Худеем

Рацион дня 🍽️ ПЯТНИЦА

Завтрак: зеленая гречка, 1.5 яйца и 1.5 белка, огурец, кабачок, персик

Обед: картофель (200 гр), морковь (100 гр), кабачок, огурец, голень куриная (без кожи)

Перекус: шарлотка 100 гр и греческий йогурт 100 гр

Ужин: вот такая полянка на двоих (два вида сыра, сыро копченая колбаса Киндюк, орешки я не ела, виноград и черри). За кадром осталось мороженое лакомка и 🍷

Вот такой вот гибкий ЗОЖ ❤️

Skip the Carousel

1 2 3 4

3 months ago | [YT] | 0

Худеем

Доброе утро! ☀️
Завтрак на 443 ккал
БЖУ 20/7.5/71

Манная каша (60 гр манки, 100 мл молока, 7 гр сахара) и творожная запеканка (кусочек 80 гр)

Что у Вас? Делитесь 👇

9 months ago | [YT] | 1

Худеем

Всем привет 🙋🏻‍♀️
А я с подборкой вкусных продуктов из перекрёстка✅
1. Кета на пару🍲 В составе просто рыба и соль, очень удобно, если нет времени готовить или обедаете/ужинаете не дома
2. Тунец кусочки🐟 Так же ничего лишнего: вода, рыба и соль, сегодня съем на обед как раз. Можно сделать салат или завернуть в лаваш с овощами 🥬
3. Брынза 🍴Именно этой фирмы ещё не пробовала, но мне кажется, должен быть нормальным)
4. Греческий йогурт🥛Этот один из любимых: в салат, в перекус или залить фрукты/мюсли 👍🏻

Skip the Carousel

1 2 3 4

2 years ago | [YT] | 0