안녕하세요 올해 트레이너가 된지 50년이 되는 최용욱트레이너 입니다. 늦은 나이에 많은 분들 앞에 나서기가 망설여 졌지만, 지금까지 제가 경험해 온 운동과 관련된 지식과 경험을 젊은 트레이너 분들과 제 나이 연령대와 비슷한 실버운동을 하고자 하는 분들께 공유하고 함께 나누겠다는 생각으로 이렇게 시작하게 됐습니다. 많은 관심과 사랑, 격려 부탁드립니다.
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나이먹고 꼭 자기전에 해야하는 간단한 스트레칭 | 숙면을 위해 꼭 해보세요
마스터 트레이너 최용욱
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자세 교정, 종아리 하나로 해결하세요
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하체운동, 절대 어렵게 하지 마세요
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새해에는 꼭 이렇게 운동하세요
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몸의 밸런스를 강화하는 쉽고 효과적인 운동
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어렵지만 확실한 효과를 보장하는 3.3.3 운동
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수십년간 사랑 받은 궁극의 척추운동
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죽어가는 척추를 살려줄 간단하지만 확실한 운동
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옆으로 걷기만 해도 균형이 바로잡힙니다. 당장 이렇게 해보세요
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몸 전체를 강화해주는 획기적인 걷기 방법
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등 근육과 목 근육 전체를 쓰게 해주는 획기적인 운동
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5분만 따라해보세요 거북목이 바로 펴집니다
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고관절이 굳은 시니어들을 위한 간단하지만 완벽한 운동
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어깨가 뭉친 분들을 위한 누워서 할 수 있는 최고의 어깨 운동
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이 동작을 매일하면 골반과 허리에 얻게되는 놀라운 효과!!
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자주 넘어진다면 꼭 보세요|몸의 균형을 잡아주는 간단하지만 확실한 방법
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어깨가 굳우신 분들은 꼭 보세요|회전근개, 척추와 고관절까지 한번에 운동할 수 있는 스트레칭
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척추가 굳었다면 이 운동 따라해 보세요|골반과 고관절까지 한 번에 잡아주는 척추 운동
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어르신들 집에서 이 운동해보세요 | 고관절 골반운동
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노화를 방지하는 척추운동 꼭 해보세요!
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처진 얼굴과 목근육 리프팅 하는 획기적인 운동법
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노인을 위한 올바른 걷기 방법|바르게만 걸어도 뇌까지 좋아집니다!
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노인들을 위한 하체운동은 따로 있습니다! | 절대 일반적인 스쿼트를 하시면 안돼요!!
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시니어를 위한 굽은등 펴기 간단한 운동! | 이 운동으로 치매까지 예방해 보아요
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등이 굽은 노인들을 위한 등을 쭉쭉 펴주는 운동!
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어르신들의 복근운동은 따로 있습니다! 안전하게 이렇게 해보세요!!
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어르신들 넘어지면 큰일납니다 미리 원인을 알고 예방 하세요
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안녕하세요 여러분 최용욱트레이너 입니다
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