Ирина Хакамада

Наш внешний вид всегда догоняет наше внутреннее состояние .

Хроническая тревога, обиды, подавленный гнев и привычка «проглатывать» чувства — всё это рано или поздно становится лицом, осанкой, телом.

На Хакаматоне мы разбираемся, откуда берутся эти состояния, учимся с ними работать и постепенно менять сценарий, который отражается в зеркале.

Ссылка: hakamaton.ru/y/460af73?erid=2VtzqxE9pkH

Сейчас идут последние дни Черной пятницы! Все мои программы собраны в один большой комплект

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

1 week ago | [YT] | 914

Ирина Хакамада

Сотня постов и десяток красивых видео никогда не заменят одну живую встречу. В тексте вы читаете меня глазами, в эфире — мы практически сидим друг напротив друга и обмениваемся энергией в моменте .

28 ноября в 19:00 по мск я выйду в бесплатный прямой эфир «Хаос как он есть» на котором разберу с участниками:

— Как сохранить ясную голову и энергию в эпоху хаоса
— Как не застрять в шаблонах и мыслить креативнее
— Почему бесконечная теория уже не работает, а маленькие действия работают всегда

В финале я отвечу на ваши вопросы: hakamaton.ru/y/b3471fb?erid=2VtzqvpAbMK

👆Переходите по ссылке, регистрируйтесь и отмечайте дату в календаре

2 weeks ago | [YT] | 764

Ирина Хакамада

Мы легко отдаём себя дому, детям, мужу, нашей работе

И однажды замечаем: не хватает ни выходных, ни отпуска, чтобы восстановить силы. Собственные желания растворились, а в зеркале смотрит женщина, которая потеряла саму себя.

Вернуть внимание к себе бывает страшно: кажется, что это эгоизм. Лучше потом, в более подходящее время. Но «потом» не наступает.

На самом деле любовь к близким держится на вашей наполненности. Когда внутри есть опора на себя, свобода от тревог и уверенность в себе, рядом с вами спокойно всем вокруг. Поэтому важно поставить себя не в конец списка, а главным человеком собственной жизни.

Я создала свои программы, чтобы помочь вам мягко расставлять свои границы, найти внутреннюю опору и женскую уверенность: hakamaton.ru/y/cdc4bab?erid=2VtzqxdSMoP

Для всех, кто хочет стать для себя приоритетом своей жизни, мы с командой подготовили спецпредложение в рамках Чёрной пятницы 🖤

Присоединяйтесь по ссылке: hakamaton.ru/y/cdc4bab?erid=2VtzqxdSMoP

Программы дополняют друг друга и собирают устойчивость по слоям: от эмоций и мышления к действиям.
После покупки вас ждут специальные бонусы лично от меня!

Skip the Carousel

1 2

3 weeks ago | [YT] | 1,319

Ирина Хакамада

Какой прекрасный выпуск!

3 weeks ago | [YT] | 17

Ирина Хакамада

У нас у всех в жизни бывают кризисы. Взлёты и падения — это нормально .

Первый мой кризис был в 25 лет. Тогда я не могла устроиться по специальности, работала сторожем и каждый день чувствовала одно — ненависть.

Второй кризис был, когда заболела Маша. Мне пришлось многое пересмотреть в жизни, в том числе и отношение к себе .

Третий — когда умер муж. Я вновь собрала себя по частям, как Феникс.

Хочу сказать: нет людей, которые идут по жизни ровно. Главное — уметь со всем справляться.

Я создала свои программы в том числе для того, чтобы помочь вам обрести стержень, находить нетривиальные выходы, думать своей головой и жить, несмотря ни на что.

Для всех, кто хочет научиться возрождаться, мы с командой подготовили спецпредложение в рамках Чёрной пятницы 🖤

Присоединяйтесь по ссылке: hakamaton.ru/y/460af73?erid=2VtzqwTmJKZ

Каждая программа — рабочий инструмент: простые практики, понятные шаги, поддержка. Ещё вас ждут бонусы и розыгрыши подарков.

1 month ago | [YT] | 1,604

Ирина Хакамада

Иногда тревога приходит как туман: постепенно заполняет всё ваше пространство
⠀
Вы продолжаете что-то делать, встречаться, работать, но понимаете, что «сегодня» что-то не так.

На следующий день исчезает энергия, потом — сон. А потом вы уже не понимаете, живёте или просто выполняете программу: встала, поехала, вернулась, приготовила, легла.
⠀
Я много лет наблюдаю, как тревога съедает «контакт с собой», и человек просто перестаёт понимать, кто он и зачем.

🙏 Поэтому я создала практикум «Иммунитет к стрессу»: hakamaton.ru/y/49273e9?erid=2VtzqwgWSab

Благодаря ему вы сможете вернуть себе опору через рабочие инструменты. И каждый раз, чувствуя, что тревога близко, вы сможете обрубать её на корню. Это необходимый навык для всех нас в данное время.

Старт сразу после оплаты
Стоимость — 990 ₽, чтобы каждый смог использовать эту первую помощь.

1 month ago | [YT] | 800

Ирина Хакамада

Гепард знает, когда остановиться .
Если за 30 секунд не догоняет добычу — прекращает погоню. Иначе может погибнуть.

А человек? Бежит на пределе, игнорируя усталость. Пока организм сам не выключит его болезнями, выгоранием, апатией.

Если давно бежите на износе, самое время включить инстинкт самосохранения.

🐆 Мой НОВЫЙ практикум-интенсив «Ресурсная неделя»
• короткие видеоуроки + простые практики
• чат-поддержка и ИИ-куратор «Хакаматон Мастер».
• полезные материалы к каждому уроку

Стоимость всего 990 ₽.

Присоединяйтесь по ссылке 👉 hakamaton.ru/y/e85dab6?erid=2VtzquwnjzW

За неделю вернёте себе базовый баланс и спокойную силу.

1 month ago | [YT] | 472

Ирина Хакамада

Для меня путешествие — это всегда про энергию.

С 4 по 11 февраля 2026 года я лечу туда, где её особенно много — в Коста-Рику и Никарагуа и приглашаю вас с собой!

Там всё про стихии.
Океан учит отпускать. Джунгли дают глубину. Вулкан заряжает внутренним огнём. Озёра возвращают тишину и равновесие.

Это не туризм, а практика — проживать мир и извлекать из него силу. И этим опытом я хочу делиться с вами.

Мы отправляемся вместе в путешествие, где каждый день становится не точкой на карте, а источником энергии.
И всё, что мы проживём там, останется с нами надолго.

От меня лекции в местах силы! 🔥

Осталось всего 3 места.

✅ Программа и заявки тут:
costa-rica-hakamada.ru/

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1 month ago | [YT] | 684

Ирина Хакамада

В обществе так много «женщина должна»

С детства, с первых шагов, с первого осознанного взгляда — вокруг регламенты, ожидания, чужой контроль .

Женщина должна быть мудрой, но не слишком умной.
Должна быть красивой, но без притязаний на внимание.
Должна стремиться к успеху, но помнить, что главное — семья.
Должна быть хорошей матерью и при этом ухаживать за собой.
Должна быть естественной, но соответствовать стандартам.
Должна быть кроткой, но с огнём в глазах.

В этих «должна» столько противоречий, что выполняя одно — тут же нарушаешь другое. Правда проста: мы никому ничего не должны.

Слово «должна» — это чужие страхи и удобные правила. Невидимая нить, которая тихо тянется за спиной, стягивает плечи и мысли . Я не люблю это слово, оно выключает свободу выбора.

Единственное, что мы действительно должны — себе.

Должны быть честны с собой, даже если это вне формата.
Должны искать своё, а не «как у всех».
Должны выбирать, а не подчиняться.
Должны пробовать, ошибаться, подниматься — и идти дальше.

Всё остальное — иллюзия. Разрезаете нить и возвращаете опору, баланс и собственный ритм.

Для бережного, но решительного разворота к себе я собрала комплект «Женская свобода» — 6 курсов, чтобы вы услышали голос внутреннего ребёнка, вернули любовь к себе и встроили простые ритуалы заботы в повседневность.

До понедельника комплект доступен по спеццене 👉 hakamaton.ru/y/a77eb3a?erid=2VtzqwpNihB

2 months ago | [YT] | 1,120

Ирина Хакамада

Чтобы познать новый порядок и понять себя, необходимо остановиться и почувствовать себя, а нам некогда…

Когда удаётся притормозить и навести порядок в голове, сразу появляется энергия, внимание и свободное пространство для настоящих целей — ведь именно мышление задаёт курс и ведёт нас вперёд.

🎲 Мой онлайн-квест «Генеральная чистка мозгов»: 14 дней, чтобы освободить голову от рутины и шума, вспомнить о своих истинных целях и прокачать внимание, энергию и ясность.

Как это устроено:
• каждый день вы слушаете мой короткий подкаст
• выполняете одно практическое задание
• если практика пропущена, выбываете из игры. Всё честно

На финише — уверенная победа над ленью, прокрастинацией и внутренними страхами, плюс ясная карта дальнейших шагов.

Стоимость участия — 1990 ₽. Сразу после оплаты откроется первое задание, и вы начнёте самую важную игру — игру с собственным мышлением.

Присоединяйтесь по ссылке: hakamaton.ru/y/e6a53ed?erid=2VtzqxGv35F

Skip the Carousel

1 2

2 months ago | [YT] | 1,296