마인드밍글

가족이 불안정하면, 난 무조건 불안정애착?

애착은 운명이 아닙니다.
뇌는 언제든, 새로운 관계 경험을 통해
‘안정형으로 진화’할 수 있습니다.

✔️ 1. 메타인지가 빠른 사람
자신의 욕망과 약점을 명확히 알아요.
감정이 아닌 통찰로 스스로를 다스립니다.

✔️ 2. 다른 안전기지가 있는 사람
가족이 불안정해도,
단 한 명의 따뜻한 존재가 있다면 충분합니다.
(스승, 친구, 배우자, 조부모 등)

✔️ 3. 조절력이 뛰어난 사람
감정을 억누르지 않고 다룰 줄 알아요.
‘멈출 줄 아는 힘’이 안정형의 근육입니다.

✔️ 4. 감정보다 장기적 가치를 우선하는 사람
‘나는 어떤 사람이고 싶은가’
’이 관계는 나를 해치지 않는가‘ 등을 먼저 생각해요.
감정은 흘러가지만, 가치는 방향을 남깁니다.

✔️ 5. 불안을 의식적으로 관리하는 사람
불안이 올라와도 숨기지 않습니다.
멈추고, 호흡하고, 회고하고, 결국 회복합니다.

가족이 불안정하다고 해서
당신까지 불안정할 필요는 없습니다.

안정형은 타고나는 게 아니라,
자기 인식과 선택으로 만들어지기도 합니다.

마인드밍글 올림

PDF : mindmingle.kr/shop_view/?idx=9

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2 days ago (edited) | [YT] | 761