선물 센스 특히
ISTP 기존쎄,융통성 있는 로봇,회사에서 좋아함
ISFP 인기 많음,섬세 다정함으로 설레게 함
INTJ 일할 때 무섭다가 사적일 때 댕댕해짐(갭 제일 큼)
INTP 엉뚱 천재, 첨에 특이하다 오해받지만 순하고 심플한 사람들
INFJ 상대 편안하게 하는 매력, 선함과 자기소신 동시 겸비
INFP 의외로 가장 강인함, 예술적 아웃풋 넘사
ESTJ 존재감 원탑, 까라면 까야지의 표본(충성심)
ESTP 쿨함 털털함 원탑, 은근 정 많음, 트렌디함
ESFJ 사교성과 업무 성과 밸런스 완벽
ESFP 댕댕함과 센스 동시 겸비,의외로 가정적
ENTJ 현 시대 ‘성공’ 키워드 가장 잘 어울림,N잡 수월함(+연애까지)
ENTP 박학다식의 타고난 유머 원탑, 편견 없음
ENFJ 다방면 엄친아,소통 능률 동시 겸비
ENFP 재미와 자발성 주어지면 날라다님

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