Ирина Хакамада

Быть в 20-30 лет энергичным — естественно

Всё что дальше — это про внутренний настрой, работу с привычками, телом, установками и ритуалами 👌

Я выбрала наслаждаться, несмотря на свои 70 лет и любые обстоятельства. Научилась пополнять свой энергетический резервуар и делиться с окружающими .

⚡️ Сегодня стартует мой практикум «Перезагрузка энергии». Это 7 дней, за которые вы успеете забрать все мои инструменты для сохранения внутренней энергии: hakamaton.ru/y/199849a?erid=2VtzqvLckP4

Стоимость всего 990 рублей. Вы ещё успеваете присоединиться. Приглашаю всех!

1 week ago | [YT] | 1,062

Ирина Хакамада

Все перемены начинаются одинаково — с противного ощущения, что пора.

Как будто сидишь в тесных ботинках: вроде бы можно потерпеть, но каждый шаг — боль.
Снять их страшно, потому что босиком — в неизвестность.

Можно годами собирать инструкции по «новой жизни», смотреть вдохновляющие видео, кивать на чужие победы. Но пока вы сами не выйдете за дверь, ничего не сдвинется.

И да, первый шаг всегда кривоват. И всё же именно он меняет всё: вы вдруг понимаете — я могу.
Это не громкие фанфары, а тихое уважение к себе. Настоящий старт.

👉 Если вы чувствуете этот момент, приходите на мой практикум «10 дней осознанных перемен»: hakamaton.ru/y/69f8693?erid=2Vtzqxc7WAu.

Что вас ждёт:
• 8–12 минут видео от меня и 15–20 минут практики в день
• Простые шаги для внедрения новой привычки
• Фокус на тело, внимание и внутреннюю дисциплину

Подходит тем, кто давно хочет ввести новую привычку, но откладывает «на завтра». Идеально для занятых, которые хотят перемен без хаоса 💛

Старт — 14 августа, стоимость — всего 1 490 ₽.

Присоединиться » hakamaton.ru/y/69f8693?erid=2Vtzqxc7WAu.

Skip the Carousel

1 2

2 weeks ago (edited) | [YT] | 2,752

Ирина Хакамада

Энергия стоит над возрастом

И если вы умеете её тратить и восполнять, то года не властны над вами. Делать это нужно, обращая внимание внутрь себя, работая с ней через движение мыслей, впечатлений и тела. Чтобы была энергия — нужно движение. Обратите внимание на природу: в ней всё циклично, нет пауз и застоя.

В свои 70 лет и на протяжении своей жизни я всё время куда-то бегу, мне всегда нужно что-то: уехать в Африку с группой, прочитать лекцию, оттанцевать DJ-сет. Это и есть моя цикличность, антизастой: увидеть, услышать, ощутить, отдать.

Природа и всё живое не переживают по мелочам, не тратят время на обиды и пустые споры, не застревают в негативной новостной повестке.

Берите с неё пример и попробуйте проанализировать, как вы относитесь ко всему, что происходит вокруг.

Я делюсь инструментами, как это сделать, на Хакаматоне 👉 hakamaton.ru/y/3ab2fa6?erid=2VtzqxJGGXa

Команда собрала комплект из нескольких курсов для всех, кто хочет:
— научиться управлять своей энергией,
— раскрыть творческий потенциал
— обновить привычки.

Сегодня и завтра комплект доступен по СПЕЦЦЕНЕ ⚡

Жду всех на Хакаматоне!

1 month ago | [YT] | 2,507

Ирина Хакамада

Люди часто путают заботу о себе с эгоизмом. Кто-то отдаёт себя без остатка — и в какой-то момент понимает, что больше нечего дать. А кто-то, наоборот, живёт только для себя — и постепенно теряет связь с миром.

Я большой эмпат. Я чувствую людей, понимаю их боль, но при этом мой главный приоритет — это я сама. Если помощь другому обернётся предательством себя, я не помогу. Потому что давать можно только из полного сосуда.

Баланс — не в жертве и не в потреблении, а в осознанном выборе. Когда ты в ресурсе, отдавать — радость, а не самоуничтожение 👌

Сохранять баланс во всех сферах жизни — это высшее искусство!

Большинство либо жертвует собой, либо ставит себя в центр вселенной. Но настоящая гармония — между этими крайностями.

⚖️ Как её найти? Как держать равновесие, когда жизнь неизбежно качает то в одну, то в другую сторону? Об этом один из моих флагманских курсов «Хакаматон: Баланс» ➡️ hakamaton.ru/y/91ffb35?erid=2VtzqwyR3j5

Глубокая работа, структурные решения и доступные инструменты — все это в практических заданиях от меня. Присоединяйтесь 💛

1 month ago | [YT] | 1,630

Ирина Хакамада

Как одним ответом закрыть неприятную тему навсегда?

Расскажу случай из жизни 😉

Как-то в разговоре один молодой человек мне сказал про моего бывшего мужа: «Ира, зря ты с ним развелась. Я его так любил…»

Сказал и ждал, что я начну оправдываться или неловко смеяться. Но я просто посмотрела на него и ответила: «Ну, раз ты его так любишь, так и спи с ним».

Вся его бравада моментально испарилась. Потому что, когда вы бьёте точно и по делу, разговор заканчивается мгновенно. И никто больше не лезет туда, куда не просили.

Именно этому нужно учиться при развитии ораторского навыка. Не кричать, не оправдываться, а говорить коротко, уверенно и ставить точку.

🎙 На курсе «Давай поговорим» я делюсь практическими приёмами, которые работают не только на сцене и в карьере, но и в жизни:

• как отвечать так, чтобы уважали;
• как ставить границы — чётко и без истерик;
• как говорить уверенно, даже когда страшно или больно.

Старт — 15 июля.

Зарегистрироваться 👉 hakamaton.ru/y/77c87f9?erid=2Vtzquu5ECX

1 month ago | [YT] | 801

Ирина Хакамада

Если вы постоянно в стрессе — про здоровье можно забыть

Можно есть полезные продукты, принимать витамины, делать зарядку по утрам. Но если внутри вас постоянное напряжение — организм не будет с вами в союзе.

Он начинает сопротивляться: сбивается сон, уходит энергия, гормоны скачут. А потом вы идёте к врачу и спрашиваете: «Почему я устаю от жизни?» . А потому что всё — на износ.

Проблема не в теле, а в том, что вы живёте в режиме «потерпи ещё немного».

Вопрос: зачем?

Мой новый практикум «Иммунитет к стрессу» — это короткие практики, которые возвращают человеку опору. Он про каждого из нас. Иммунитет к стрессу должен быть у каждого, кто решает сотни задач за один день, и мамы и бизнесмены.

Старт 8 июля, стоимость всего 990₽.

Больше деталей на сайте 👉 hakamaton.ru/y/49273e9?erid=2VtzqxMa43h

1 month ago | [YT] | 1,250

Ирина Хакамада

Многие до сих пор верят: если пожертвовать своим счастьем ради другого, то вселенная обязательно отблагодарит. Причём желательно — при жизни .
⠀
Но правда в том, что никто не оценит ваши жертвы!⠀
Вместо того, чтобы растворяться в ком-то и ждать благодарности, ищите партнёра, который умеет быть счастливым сам. Тогда вы сможете вибрировать на одной частоте — не мешая, а поддерживая друг друга.
⠀
Навык слышать и выбирать себя — не врождённый, но его можно развить. На Хакаматоне я учу возвращаться к себе, слышать своего внутреннего ребёнка и строить отношения без самопожертвования.
⠀
❗️Сегодня — последний день самого выгодного спецпредложения на мои курсы, которое мы запустили в честь дня рождения Хакаматона.
⠀
Я приглашаю вас присоединиться и успеть отпраздновать вместе: hakamaton.ru/y/8c21d2a?erid=2Vtzqwqhz4W 🎂

В подарок вы получите дополнительные бонусы и доступ к нашему новому ИИ-боту.

2 months ago | [YT] | 1,737

Ирина Хакамада

Многие люди живут с губительной мыслью: думают, что кто-то придёт и решит все их проблемы

Прекрасный принц, начальник, родители, государство. Но, давайте будем честными: мы не в сказке.
Реальность такова, что никто не обязан вытаскивать нас из болота, кроме нас самих.

👌 Когда-то я сама поняла, насколько важно уметь опираться на себя. Эта внутренняя опора — не про одиночество, а про силу быть собой, принимать решения и нести ответственность за свою жизнь.

Именно поэтому я создала курс «Человек будущего» — для тех, кто хочет вырастить крепкую внутреннюю броню и обрести уверенность в завтрашнем дне.

Практические задания на курсе — это шаги, которые помогут вам стать сильнее и выдерживать жизненные турбулентности.

🎂 В честь дня рождения Хакаматона я с командой впервые запустила специальное предложение этот курс: hakamaton.ru/y/ebed6ee?erid=2Vtzqv9fLGn

В подарок вы получите практикум «Генеральная чистка мозгов» и доступ к ИИ-боту Хакаматон Мастер.

Присоединяйтесь! Ведь всё начинается с шага навстречу себе.

2 months ago | [YT] | 1,282

Ирина Хакамада

Люди будут пользоваться вами до тех пор, пока вы это позволяете

Так устроена человеческая природа — быть потребителем. Никого не станет волновать ваша личная самореализация, успехи и жизнь, если вы сами не уделите этому время.

Учитесь выстраивать границы и ставить себя на первое место. Забота о себе — первый шаг у самореализации. Мои Хакаматоны вам в этом помогут .

🎂 Сейчас проект празднует свой шестой День рождения, и сегодня последний день, когда по спеццене доступны 9 моих программ с доступом на ГОД и бонусами в подарок 👉 hakamaton.ru/y/7862a3f?erid=2VtzqvEZRsk

Я приглашаю вас отпраздновать вместе и выйти на самую главную тропинку в жизни каждого человека — путь к себе.

Я его нашла, теперь делюсь своим опытом и помогаю вам. Присоединяйтесь!

2 months ago | [YT] | 1,030

Ирина Хакамада

Посмотрите, какой прекрасный выпуск сделал мой партнер ‪@roman.tarasenko‬

2 months ago | [YT] | 15