Основные базовые упр. пилатес для мышц центра #пилатесдляначинающих #пилатеснаковрике #плоскийживот

Чтобы лучше уснуть😁 #пилатесдляначинающих #пилатесмат1

Сила и пилатес #фитбол #пилатеснаролле #длярук #дляподтянутогоживота

Упражнения на реформере

Грудной отдел и пилатес. Легкое дыхание и хорошая подвижность. #пилатесдляначинающих #подвижность

Интенсивная тренировка на все тело 2 раза в неделю в студии БАЛАНС #табата #фитнесдляздоровья

Утренний пилатес с эластичной лентой. Вытяжение, центрирование, сила, баланс. #пилатесдляначинающих

Каждый день делюсь своими знаниями, опытом, энергией.Студия БАЛАНС Апшеронск. #пилатесдляначинающих

Время для активной тренировки на все тело. #табатанавсетело #tabatatatime #дляжизни

ЗАРЯДКА ПОСЛЕ ПРОБЕЖКИ #зарядка #фитнесдомапросто #разминканаулице #здоровоеутро #здоровоетело40+

ЗДОРОВАЯ СПИНА. Разгибание. #фитнесдомапросто #здороваяспинаисуставы #спинанегнется #помогисебесам

Подвижность позвоночника и сила ног. #пилатесдляначинающих #вытяжение #здороваяспина #реформер

4 сентября 2025 г.

Упражнения для улучшения подвижности в тазобедренных суставах

30 августа 2025 г.

На все тело

Поработаем стопой. Здоровые ноги - здоровое сердце.

Упражнения на гибкость должны быть каждый день в вашем рационе

Здоровая спина и подвижность в теле. Хорошо для любого возраста.

Летняя зарядка

Для хорошей осанки

Пилатес для начинающих. Мат 1. Плечевой мост, подъем таза. #пилатесдляначинающих #здороваяспина

Плечевой мост с артикуляцией. Не самое мое лучшее исполнение, ещё не привыкла к пружинам😁

С днём физкультурника! Всех любителей физической культуры с праздником!

Боулдеринг на открытой местности. #здоровье #спортнормажизни #здоровоетело

Мне кажется важным научиться работать с собственным весом, уметь себя держать в пространстве.

Пилатес для позвоночника #пилатесдляначинающих #вытяжение #контрольтела #помогисебесам #фитнесдома

Пилатес для разминки

Пилатес. Боковые вытяжения

Сгибание и ротация в позвоночнике

Разминка на все тело

Тренировка Пилатес с резиновой лентой. Z-сед и боковое вытяжение.

Как снять болевые ощущения в пояснице?

Для здоровой спины. Боковые планки и скрутки. #навсетело #силаистройность #контрольтела

13 марта 2025 г.

Волейбол. Передачи над собой

Активная тренировка для укрепления мышц рук, ног, кора #табата #фитнеснаулице #борьбаслишнимвесом

3 упражнения для здоровой спины. Корректор.

Пилатес на реформере #здороваяспинаисуставы #полезныеупражнения #пилатесреформер

Плечевой мост - подъем таза #пилатесдома #пилатесдляпозвоночника #здороваяспина

Для сутулой спины. Разгибания.

Эластичная лента в пилатесе

Очистить мозг от ненужного. Пилатес для тела и разума.

Пилатес, базовые упражнения для обычных людей

Пилатес. Перекаты с малым мячом.

Студия "Баланс", г. Апшеронск. Тренировки направления РАЗУМ И ТЕЛО

Начинайте с небольших амплитуд и 4-6 повторений. #активнаяжизнь #помогисебесама

Для тех, у кого болит спина