Амплитуда и рост мышечной массы. Научный эксперимент

Итоги научной весны / Стрим 08.06.2025

Как это было / Репортаж о конференции по физподготовке

Конференция "Физическая подготовка: проблемы и решения". Часть 2

Конференция "Физическая подготовка: проблемы и решения". Часть 1

Доставка гуманитарной помощи / 22.02.2025

Погрузка гуманитарной помощи / Спасибо подписчикам канала!

Новости, помощь нашим и ответы на вопросы / Стрим 08.02.2025

Конференция по физподготовке / Анонс и доп. информация

Взаимосвязь силы и силовой выносливости / Обзор двух экспериментов

Самая эффективная тренировка для выносливости / Научный эксперимент

Тестируем работоспособность спортсменов / Наш эксперимент

Как влияет снижение нагрузки на выносливость, силу и мышечную массу / Обзор научного эксперимента

Разгрузочная неделя - влияние на мышечную массу и силу

Индивидуальная реакция на разные тренировки выносливости

Оригинальный протокол ТАБАТА невозможно повторить

Опять статодинамика работает? Обзор эксперимента

Проверка точности формул для пульсовых зон / Обзор эксперимента

Существует ли анаэробная пульсовая зона? Оценка энергообеспечения при интенсивной циклической работе

КРУГОВАЯ СИЛОВАЯ - сравнение с обычной силовой тренировкой

Сколько сжигать калорий за тренировку для похудения / Научный эксперимент

С каким весом работать на силу, массу и силовую выносливость / Научный эксперимент

Возможен ли набор мышечной массы при дефиците калорий? / Научный эксперимент

ТРЕНАЖЕРЫ или СВОБОДНЫЕ ВЕСА? / Влияние на силу и мышечную массу

Разница в расходе калорий в положении сидя и стоя / Научный эксперимент

Оптимальная интервальная тренировка для выносливости / Научный эксперимент

Силовая тренировка и изменение выносливости / Научный эксперимент

Разные интервальные тренировки / Сравнение эффектов

Сколько подходов делать в неделю? Сравнение эффектов для мышечной массы и силы

Влияние на силу и силовую выносливость тренировки с медленным темпом

Три разных силовых тренировки и рост мышечных волокон

Выпрыгивания или беговые ускорения? Сравнение влияния на выносливость и силовые показатели

Сравнение расхода калорий при ходьбе и беге на 1600 метров

Эффекты переедания ЖИРОВ и УГЛЕВОДОВ / Научный эксперимент

Тренировка НЕ УСКОРЯЕТ окисление жира за сутки / Научный эксперимент

Сколько отдыхать при интервальной тренировке? / Научный эксперимент

Эффекты для мышечной массы и силы при 2 и 4 тренировках

Сколько отдыхать между подходами? Влияние на силу и мышечную массу

БЫСТРО или МЕДЛЕННО пробежать 8 км? Сравнение расхода калорий и сжигания жира

Сравнение СРЕДНИХ и ТЯЖЕЛЫХ весов для силы и мышечной массы

РАСХОД КАЛОРИЙ и ОКИСЛЕНИЕ ЖИРА / Сравнение трех беговых тренировок

РАЗНЫЕ ВЕСА и подходы до отказа / Научный эксперимент

Самая эффективная интервальная тренировка / Научный эксперимент

В каком порядке выполнять силовые и аэробные тренировки / Влияние на выносливость

Когда заканчивать подход? / Сравнение разной степени утомления

Сколько делать повторений для мышц голени? / Научный эксперимент

СТАТОДИНАМИКА - сравнение с традиционной силовой тренировкой

Сколько отдыхать между отрезками в интервальной тренировке / Обзор эксперимента

Локальное жиросжигание - миф или реальность?

Как сочетать аэробные и силовые тренировки / Научный эксперимент

Эффективная частота силовых тренировок / Индивидуальные реакции

Сколько раз в неделю тренировать мышцы? / Научный эксперимент

СПЛИТ или ФУЛБОДИ? / Сколько раз в неделю тренировать мышечную группу

Периодизация в тренировках на массу и силу мышц / Обзор эксперимента

Что ограничивает выносливость? / Обзор эксперимента

Сравнение КЛАСТЕРНЫХ и ОБЫЧНЫХ подходов для силы и выносливости мышц / Научный эксперимент

Степень утомления / Влияние на силу и массу мышц

Количество подходов и мышечная масса / Обзор исследования

1 или 4 минуты отдыха для силовой выносливости / Обзор эксперимента

Сколько делать подходов для силовой выносливости? / Обзор эксперимента