瑜伽下犬式 (ENG SUB) 手腳距離怎麼抓？How to locate my feet and hands in Downward Facing Dog Adho Mukha Svanasana

瑜伽金字塔式（ENG SUB) Pyramid pose, Funky Pyramid pose, Parsvottanasana | 抒展胸肩、舒緩緊繃、助消化、強化核心與腿部、改善扁平足

瑜伽反轉三角式（ENG SUB) Revolved Triangle pose, Parivrtta Trikonasana | 抒展胸肩、雕塑身形腰線、舒緩緊張壓力、助消化、強化核心

瑜伽三角式 Triangle pose, Utthita Trikonasana | 緩解背痛、雕塑身形腰線、舒緩緊張壓力、改善消化系統

Surfing , Dec. 2024

先看歪爆再衝好浪！wipeout & nice and clean good waves at December 6, 2024

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P. 15 : Hip flexibility 髖部活動度：四足跪姿 + 核心 core + 平衡 Balance】YogaWZMONKEY

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P. 14 : Hip flexibility 髖部活動度：三角式 Triangle pose + 勇士1 Warrior 1 】YogaWZMONKEY

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P. 13 : Hip flexibility 髖部活動度：三角式 Triangle pose 】YogaWZMONKEY

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P. 12 : Hip flexibility 髖部活動度：女神式 Goddess pose 】YogaWZMONKEY

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P. 11 : Balance + Hip flexibility 單腳平衡＋髖部活動度：老鷹式腿部 Eagle pose legs】YogaWZMONKEY

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P. 10 : Balance + Hip flexibility 平衡＋髖部活動度：樹式 Tree pose 】YogaWZMONKEY

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P. 9 : Balance + Hip open Chair pose & deep squat 單腳平衡＋開髖：幻椅式/深蹲 】YogaWZMONKEY

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P. 8 : Chair pose & deep squat 幻椅式 ＆ 蹲下再綺麗 / 深蹲 】YogaWZMONKEY

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P. 7 : Navasana & standing up from sitting on the ground 靈活度與核心力量 】YogaWZMONKEY

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P. 6 : Stretch & Strength 伸展與力量 】YogaWZMONKEY

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P.5 : Stability & Core 穩定與核心 】YogaWZMONKEY

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P.4 : SIDE body of Flexibility & Core 側腹核心與彈性 】YogaWZMONKEY

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P.3 : Flexibility & Core 彈性與核心力量 】YogaWZMONKEY

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P.2 : Flexibility & Core 彈性與核心力量 】Bridge pose 橋式 YogaWZMONKEY

骨盆正位 Pelvic Floor【 E.P.1 : Explore it. 探索與感受 】YogaWZMONKEY

【 靜心呼吸調息 】日夜各一帖，早晚服用效果好。 YogaWZMONKEY

【瑜伽飲食。覺察自身】若你日常的飲食夠美味均衡，零食的渴望就會降低。YogaWZMONKEY

如何調整自己的『 怕失去的不安全感 』｜ 能量升級女神講堂 ｜ YogawzMONKEY

【 性愉悅瑜伽 Yoga for X pleasure 】性愛肌＆凱格爾 ｜YogaWZMONKEY

瑜伽僻靜2024夏季 💙

2024 夏【療癒身心 山林瑜伽僻靜】Yoga Retreat for Purification of mind and body

焦慮緊張、自我要求高、生自己的氣？！【 瑜伽：升級我的能量 改變我的人生 】

會喘？頭暈？【 呼吸調息 小技巧 ＋ 溫柔骨盆時鐘 療癒自我 】YogaWZMONKEY

蘭嶼的海比以較鹹2 Free diving at Lanyu ( Orchid Island ) TAIWAN

蘭嶼的海比以較鹹 Free diving at Lanyu ( Orchid Island ) TAIWAN

【印度神話故事：精進你的瑜伽練習】透過神話生活能更豐富 ｜YogaWZMONKEY

瞄一眼：精彩內容線上課程片段【印度神話故事：精進你的瑜伽練習】

有趣的神話能深化你的瑜伽【印度神話故事：精進你的瑜伽練習】 |YogaWZMONKEY

【Party waves with LOVE】Happy Moments with Beautiful Friends

瑜伽【讓身體聽命於我】能量升級女神講堂｜YogaWZMonkey

瑜伽【對自己溫柔】Be Gentle | YogaWZMonkey

長效的釋壓 恢復你的自由意志【身心整合能量升級 女神講堂】

靜心冥想靜坐 “一定要在安靜的地方嗎？” 【能量升級女神講堂】穩定內在身心整合

Ocean should be everyone ｜YogaWZMONKEY

【瑜伽不只是瑜伽】優雅生活的修習，從墊上的瑜伽開始。

【 線上內在工程：穩定內在 能量升級女神講堂 】自然飲食照料身心 ONLINE INNER BUILD-UP PROGRAM

奧多生活 【 2023 秋季 僻靜營 】OUTDOOR LIFE, YOGA RETREAT.

只衝浪渡過一整天就是人生！！！！November 6, 2023 for the record.

在動中，靜觀。【 線上身心整合能量升級女神講堂 online peogram 】上線

Sun salutation | YogaWZMONKEY

Free Diving Trip 鯨落潛旅。2023中秋月見沖繩 Mid-autumn full moon at Okinawa

Free Diving Trip 鯨落潛旅。2023中秋月見沖繩 Mid-autumn full moon at Okinawa

海龜在裡面！Green Island, Taiwan! 12~15 September 2023

台東星空下【手碟瑜伽】舒展身心的浪漫夜晚

瑜伽修習【 古老的神話 Maya story 幫助你瞭解五層身 5 kosha 】YogaWZMONKEY

【 手碟瑜伽】這是我最美好最感動的影片編輯經驗！ 柳哲光 x YogaWZMONKEY

【Self yoga practice : My body is my intimate friend. 】YogaWZMONKEY

Moon Shine Yoga Flow 【 月瑜伽。悅流動 】YogaWZMonkey

【攪乳海印度神話故事 | 龜式 】Kurmasana | YogawzMONKEY

May 25, 2023 Free diving Diary : 最喜歡拜訪尼莫了！go visiting NEMO!

May 19, 2023 充滿感謝的練習：free diving diary

May 19, 2023 墾丁 free diving 自潛同學會

19 May 2023 墾丁。舒服的一天～

【 做隻好青蛙。Frog Pose 】Hip Open 開髖，溫和的循序漸進 | YogaWZMONKEY