Психолог Сергей Ланг
Сергей Ланг - психолог, основатель и руководитель психологического центра "Ланг"
Счастье - это результат работы над собой. Решаю семейные и личностные проблемы.
На этом канале мы будем разбираться в тонкостях семейных отношений, говорить о том, что волнует каждого:
* Любовь и взаимопонимание: Как сохранить искру в отношениях? Как преодолеть трудности и вернуть близость?
* Конфликты и разрешение споров: Как найти компромисс? Как построить конструктивное общение?
* Личный рост и саморазвитие: Как стать лучшей версией себя в семье?
Я поделюсь с вами ценными инсайтами, практическими советами и упражнениями, которые помогут сделать вашу семью еще крепче, гармоничнее и счастливее.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
Психолог Сергей Ланг
⚡️ Мгновенная перезагрузка настроения: лайфхак из НЛП ⚡️
Чувствуешь, что настроение на нуле? Не беда! Есть один простой, но мощный прием из нейролингвистического программирования, который поможет тебе мгновенно поднять себе настроение. Готов(а)?
✨ Практика "Якорь радости":
1. Вспомни момент чистой, безусловной радости. Это может быть что угодно: смешной случай, достижение цели, встреча с любимым человеком, восхитительный закат... Главное, чтобы это воспоминание вызывало у тебя яркие позитивные эмоции.
2. Погрузись в это воспоминание. Проживи его заново: вспомни все детали, звуки, запахи, ощущения в теле. Улыбнись! Пусть радость наполнит тебя.
3. В пик эмоционального подъема сожми большой и указательный пальцы левой руки. Удерживай это "сжатие" несколько секунд, продолжая переживать радость. Это твой "якорь радости".
4. Повтори шаги 1-3 несколько раз, чтобы "якорь" закрепился.
Теперь, когда тебе нужно будет быстро поднять настроение, просто сожми большой и указательный пальцы левой руки так же, как ты делал(а) это во время практики. Твой мозг автоматически "включит" состояние радости, связанное с этим "якорем".
🤯 Работает на 100%! Проверено на себе!
➡️ Перешли этот пост друзьям, пусть и они знают, как быстро поднять себе настроение!
5 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Психолог Сергей Ланг
Измена — это одно из самых болезненных и сложных испытаний, с которым я когда-либо сталкивался в своей практике психолога. Она может вызывать чувства гнева, предательства, разочарования и утраты доверия. Несмотря на всю интенсивность этих эмоций, я убежден, что существуют пути к исцелению и преодолению этой боли. Я хочу поделиться несколькими способами, которые могут помочь справиться с изменой:
1. Позволить себе чувствовать: Я стараюсь признать свои чувства и позволить себе ощутить гнев, грусть и разочарование, не подавляя их. Эмоциональная честность с самим собой — это первый шаг к исцелению.
2. Обращение за поддержкой: Я стараюсь обсуждать свои чувства с друзьями или близкими, которым доверяю. Их поддержка помогает мне лучше понять свои эмоции и найти возможные решения.
3. Процесс прощения: Я понимаю, что прощение не означает оправдание предательства, но я верю, что оно может стать важной частью моего эмоционального восстановления. Прощение позволяет отпустить боль и двигаться вперед.
4. Самоанализ и личный рост: Я стараюсь понять, что пошло не так в отношениях, и как это может помочь мне расти. Это может быть моментом для саморефлексии и личностного развития.
5. Профессиональная помощь: Если мне трудно справиться с эмоциями самостоятельно, я рассматриваю возможность консультации с психотерапевтом. Специалист может помочь глубже разобраться в себе и ситуациях из прошлого.
6. Постановка новых целей: Я фокусируюсь на своих интересах и целях, которые не зависят от любых отношений, чтобы вернуть чувство контроля и лучше понять, чего я хочу в жизни.
7. Время и терпение: Я понимаю, что исцеление требует времени. Я не тороплю себя и даю себе столько времени, сколько нужно, чтобы разобраться в своих чувствах.
Измена — это тяжелое испытание, но я уверен, что она может стать возможностью вынести уроки и создать более здоровые основы для будущих отношений, будь то с новым партнером или с тем же, если вы оба решите продолжить вместе.
#измена
7 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Психолог Сергей Ланг
Поведение современных женщин мешает им достигнуть комфортных отношений. Стремление быть независимой от мужчины и не быть ему чем то обязанной, это заранее проигрышные стратегия.
Каждый мужчина хочет чувствовать себя нужным. Самый лёгкий способ помочь ему ощутить это - дать ему возможность обеспечивать вас и проявлять заботу.Если вы не даёте мужчине возможность хотя бы оплачивать за вас счёт в ресторане и решать минимальные бытовые проблемы, то ваше общение бесперспективно.Настоящий мужчина испытывает стремление заботиться о женщине и о семье в целом. Если вы на начальном этапе отношений не позволяете ему вовлекаться в этот процесс, он потеряет к вам интерес.Если вы понравились мужчине и он начинает за вами ухаживать, позвольте ему это сделать так, как он считает нужным. Ваше проявление независимости будет неуместно.
2 years ago | [YT] | 0
View 0 replies
Психолог Сергей Ланг
Не дарите подарки с целью попросить прощения. Сделав так один раз, вы закрепляете данную форму общения и в последствии это станет системой.
Женщина начинает умышленно обижаться и предъявлять претензии, чтобы получить заветный подарок. Мужчина же живет с постоянным чувством вины и знает, что за любую провинность надо скорее бежать в магазин за подарком.Отношения становятся невротическими и разрушительными. Оба партнёра фактически перестают нормально общаться.Прощения нужно просить на словах, а перекрывать обиду поступками, а не подарками!
2 years ago | [YT] | 0
View 0 replies