Schön, dass du reinschaust – herzlich willkommen!
Ich bin Gaby Slomka.
Yoga begleitet mich seit über 35 Jahren, und als zertifizierte Yogalehrerin habe ich viele Jahre Menschen jeden Alters unterrichtet – besonders auch ältere Menschen und solche mit körperlichen Einschränkungen.
Auf diesem Kanal findest du ruhige, achtsame und alltagstaugliche Yogaeinheiten für Anfängerinnen und Geübte. Du kannst in deinem eigenen Tempo üben – ohne Leistungsdruck.
Neben meinen Online-Videos biete ich auch Yogawochenenden vor Ort an.
👉 Aktuelle Termine findest du immer in der Infobox unter den Videos.
Wenn du gerne Struktur magst, schau auf meiner Homepage vorbei:
Dort kannst du dich für meinen Newsletter anmelden und bekommst einmal pro Woche einen übersichtlichen Yoga-Wochenplan.
Außerdem findest du dort Blogartikel rund um Yoga und gesundes Älterwerden.
Schön, dass du hier bist.
Bleib in Bewegung – wir sehen uns auf der Matte.
namasté
Gaby Slomka
Gaby Slomka
https://youtu.be/U4n5ttyUDrA
☀️ Mein neues Video online!
Heute erwartet dich ein Klassiker – allerdings in einer sanften Variante.
In meinem neuen Video üben wir den Sonnengruß ab 60.
Fließende Bewegungen bringen den ganzen Körper in Schwung, fördern die Beweglichkeit und schenken neue Energie für den Tag.
Vielleicht hast du bisher gedacht:
„Der Sonnengruß ist nichts für mich.“
Dann lass dich überraschen.
Diese Varianten sind achtsam, gelenkschonend und darf ganz in deinem Tempo geübt werden. 🌿
Ich wünsche dir viel Freude beim Mitmachen und einen sonnigen Tag! ☀️💚
Alles Liebe und namasté
deine Gaby
10 hours ago | [YT] | 8
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Gaby Slomka
🌞 Morgen verschicke ich wieder meinen Yoga-Wochenplan 🌞
Hand aufs Herz ...
Wer von euch hat sich schon vorgenommen:
"Heute mache ich Yoga."
... und fünf Minuten später sitzt man mit einem Kaffee auf der Terrasse und beobachtet lieber die Schmetterlinge? 🦋😄
Der Sommer ist einfach zu schön.
Damit die Bewegung trotzdem nicht zu kurz kommt, habe ich auch für die kommende Woche wieder einen abwechslungsreichen Yoga-Plan zusammengestellt
Mit einem brandneuen Video und vielen kleinen Auszeiten für Körper und Seele.
Wenn du den Wochenplan direkt in dein Postfach bekommen möchtest, kannst du meinen Newsletter noch auf www.gaby-slomka.de abonnieren.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir in eine entspannte Sommerwoche zu starten. ☀️💚
Deine Gaby
5 days ago | [YT] | 29
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Gaby Slomka
https://youtu.be/GcUY2RCzekw
Mein neues Video online!
Heute schenken wir unserem Rücken etwas Aufmerksamkeit.
Ein beweglicher Rücken hilft uns, aufrecht durchs Leben zu gehen und die täglichen Bewegungen leichter auszuführen.
Mit sanften Rückenübungen und wohltuenden Bewegungsübungen fördern wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule, stärken die Muskulatur und schaffen mehr Leichtigkeit im Körper.
Ich wünsche dir viel Freude beim Üben und einen entspannten Rücken.
Namasté
deine Gaby
#rückenfitab60 #rückenübungen #rückenfitness #seniorenyoga #beweglichkeitimalter
1 week ago | [YT] | 24
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Gaby Slomka
https://youtu.be/w2rH4sPnkNM
Mein neues Video online!
Wie sicher fühlst du dich auf deinen Beinen?
Heute trainieren wir mit einfachen Gleichgewichtsübungen unsere Balance und fördern die Stabilität im Alltag.
Ein gutes Gleichgewicht kann dabei helfen, sich sicherer zu bewegen und Stürzen vorzubeugen.
Die Übungen sind sanft, alltagstauglich und können an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden. ✨
Ich wünsche dir viel Freude beim Üben und viele stabile Momente – auf der Matte und im Alltag. ❤️
Namasté
deine Gaby
#gleichgewichttrainieren #sicheraufdenbeinen #gleichgewichtsübungensenioren #seniorenyoga #fitimalter
2 weeks ago | [YT] | 25
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Gaby Slomka
Morgen verschicke ich wieder meinen Yoga-Wochenplan. 👍
Viele Menschen glauben, dass Bewegung nur dann etwas bringt, wenn man viel Zeit investiert.
Meine Erfahrung aus über 20 Jahren Unterricht ist eine andere:
Oft sind es die kleinen Einheiten, die den größten Unterschied machen.
10 Minuten hier.
Ein paar Dehnungen dort.
Ein wenig Kraft.
Ein wenig Gleichgewicht.
Und plötzlich fühlt sich der Alltag leichter an.
Im neuen Wochenplan warten wieder sieben Einheiten auf dich, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Wenn du den Wochenplan direkt in dein Postfach bekommen möchtest, kannst du meinen Newsletter noch abonnieren.
www.gaby-slomka.de
namasté
deine Gaby
2 weeks ago | [YT] | 18
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Gaby Slomka
https://youtu.be/WJ4ZXxxjtT4
Heute schenken wir unserer Hüfte etwas Aufmerksamkeit.
Eine bewegliche Hüfte hilft uns beim Gehen, Aufstehen und vielen Bewegungen des Alltags.
Mit sanften Yogaübungen mobilisieren wir die Hüfte, dehnen die Hüftbeuger und fördern die Beweglichkeit auf wohltuende Weise.
Schon nach kurzer Zeit spüren viele Menschen mehr Leichtigkeit und Freiheit in ihren Bewegungen. ✨
Ich wünsche dir viel Freude beim Üben und einen beweglichen Tag. ❤️
deine Gaby
#beweglichehüften #hüftemobilisieren #hüftedehnen #seniorenyoga #fitimalter
3 weeks ago | [YT] | 23
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Gaby Slomka
Morgen verschicke ich wieder meinen Yoga-Wochenplan.
In den letzten Jahren habe ich oft beobachtet, dass viele Menschen mit zunehmendem Alter nicht nur an Kraft verlieren, sondern vor allem an Bewegungsfreiheit.
Die Schultern werden runder.
Die Schritte kleiner.
Der Körper macht sich ein wenig enger.
Dabei tut es so gut, sich wieder aufzurichten, Raum zu schaffen und den Körper in alle Richtungen zu bewegen.
Genau darum wird es in der kommenden Yoga-Woche gehen.
Wenn du den Wochenplan mit allen Videos incl. links direkt in dein Postfach bekommen möchtest, kannst du meinen Newsletter noch abonnieren.
www.gaby-slomka.de
Ich freue mich auf eine bewegte Woche mit dir.
Alles Liebe und
namasté
Deine Gaby
3 weeks ago | [YT] | 14
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Gaby Slomka
https://youtu.be/QkO6aMwNFmY
Mein neues Video online!
Starke Beine sind eine wichtige Grundlage für Beweglichkeit, Gleichgewicht und Selbstständigkeit im Alltag.
Deshalb widmen wir uns heute genau diesem Thema.
Mit sanften Yogaübungen kräftigen wir die Beine, fördern die Stabilität und schenken dem Körper neue Energie. ☀️
Wie wichtig sind dir starke Beine im Alltag?
Schreib es gerne in die Kommentare. 💛
Viel Freude beim Üben!
deine Gaby
#starkebeine #fitimalter #seniorenyoga #beweglichkeit #gesundaltern
4 weeks ago | [YT] | 22
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Gaby Slomka
Morgen geht der neue Yoga-Wochenplan raus!
Diesmal dreht sich vieles um die Frage:
Was hilft uns eigentlich dabei, möglichst lange selbstständig und beweglich zu bleiben?
Oft sind es nicht die großen Veränderungen, sondern die kleinen Dinge, die wir regelmäßig tun.
Ein bisschen Kraft.
Ein bisschen Beweglichkeit.
Ein bisschen Balance.
Und schon fühlt sich der Alltag leichter an.
Im neuen Wochenplan habe ich wieder sieben ausgewählte Einheiten für dich zusammengestellt, die genau dabei unterstützen können. Alles mit einem link unterlegt.
Wenn du den Wochenplan direkt in dein Postfach bekommen möchtest, kannst du meinen Newsletter noch schnell abonnieren.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir in die neue Woche zu starten.
Deine Gaby
1 month ago | [YT] | 13
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Gaby Slomka
https://youtu.be/oM2oHwjrV4A
🌿 Sommerfrische für deinen Körper ist da!
Heute erwartet dich eine sanfte, aber kraftvolle Yogaeinheit, die dich gleichzeitig bewegt, stärkt und wunderbar lockert ☀️
Perfekt, um dich im Sommer leicht, stabil und frei im Körper zu fühlen 🌸
Ich freue mich, wenn du dir diese kleine Auszeit gönnst 💛
Namasté
Gaby
1 month ago | [YT] | 14
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