Проверка на прочность😁, 53, полет нормальный #стойканаголове #стойканаруках #хочумогуделаю

На корректоре для спины.

Разминка для спины и мышц кора.

Любительская тренировка. Волейбол

Разминка, волейбол.

Вис прогнувшись. Не очень удачная попытка😁 Но он был.

Улучшаем подвижность грудной клетки и ТБС

Студия здорового движения БАЛАНС, г. Апшеронск

Время для себя

Индивидуальная тренировка на реформере. Работаем со стабилизацией и верхним плечевым поясом.

От сутулости и усталости. Немного подтянуться после рабочего дня.

Базовые упражнения Пилатес

Комплекс для мышц спины

Основные базовые упр. пилатес для мышц центра #пилатесдляначинающих #пилатеснаковрике #плоскийживот

Чтобы лучше уснуть😁 #пилатесдляначинающих #пилатесмат1

Сила и пилатес #фитбол #пилатеснаролле #длярук #дляподтянутогоживота

Упражнения на реформере

Грудной отдел и пилатес. Легкое дыхание и хорошая подвижность. #пилатесдляначинающих #подвижность

Интенсивная тренировка на все тело 2 раза в неделю в студии БАЛАНС #табата #фитнесдляздоровья

Утренний пилатес с эластичной лентой. Вытяжение, центрирование, сила, баланс. #пилатесдляначинающих

Каждый день делюсь своими знаниями, опытом, энергией.Студия БАЛАНС Апшеронск. #пилатесдляначинающих

Время для активной тренировки на все тело. #табатанавсетело #tabatatatime #дляжизни

ЗАРЯДКА ПОСЛЕ ПРОБЕЖКИ #зарядка #фитнесдомапросто #разминканаулице #здоровоеутро #здоровоетело40+

ЗДОРОВАЯ СПИНА. Разгибание. #фитнесдомапросто #здороваяспинаисуставы #спинанегнется #помогисебесам

Подвижность позвоночника и сила ног. #пилатесдляначинающих #вытяжение #здороваяспина #реформер

4 сентября 2025 г.

Упражнения для улучшения подвижности в тазобедренных суставах

30 августа 2025 г.

На все тело

Поработаем стопой. Здоровые ноги - здоровое сердце.

Упражнения на гибкость должны быть каждый день в вашем рационе

Здоровая спина и подвижность в теле. Хорошо для любого возраста.

Летняя зарядка

Для хорошей осанки

Пилатес для начинающих. Мат 1. Плечевой мост, подъем таза. #пилатесдляначинающих #здороваяспина

Плечевой мост с артикуляцией. Не самое мое лучшее исполнение, ещё не привыкла к пружинам😁

С днём физкультурника! Всех любителей физической культуры с праздником!

Боулдеринг на открытой местности. #здоровье #спортнормажизни #здоровоетело

Мне кажется важным научиться работать с собственным весом, уметь себя держать в пространстве.

Пилатес для позвоночника #пилатесдляначинающих #вытяжение #контрольтела #помогисебесам #фитнесдома

Пилатес для разминки

Пилатес. Боковые вытяжения

Сгибание и ротация в позвоночнике

Разминка на все тело

Тренировка Пилатес с резиновой лентой. Z-сед и боковое вытяжение.

Как снять болевые ощущения в пояснице?

Для здоровой спины. Боковые планки и скрутки. #навсетело #силаистройность #контрольтела

13 марта 2025 г.