part3キングピジョン成功のコツ！土台、上半身、腕ができればキングピジョンも怖くない💪✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ヨガウェア #ヨガジョ #ヨギ #ヨギーニ #後屈

part2キングピジョン成功のコツ💪✨後ろに反ることを意識するより、まず上に伸び上がってみよう！#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ヨガウェア #ヨガジョ #ヨギ #ヨギーニ #後屈

part1キングピジョン成功のコツ土台編💪✨つまずきがちな事例から改善シリーズをやるで〜💪✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ヨガウェア #ヨガジョ #ヨギ #ヨギーニ #後屈

ナタラージャ成功のコツ後編！前後編でバッチリきたえてナタラージャチャレンジしてみてね💪✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ヨガウェア #ヨガジョ #ヨギ #ナタラージャアーサナ

二度とやりたくないファスティング！言うて向き不向きがあるんだけどねー😅#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ヨガウェア #ヨガジョ #ヨギ #ヨギーニ #ファスティング

ナタラージャ成功のコツ前編💪✨ナタラージャって慣れてても手こずるよね〜😅みんなもポイント押さえて成功させてな💪✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #後屈 #ナタラージャアーサナ

ヨガあるある？ヨガないない？どっちやろ😇#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ヨガウェア #ヨガジョ #ヨギ #ヨギーニ #ヨガスタジオ選び #柔軟性アップ #柔軟性向上トレーニング

今まで色んなファスティングにチャレンジしてきたんだけど良かった物も悪かった物も含めて全部紹介するね。この中にはもう2度とするかって思ってるのもあるんだけど、それはまた今度お伝えします😅

カエルを制する者はヨガを制す💪✨(しらんけど)#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ヨガウェア #ヨガジョ #ヨギ #ヨギーニ

カエルストレッチシリーズ中級編！よくさぁ、ヨガ中に内転筋使ってとか意識してとか言われるやん？私もよく生徒さんに言ってしまう😅でも内転筋って使ってるつもりでも良くわからんわってなる時ない？そんな人にぜひ

ファスティングの難しいところは個人差、男女差、年齢差があること。自分に合ったファスティング探しの参考になれば幸いです☺️#ヨガ #ヨガインストラクター #ファスティング #ファスティングダイエット

カエル🐸ストレッチしんどいよねー好きな人おるんかな？🤔　でも効果はすごいから一緒にがんばってやろね💪✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ヨガウェア #ヨガジョ #ヨギ #ヨギーニ

最近パーソナルトレーナーによるケガ被害がニュースになったけど数年前はヨガのケガ被害もニュースになってるのよね😢個人的に『安心安全にヨガができる』ってのは一番大切だと思ってる。#ヨガ

トップ３は本当に効果あったよ！！しんどくても体重落ちないファスティングもあるのよねー😭#ヨガ #断食ダイエット #断食道場 #断食生活 #オプティマムファスティング #酵素ドリンク

昨日の自分を超えていけ!!みんなもぜってぇやってくれよな💪✨#ヨガ #後屈 #後屈練習 #後屈ポーズ #後屈苦手 #後屈トレーニング ＃後屈を深める #ブリッジ #キングピジョン #鳩の王のポーズ

肩甲骨、肋骨、肩関節この辺詰まってると苦しいよねぇ😫しっかりほぐしてふにゃっとヨガやろう💪✨#後屈練習 #後屈ポーズ #後屈苦手 ＃後屈を深める #ブリッジ #キングピジョン #鳩の王のポーズ

肩甲骨の使い分けが上達の近道？意識するだけで楽になるかも！？肩甲骨のポジション大事なのよーがんばろねー💪✨#ヨガ #後屈練習 #後屈ポーズ #後屈苦手 #ブリッジ #キングピジョン #鳩の王のポーズ

開脚チャレンジ💪これキレイにできたらテンションあがるヤツ〜😳✨チャレンジした強者たちは結果も教えてな💪✨#ヨガ #ヨガインストラクター #開脚練習 #スタンディングスプリット #ソルジャーポーズ

開脚改善part5！開脚も縦と横のバランスが大事！どっちの開脚もバランス良く取り組んでね💪✨#ヨガ #ヨガインストラクター #開脚 #開脚トレーニング #開脚練習 #開脚ポーズ #ハヌマーン

開脚改善part4！コツをつかめばサクッとできる人も多いよ〜やってみてね💪✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #開脚 #開脚トレーニング #開脚練習 #開脚ポーズ #ハヌマーン

開脚改善part3！骨盤の前傾後傾を意識してコントロールできるようになってね💪✨#ヨガ #ヨガインストラクター #開脚トレーニング #開脚練習 #開脚ポーズ #開脚苦手 #ハヌマーン #横開脚

開脚改善part2！！ややこしい〜💢股関節まわりって筋肉、骨、関節といろいろあって複雑😅だからこそ色んなアプローチが必要。キチンとおさえるところおさえたら柔軟性もアップするから！一緒にがんばろね〜💪✨

開脚改善part1お尻ほぐせば足は開くよ!!💪✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #開脚 #開脚トレーニング #開脚練習 #開脚ポーズ #開脚苦手 #開脚ストレッチ #ハヌマーン

開脚苦手あるある！次回からは原因別で改善トレーニングやストレッチを紹介するで〜😊✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #開脚 #開脚トレーニング #開脚練習 #開脚ポーズ #開脚ストレッチ

チャレンジ💪✨今まで紹介したピンチャ改善シリーズでピンチャが安定してきたら是非チャレンジしてみて😊みんなのチャレンジしたよ〜を待ってるね🫶✨

ピンチャ改善part4 地味〜なトレーニングほど重要だったりするのよね😅急がば回れやで✨✨#ヨガ #ヨガスタジオ #ピンチャ #ピンチャマユラーサナ #倒立 #倒立トレーニング #倒立練習

ピンチャ改善part3ドルフィンしてしっかり鍛えてねー💪股関節の引き込みができたら安定するし、体幹でバランス取る感覚もつかめてくるで😊✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ピンチャ

ピンチャ改善part2バランス取ろうとしてついワキ開くよね。それが余計に崩れる原因だったり…😱保存してコツコツやってみてね！！#ヨガ #ピンチャ #ピンチャマユラーサナ #倒立 #倒立練習

ピンチャ改善part1①壁使って倒れない安心②倒れても足で着地するから安心　この２ステップで恐怖心を克服しよなっ😉✨#ヨガ #ヨギ #ヨギーニ #ピンチャ #ピンチャマユラーサナ #倒立 #倒立練習

ピンチャ苦手あるある！当てはまる人この指止まれ〜☝ピンチャにまだ自信の持てない人は次回からの改善シリーズも参考にしてみてね😉✨#ヨガ #ピンチャマユラーサナ #倒立 #倒立トレーニング #倒立練習

最強ほぐしヨガpart6後屈のジャマする筋肉たちをフニャフニャにするんや〜💪😤✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ヨギ #ヨギーニ #開脚 #逆転 #後屈 #ほぐし #ほぐしヨガ

最強ほぐしヨガpart5体やわらかくしたいなら足、お尻、背中のほぐしは必須やで😉✨　#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ヨギ #ヨギーニ #開脚 #逆転 #後屈 #ほぐし #ほぐしヨガ

最強ほぐしヨガpart4カチコチ肩甲骨に効く!!慣れてきたらマッサージボールでやるのもええで〜😊✨#ヨガ #ヨガインストラクター #開脚 #開脚トレーニング #ほぐし #ほぐしヨガ #肩甲骨はがし

最強ほぐしヨガpart3日常生活で動かさないところはドンドン固まるのよねー😥#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ヨギ #ヨギーニ #開脚 #開脚トレーニング #ほぐし #ほぐしヨガ

最強ほぐしヨガpart2足首カタイ人多いよね！！下腿ほぐしは腰からつま先まで効果あるからゼッタイやってね〜😆✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #大阪ヨガ #パドマ

最強のほぐしヨガpart1💪私はコレやって後屈がすごく気持ちよくなったよ！！ほぐしは地味だけど効果スゴイからぜひ😊✨　#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #後屈

難易度高いほど効果があるでもない。セルフでできるトレーニングやリリースストレッチを広めたいな😊✨　#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ

意外としんどくない！自由時間も増えたよー😆✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ヨガウェア #ヨガジョ #ヨギ #ヨギーニ #ファスティング #晩御飯抜き #ダイエット #禁酒

関西弁強めでＡＩとしゃべってみた😂😂😂いつかレッスンのサポートとかしてもらいたいなぁ✨✨✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ai #chatgpt #Bing #ヨガインストラクターあるある

やっぱりコレでしょ！フォームローラーは電動じゃなくても大丈夫☺ヨギーニなら絶対これやってください！自分のお体のメンテナンスのためにも💪#ヨガ #fastingyogaclub #尼崎ヨガ #大阪ヨガ

誰かの成長に立ち会える機会なんて普通はなかなかない。こんな楽しい気持ちを与えてくださる生徒さん達と出会えてホントに良かった。ありがとうございます🙏💕#ヨガ #ヨガインストラクター #猫多すぎ

色々トレーニング方法はあるけどコレが一番簡単！地味だけど効果は保証します！まずは足を閉じて骨盤の後傾とモモ裏、お尻下、内股の筋肉が使えていることを感じてね。 #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガトレ

実は美脚にも効果あり！前モモほぐしやりすぎになる前に腸腰筋ほぐしもして美姿勢手に入れてね😆✨#ヨガ #ヨガインストラクター #後屈 #後屈トレーニング #後屈練習 #後屈苦手 #腸腰筋ストレッチ

後屈の練習前にはゼッタイやる！胸椎やわらかストレッチ😆✨✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #後屈 #後屈トレーニング #後屈練習 #後屈ポーズ #後屈苦手 #尼崎ヨガ #大阪ヨガ

スキマ時間にできるトレーニング！まずは呼吸からマスターしよう😆✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #後屈 #後屈トレーニング #後屈練習 #後屈ポーズ #後屈苦手 #大阪ヨガ #胸式呼吸

もともと反り腰だったので私も苦労してます！！なんの運動もしてない夫のほうが骨盤動かすのウマいの腹立つ😂😂😂#ヨガ #後屈 #後屈トレーニング #後屈練習 #後屈ポーズ #後屈苦手 #反り腰

しゃべりのイメージはアンミカさん！😂 #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #後屈 #後屈トレーニング #後屈練習 #後屈ポーズ #後屈苦手

マッサージボールさんいつもありがとう！肩コリや腰痛軽減にもなるし何より筋膜や脂肪が柔らかくなって動きやすい体になるよ😃#ヨガ #ヨガインストラクター #ファスティングヨガクラブ #尼崎ヨガ #大阪ヨガ