Schön, dass du reinschaust – herzlich willkommen!
Ich bin Gaby Slomka.
Yoga begleitet mich seit über 35 Jahren, und als zertifizierte Yogalehrerin habe ich viele Jahre Menschen jeden Alters unterrichtet – besonders auch ältere Menschen und solche mit körperlichen Einschränkungen.
Auf diesem Kanal findest du ruhige, achtsame und alltagstaugliche Yogaeinheiten für Anfängerinnen und Geübte. Du kannst in deinem eigenen Tempo üben – ohne Leistungsdruck.
Neben meinen Online-Videos biete ich auch Yogawochenenden vor Ort an.
👉 Aktuelle Termine findest du immer in der Infobox unter den Videos.
Wenn du gerne Struktur magst, schau auf meiner Homepage vorbei:
Dort kannst du dich für meinen Newsletter anmelden und bekommst einmal pro Woche einen übersichtlichen Yoga-Wochenplan.
Außerdem findest du dort Blogartikel rund um Yoga und gesundes Älterwerden.
Schön, dass du hier bist.
Bleib in Bewegung – wir sehen uns auf der Matte.
namasté
Gaby Slomka
Gaby Slomka
https://youtu.be/7aA2itpdgHg
Kennst du schon mein neues Video?
Vielleicht geht es dir auch so:
Man steht morgens auf und der untere Rücken braucht offenbar erst einmal eine eigene Begrüßungszeremonie. 😉
Gerade wenn wir viel sitzen oder uns im Alltag einseitig bewegen, kann sich der untere Rücken steif und verspannt anfühlen.
In meinem neuen Video nehmen wir uns deshalb ganz bewusst Zeit für diesen Bereich.
Mit sanften Bewegungen mobilisieren, dehnen und kräftigen wir genau diese Rückenpartie.
Hör dabei immer gut auf deinen Körper und übe nur so weit, wie es sich angenehm anfühlt. 💚
Ich wünsche dir viel Freude beim Üben❤️
namasté
Deine Gaby
12 hours ago | [YT] | 7
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Gaby Slomka
https://youtu.be/o76igofhEwU
🌿 Und wieder ein neues Video online!
Wann hast du dir das letzte Mal zehn Minuten nur für dich geschenkt?
Nicht zum Aufräumen.
Nicht zum Einkaufen.
Nicht für den Garten.
Sondern einfach nur, um durchzuatmen.
In meinem neuen Video lade ich dich ein, den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen.
Mit sanften Yogaübungen, bewusster Atmung und einer kleinen Auszeit nur für dich.
Denn gerade auch im Alter ist Entspannung genauso wichtig wie Bewegung.
Beides zusammen hilft uns, gesund, beweglich und gelassen zu bleiben. 💚
Ich wünsche dir viel Freude beim Mitmachen und bin gespannt, wie du dich danach fühlst. 🌿
Alles Liebe
Gaby
1 week ago | [YT] | 19
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Gaby Slomka
🌿 Morgen verschicke ich wieder meinen neuen Yoga-Wochenplan!
Ich habe das Gefühl, unser Körper ist manchmal wie ein guter Freund:
Wenn wir ihm zuhören, flüstert er.
Wenn wir ihn lange ignorieren ... wird er etwas lauter. 😉💚
Deshalb warten im neuen Wochenplan wieder kleine Yoga-Auszeiten auf dich.
Mal kräftigend, mal mobilisierend und natürlich auch entspannend.
Denn gesund älter werden bedeutet nicht, immer mehr zu machen.
Oft bedeutet es, sich regelmäßig ein paar Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen.
Wenn du den Wochenplan direkt in dein Postfach bekommen möchtest, kannst du meinen Newsletter noch auf
www.gaby-slomka.de
abonnieren.
Ich freue mich darauf, mit dir in eine neue Yoga-Woche zu starten! 🌻
Namasté
Deine Gaby
1 week ago | [YT] | 12
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Gaby Slomka
https://youtu.be/nbAi44WppFM
✋ Da findest du mein neues Video!
Hast du schon einmal bemerkt, wie wichtig ein fester Griff im Alltag ist?
Ein Marmeladenglas öffnen, den Einkauf tragen, den Haustürschlüssel drehen oder einfach sicher zugreifen
All das gelingt leichter, wenn unsere Hände kräftig und beweglich bleiben.
In meinem neuen Video zeige ich dir sanfte Übungen, mit denen du deine Griffkraft trainieren, die Hände stärken und die Beweglichkeit der Finger erhalten kannst.
Fast ganz ohne Hilfsmittel und in deinem eigenen Tempo. 🌿
Denn oft sind es die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Mitmachen! 💚
Alles Liebe und
namasté
deine Gaby
2 weeks ago | [YT] | 8
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Gaby Slomka
🌻 Morgen geht wieder mein Yoga-Wochenplan auf die Reise!
Kennst du das auch?
Manchmal kümmern wir uns um alles und jeden
Nur um uns selbst nicht.
Dabei reichen oft schon ein paar Minuten Bewegung, bewusstes Atmen oder eine kleine Entspannungspause, damit sich der Tag ganz anders anfühlt.
Genau dazu möchte ich dich in der kommenden Woche wieder einladen. 💚
Natürlich wartet auch ein neues Video auf dich. Mehr verrate ich heute noch nicht. 😉
Wenn du den Wochenplan direkt in dein Postfach bekommen möchtest, kannst du meinen Newsletter noch auf
www.gaby-slomka.de
abonnieren.
Ich freue mich darauf, mit dir in eine neue Yoga-Woche zu starten. 🌿☀️
Deine Gaby
2 weeks ago | [YT] | 13
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Gaby Slomka
https://youtu.be/U4n5ttyUDrA
☀️ Mein neues Video online!
Heute erwartet dich ein Klassiker – allerdings in einer sanften Variante.
In meinem neuen Video üben wir den Sonnengruß ab 60.
Fließende Bewegungen bringen den ganzen Körper in Schwung, fördern die Beweglichkeit und schenken neue Energie für den Tag.
Vielleicht hast du bisher gedacht:
„Der Sonnengruß ist nichts für mich.“
Dann lass dich überraschen.
Diese Varianten sind achtsam, gelenkschonend und darf ganz in deinem Tempo geübt werden. 🌿
Ich wünsche dir viel Freude beim Mitmachen und einen sonnigen Tag! ☀️💚
Alles Liebe und namasté
deine Gaby
3 weeks ago | [YT] | 26
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Gaby Slomka
🌞 Morgen verschicke ich wieder meinen Yoga-Wochenplan 🌞
Hand aufs Herz ...
Wer von euch hat sich schon vorgenommen:
"Heute mache ich Yoga."
... und fünf Minuten später sitzt man mit einem Kaffee auf der Terrasse und beobachtet lieber die Schmetterlinge? 🦋😄
Der Sommer ist einfach zu schön.
Damit die Bewegung trotzdem nicht zu kurz kommt, habe ich auch für die kommende Woche wieder einen abwechslungsreichen Yoga-Plan zusammengestellt
Mit einem brandneuen Video und vielen kleinen Auszeiten für Körper und Seele.
Wenn du den Wochenplan direkt in dein Postfach bekommen möchtest, kannst du meinen Newsletter noch auf www.gaby-slomka.de abonnieren.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir in eine entspannte Sommerwoche zu starten. ☀️💚
Deine Gaby
3 weeks ago | [YT] | 30
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Gaby Slomka
https://youtu.be/GcUY2RCzekw
Mein neues Video online!
Heute schenken wir unserem Rücken etwas Aufmerksamkeit.
Ein beweglicher Rücken hilft uns, aufrecht durchs Leben zu gehen und die täglichen Bewegungen leichter auszuführen.
Mit sanften Rückenübungen und wohltuenden Bewegungsübungen fördern wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule, stärken die Muskulatur und schaffen mehr Leichtigkeit im Körper.
Ich wünsche dir viel Freude beim Üben und einen entspannten Rücken.
Namasté
deine Gaby
#rückenfitab60 #rückenübungen #rückenfitness #seniorenyoga #beweglichkeitimalter
4 weeks ago | [YT] | 24
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Gaby Slomka
https://youtu.be/w2rH4sPnkNM
Mein neues Video online!
Wie sicher fühlst du dich auf deinen Beinen?
Heute trainieren wir mit einfachen Gleichgewichtsübungen unsere Balance und fördern die Stabilität im Alltag.
Ein gutes Gleichgewicht kann dabei helfen, sich sicherer zu bewegen und Stürzen vorzubeugen.
Die Übungen sind sanft, alltagstauglich und können an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden. ✨
Ich wünsche dir viel Freude beim Üben und viele stabile Momente – auf der Matte und im Alltag. ❤️
Namasté
deine Gaby
#gleichgewichttrainieren #sicheraufdenbeinen #gleichgewichtsübungensenioren #seniorenyoga #fitimalter
1 month ago | [YT] | 25
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Gaby Slomka
Morgen verschicke ich wieder meinen Yoga-Wochenplan. 👍
Viele Menschen glauben, dass Bewegung nur dann etwas bringt, wenn man viel Zeit investiert.
Meine Erfahrung aus über 20 Jahren Unterricht ist eine andere:
Oft sind es die kleinen Einheiten, die den größten Unterschied machen.
10 Minuten hier.
Ein paar Dehnungen dort.
Ein wenig Kraft.
Ein wenig Gleichgewicht.
Und plötzlich fühlt sich der Alltag leichter an.
Im neuen Wochenplan warten wieder sieben Einheiten auf dich, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
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www.gaby-slomka.de
namasté
deine Gaby
1 month ago | [YT] | 18
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