Brak snu niszczy Twoje efekty (i nawet o tym nie wiesz)

Chcesz mieć efekty z treningu? Te błędy blokują postępy

Dlaczego zła liczba treningów blokuje Twoje efekty?

Liczenie kalorii: konieczność czy przesada?

Dlaczego mimo regularnych treningów nie rośniesz?

Trening FBW na minimalnej objętości | GYM VLOG

Dlaczego nie progresujesz? Te 3 rzeczy są kluczowe

ChatGPT ułożył mi trening – Czy popełnia błędy?

WYCISKAM WIĘCEJ NIŻ 97% LUDZI? (sprawdzam maksa)

80% Ludzi rezygnuje z odchudzania w Lutym – Jak tego uniknąć?

5 rzeczy, które zrozumiałem za późno przy odchudzaniu

Zmiana sylwetki w 2026: 5 rzeczy, bez których nie wytrwasz

Dlaczego redukcja nie idzie? 3 rzeczy, które ją sabotują

2100 kcal dziennie - Zwykłe jedzenie przez cały tydzień

2100 kcal dziennie – Tak wygląda tydzień na redukcji

FBW Trening C - Wszystkie ćwiczenia z omówieniem

4 lata naturalnej przemiany ciała

FBW Trening B - Cały zestaw w 4 minuty

FBW Trening A w 3 Minuty — Każde Ćwiczenie + Najczęstsze Błędy

FBW dla początkujących: 3-dniowy plan w 5 minut!

Jak zacząć odchudzanie? 3 proste zasady, które działają

Ciężki trening po powrocie | Ile przytyłem? | FBW i kolejny etap redukcji

Przerwa od treningu w Tajlandii | Testuję przekąski i produkty z 7-Eleven

Trening FBW i update formy przed wyjazdem | FBW dzień 2 i mała przerwa

Trening FBW na redukcji | Moja forma, trening, vlog

Jakie kardio wybrać na start? | Pogadanki z auta 08

Najlepszy sposób na redukcję tkanki tłuszczowej | Pogadanki z auta 07

"Wyglądam lepiej bez ćwiczeń!" - Reaguję na komentarze

JAK WYGLĄDAM NA KONIEC MASY? POZOWANIE I TRENING

Przy jakim poziomie tkanki tłuszczowej zaczynam redukcję i jak to sprawdzić?

Nie rób tego jak wszyscy - zmień to, a klatka w końcu urośnie!

Jak pamięć mięśniowa działa cuda? | Pogadanki z auta 06

Pierwsza nauka pozowania - Debiut na scenie?

Pierwsze treningi po zaostrzeniu WZJG| Pogadanki z auta 05

WZJG vs SIŁOWNIA – Jak choroba wpływa na moje treningi i dietę?

Ekspresowy TRENING w 40 MIN + 3000 KCAL

Sprawdzam swój PR w Martwym Ciągu | Masa tydzień 8

90% osób nie ma o tym pojęcia, kiedy zaczyna trenować

Ciemna strona stosowania sterydów| Pogadanki z auta 04

Dieta na masę 3000 kcal — Zobacz, co jem w ciągu dnia!

Maxy w martwym ciągu - Nie robiłem tego rok

Czy przysiady naprawdę zwiększają testosteron?| Pogadanki z auta 03

Wracam do dźwigania w Martwym Ciągu| Pogadanki z auta 02

Przez 30 dni codziennie trenuje Biceps i Triceps - Czy urosły?

Patologiczne postrzeganie naturalnej sylwetki| Pogadanki z auta 01

Przemiana sylwetki naturala w 4 lata

Gotowy 4-dniowy plan treningowy

Miesiąc na masie – Wynik, którego się nie spodziewałem!

Zrobiłem 3000 pompek w 30 dni

Masa 2800 kcal - Moje zmiany w diecie i efekty po 14 dniach

Pierwszy tydzień na masie

Domowy trening dla każdego

Trenuj brzuch w domu

Schudłem 27 KG - Moja Historia i Doświadczenia

Tak trenuję górę

Trenuje (Ostatni) Raz Na Minicut

Chciałbym To Wiedzieć Gdy Zaczynałem

Co Musi Wiedzieć Początkujący Zanim Pójdzie Pierwszy Raz Na Siłownię

Redukcja = Spadek siły?