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【今日 #秋分 🍂】今天，秋分也是丰收节！此时节，稻谷飘香，瓜果压枝；秋意渐盛，仓箱可期。此外，天气转凉，注意及时添衣保暖~愿你在这个秋季，收获满满，所有期盼终结硕果！

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2 weeks ago | [YT] | 74

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【谢谢您，老师！】在三尺讲台指引我人生起航！今天是#教师节 ，给老师一份双倍的祝福，说一句：老师，您辛苦了！节日快乐！

1 month ago | [YT] | 36

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#立秋 ，万物开始收敛。暑气未消，秋意渐起。凉风至，白露生，寒蝉枝头慢吟唱。啃瓜果，贴秋膘，晒秋笑盼粮满仓。早睡早起敛阳气，防暑防寒增减衣。健脾萝卜鲫鱼汤，润燥银耳百合梨。慢跑骑行忌大汗，徒步登高好风光。笑看晴空云卷舒，缓斟菊茶忘惆怅。岁月沉淀皆成诗，静待秋色染金黄。

2 months ago | [YT] | 11

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【顺时而食！这些大暑食俗流传至今】今天迎来夏季的最后一个节气#大暑 。这一时节，喝莲子汤、吃仙草、晒伏姜……各地的祛暑食俗各有不同，为炎炎夏日带来清凉。你那里大暑吃什么？评论区聊聊吧！

2 months ago | [YT] | 3

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【三伏贴贴敷攻略了解一下】 随着盛夏来临，又到冬病夏治黄金期，今年的“三伏天”已经开始，三伏贴作为中医“冬病夏治”的代表疗法，近年来广受欢迎。贴敷有哪些注意事项？你贴对了吗？这份攻略请查收！

2 months ago | [YT] | 2

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【夏天你喜欢喝哪种饮品消暑解渴？】炎炎夏日，一杯爽口饮品是不可或缺的消暑利器。做个小调查：夏天你喜欢喝哪种饮品消暑解渴？ ​​​

2 months ago | [YT] | 14

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#入伏吃什么 【30天版三伏开启】一年中气温最高的日子到来！入伏后，北方多干热，南方多闷热，易出现“桑拿天”。注意遮阳避暑，及时补水。

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2 months ago | [YT] | 38

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【今日#小暑 】小暑节气这样养生！小暑正值“三伏”头伏前后，气温持续升高、降水增多，空气湿度大，体感闷热难耐，养生防病应从“暑”和“湿”两方面着眼，注重益气生津、健脾祛湿。 中医提倡酸甘化阴的饮食原则，通过食用酸味和甘味食物来滋养阴液，将乌梅、山楂、甘草等食材煮成的酸梅汤，加入适量冰糖调味，既能生津止渴，又能滋养阴液；另一方面，湿邪粘滞，易困脾胃，饮食还应注重健脾祛湿，可将薏米、绿豆、赤小豆一同煮汤食用。 愿大家盛夏安康，长夏清欢~

3 months ago | [YT] | 3

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📌【#节气养生手册】今日芒种！在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振，“吃对四样”， 芒种时节养生攻略已为你备好↓↓↓
1️⃣清补：并不意味着单吃素菜、水果，也不是追求饮食的绝对清与素。“清补”重在强调补和养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。比如鸭肉，不温不热、清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
2️⃣吃苦 ：一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴，入心经、脾胃经的作用。芒种之后我们可以适当吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等，对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。
3️⃣饮酸 ：酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄等。
4️⃣食粥：明代医药学家李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。此外，薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦，都是不错的搭配。

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4 months ago | [YT] | 65

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📌【#节气养生手册】时至立夏，万物繁茂。北京时间5月5日13时57分，我们迎来立夏节气。立夏，夏季的第一个节气，是告别春天、迎来夏日的转折点，既有暮春的余韵，又有初夏的鲜活。🍃值此春夏交替的微妙时刻，该如何调整饮食呢？这里有份立夏养生菜单，一起看看立夏该吃什么，让身体开启夏日模式！
#立夏 #二十四节气 #养生

5 months ago | [YT] | 12