운동하는데이브

안녕하세요 운동하는데이브 입니다 : ) 모두들 평안한 오후 잘 보내고 계시죠!?
다름이 아니라 내일 예정되어 있던 체형교정 Q&A라이브는
6월3일 대통령 선거로 인해 한주 쉬어갈 예정입니다! 여러분들도 소중한 한표를 행사하시고
우리는 다음주 화요일 저녁에 뵙도록 하겠습니다! 감사합니다!!

6 months ago | [YT] | 46

운동하는데이브

세계보건기구(WHO)가 최근 ‘의자병(sitting disease)’ 개념을 공식화했습니다. 이는 장시간 앉아 있는 생활 습관이 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미치는 것을 의미하며, WHO는 이를 또 다른 유형의 중독 상태로 규정했습니다.
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우리나라 성인의 하루 평균 좌식 시간은 9시간으로 증가했으며, 청소년은 평균 11시간 이상을 앉아서 생활하는 것으로 조사되었습니다. 장시간 앉아 있는 습관은 근골격계 질환뿐만 아니라 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환, 암 등의 위험을 높이며, 조기 사망 위험을 최대 49% 증가시킨다고 합니다.
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WHO는 이러한 ‘의자병’을 예방하기 위해 주당 150분 이상의 중강도 운동 또는 75분 이상의 고강도 운동을 권장하고 있습니다. 중강도 운동에는 걷기, 자전거 타기, 댄스, 데이브 15, 20, 30분레전드 스트레칭(https://youtu.be/ousHuMuf_Hc?si=ScB8N... , https://youtu.be/u0oaj-g-x20?si=Nq2WG... , https://youtu.be/iV-LAEdygCw?si=3MmYC...) 등이 있으며, 고강도 운동으로는 달리기, 수영, 축구, 데이브 올인원30분(https://youtu.be/6tVeFz8zrKs?si=JFkK4...) 운동 등이 있습니다.
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건강을 지키기 위해 하루 중 앉아 있는 시간을 줄이고, 꾸준한 신체활동을 실천하는 것이 중요합니다.

9 months ago | [YT] | 206

운동하는데이브

안뇽하세요 데이블리 요로분 운동하는 데이브 입니다. 어제 매일매일 한달 스트레칭 프로젝트에서 같이 스트레칭을 하실 때 이 동작에서 발 뒤꿈치가 계속 뜬다고 하셨던 분들 있으시죠!? 그래서 카페에 왜 뒤꿈치가 뜨는지 어떻게 하면 뒤꿈치를 뜨지 않게 하고 더 스트레칭을 할 수 있는지 업로드 해뒀습니다!!
cafe.naver.com/workoutdave 자세한 내용은 카페에서 확인해 주세요!!
그럼 좋은하루 보내세요❤️

9 months ago | [YT] | 127

운동하는데이브

안녕하세요 데이블리 여러분 운동하는 데이브 입니다!! 이번주 일요일 부터 우리 스트레칭 한달 프로젝트 시작하려고 합니다!!

➡️ 방법: 한달간 일요일마다 라이브 방송에서 일주일 스트레칭 숙제
➡️ 시간: 2/23~3/23 매주 일요일 오후 8시

📌이렇게 하시면 더 끊기지 않고 열심히 하실 수 있어요!
1. 운동하는 데이브 공식 네이버 카페 가입
2. 함께 참여하는 구독자들과 정보 공유 및 매일 출석 체크
네이버 카페 주소 : cafe.naver.com/workoutdave

👉🏻근골격계 통증으로 몸이 불편하거나 몸의 라인을 예쁘게 만들고 운동을 꾸준히 하고 싶은분들 모두 참여하시면 정말 좋으실거에요!
그럼 저는 이번주 일요일 저녁 오후 8시에 찾아뵙겠습니다 감사합니다❤️

10 months ago | [YT] | 307

운동하는데이브

모두 여러분들의 관심과 사랑덕분에 건강부분 화제의 도서로 선정 되었습니다 정말 감사해요❤️

그래서! 여러분들을 위해 9/25일 수요일 오후 7시에 예스24 강서점에서 북토크를 진행 할 예정입니다!

책에대한 강연과 여러분들이 평소 궁금하셨던 Q&A를 가지고 그리고 오신분들에게 추첨을 통해 선물도 드릴 예정이에요!!


모집일자: ~9/22일까지
*참석 당첨자 발표 9/23일
북토크장소: 예스24강서점
날짜 및 시간: 9.25일(수) 오후7시
참여방법: www.yes24.com/Product/Goods/132561357

링크를 클릭하셔서 응모하신 30분을 추첨을 통해 모실 예정입니다! 많은 분들이 오셔서 얼굴도 뵙고 질문도 하고 선물과 사인도 받으 셨으면 좋겠어요!!

그럼 많은 참여 바랍니다 감사합니다❤️

#예스24 #예스24강서NC점

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1 year ago | [YT] | 289

운동하는데이브

모두 여러분들의 관심과 사랑덕분에 건강부분 화제의 도서로 선정 되었습니다 정말 감사해요❤️

그래서! 여러분들을 위해 9/25일 수요일 오후 7시에 예스24 강서점에서 북토크를 진행 할 예정입니다!

책에대한 강연과 여러분들이 평소 궁금하셨던 Q&A를 가지고 그리고 오신분들에게 추첨을 통해 선물도 드릴 예정이에요!!


모집일자: ~9/22일까지
*참석 당첨자 발표 9/23일
북토크장소: 예스24강서점
날짜 및 시간: 9.25일(수) 오후7시
참여방법: www.yes24.com/Product/Goods/132561357

링크를 클릭하셔서 응모하신 30분을 추첨을 통해 모실 예정입니다! 많은 분들이 오셔서 얼굴도 뵙고 질문도 하고 선물과 사인도 받으 셨으면 좋겠어요!!

그럼 많은 참여 바랍니다 감사합니다❤️

1 year ago | [YT] | 165

운동하는데이브

안녕하세요 운동하는 데이브입니다!
드디어 운동하는 데이브의 <움직임의법칙-무너진 체형을 바로잡는 내 몸 사용 설명서>책이 출간되었습니다!
그.래.서! 이번 출간을 기념으로 구독자 도서증정 이벤트를 진행하려 합니다!

진행방법👉🏻

본 게시글에 기대평 또는 운동을 통해 자신이 느꼈던 소중한 경험등을 댓글로 남겨주시고 링크를 클릭해서 신청을 완료해주세요!
추첨을 통해 총 20분에게 [움직임의 법칙]을 선물로 보내드립니다!

▶️신청하기 : forms.gle/NbUqQGK8wCi1K2AfA

☑️이벤트 기간: 8월22일(목)~8월28수요일까지
☑️당첨자 발표: 8월29일(목)
✔️당첨분들께 개별문자 드립니다.

[움직임의 법칙-무너진 체형을 바로잡는 내 몸 사용 설명서] 도서 상세보기
•예스24: www.yes24.com/Product/Goods/130139699
•교보문고: product.kyobobook.co.kr/detail/S000213990817
•영풍문고: www.ypbooks.co.kr/books/202408061774687730?idKey=2…
•알라딘: www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ISBN=K86293222…

#체형교정 #체형교정스트레칭 #운동하는데이브

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1 year ago | [YT] | 569

운동하는데이브

올 한해도 정말 고생 많았어요! 나 자신에게도 여러분에게도! 언제나 제 컨텐츠 많이 사랑해 주셔서 정말 감사드립니다❤️ 새해복 많이 받으시고 언제나 여러분이 있어서 감사하고 행복합니다❤️내년에도 여러분들께 더 도움이 될 수 있는 그리고 좋은 영향력을 발휘 할 수 있도록 묵묵히 정진할게요!!

P.S 여러분이 내년에 보고싶은 컨텐츠가 있다면 아래 댓글로 남겨주세요!! 컨텐츠 열심히 만들어 보겠습니다!!

1 year ago | [YT] | 706

운동하는데이브

🎁셀프리쉬 당첨자 발표 공지🎁

안녕하세요! 데이블리 여러분!💓
운동하는 데이브 입니다 : )

‘셀프리쉬 EMS 장갑 마사지기‘ 이벤트에 참여해 주신 모든 분들께 정말 감사합니다!☺

@user-cs8nn4wc1p

@Emma-bl9ep

@user-nm2ip8nr6r

@sasa123840

@user-ob5mo6ph7e

당첨되신 분들은
⭐studiobom01@gmail.com 으로 댓글을 작성하셨던, 위에 기입해 드린 채널 핸들이 잘 보일 수 있게 스크린샷을 보내주세요!⭐
[모바일 유튜브하단 맨 오른쪽 ‘나’를 누르면 채널 핸들이 보입니다! 이걸 캡처해서 보내주시면 됩니다!☺]

메일 주시면 배송지 입력을 위한 구글폼 링크 공유드리도록 하겠습니다💓

다음에 더 좋은 이벤트로 찾아뵐 수 있도록 할게요!

참여해주신 모든 분들께 감사합니다!😍

2 years ago | [YT] | 43

운동하는데이브

안녕하세요 구독자 여러분! 운동하는데이브 입니다 : )
여러분들 덕분에 25만 구독자가 되었습니다 항상 감사하고 또 감사합니다!
항상 묵묵히 응원해 주시는 여러분들이 있어서 힘들더라도 꾸준히 여기까지 올 수 있었던것 같아요!
앞으로도 더 여러분들에게 도움이 될 수 있는 컨텐츠들을 만들도록 하겠습니다!!

앞으로 더 좋은 컨텐츠들이 만들어 지고 체형교정 컨텐츠가 앞으로 어떤 방향으로 발전해 나가면 좋을지에 대한 논문을 쓰고 있는데요! 구독자 분들의 소중한 2분만 시간내어 주셔서 설문조사를 도와주시면 앞으로 체형교정컨텐츠를 만드는데 있어서 큰 방향성을 얻을 수 있습니다!

설문 참여 소요시간은 약 2분 정도이며,
참여자분의 생각에 맞는 문항에
체크해 주시면 됩니다.
설문 참여 링크는 다음과 같습니다.

forms.gle/FAKtqioQgZMCQy8bA

다시한번 이 연구는 구독자 여러분들의 설문으로만 연구가 진행되므로 여러분들의 많은 참여 부탁드립니다 😊

2 years ago | [YT] | 572