Лена, спасибо за ваши практики! И вы абсолютно правы- главное научиться слышать своё тело! Я этому научилась в большей части благодаря вашим практикам.
3 years ago | 5
Милая Леночка, намастэ! Мне 59 лет. Два месяца назад стала заниматься по вашим урокам. Конечно, еще далеко не все получается, но некоторые результаты уже есть и это меня очень радует. Я Вам безмерно признательна за такую легкую и доступную подачу. Занятия на все запросы и уровни подготовки. Как важно научиться слушать свое тело и научиться его расслаблять. Ловлю себя на том, что во время занятия беспокойный ум молчит. Это большой прогресс!!!!
3 years ago | 2
Есть и грыжи, и протрузии, но я делаю ваши уроки уже 2года и мне помогает.... Единственное, если чувствую боль-не продолжаю это упражнение.
3 years ago | 4
Согласна👌 все индивидуально!!! Но все же для спины йога помогает абсолютно всем
3 years ago | 7
Елена, ваши видео по йоге - самые приятные, по ним очень удобно заниматься. Спасибо вам за ваш труд! ❤️ Если вы вернетесь к йоге, пожалуйста, запишите для нас видео как научится правильно сесть в падмасану🙏
1 year ago | 0
Совершенно верно! Мой муж врач и работает с таким комплексно, очень важно делать упражнения после лечения. Это самый идеальный вариант. А так делает лечебный массаж,мягкие мануальные практики и обязательно подбирает лфк. Очень приятно читать, а то посмотришь «чудо комплекс для всех!!!от болей в спине» 🤦🏼
3 years ago | 3
Ну уж нет, спасибо. Сходили мы тут к одному из восхваляемых остеопату. На 5 сеанс зажал нерв в позвоночнике и чуть не отказала противоположная часть тела! А потом Терапевт сказала что надо начать с психотерапевта! Многие проблемы оттуда, от нервов, потом массажи, около года каждый день лфк и остеопат только крайний случай,если не удалось снять оставшиеся зажимы. И сказал скажите спасибо что ушли целы. Нельзя ломать то, что годами шло не оттуда. Позвоночник многие не берегут, сидят криво, стоят на 1 ноге, постоянно в телефон башкой наклонены вытягивая все жилы и тд... Чем помогут врачи когда свои привычки сначала надо полностью поменять. Остеопат то сломает и всё поставит на место, но страданете вы от этого очень знатно, так как сами к этому привели, и ситуация только ухудшиться.
3 years ago | 8
Добрый день, Елена. Вообще не понимаю, как можно требовать совета и рекомендаций по занятиям, если человек тебя не видел. Даже если это врач, он и то не сможет дать совет, что делать можно, какие упражнения и т.д. У меня тоже есть грыжа межпозвоночная, есть кифоз или как там его называют. Я занимаюсь по мере своих возможностей и ощущений. Значительно лучше стала спина за полтора года занятий с Вами, но я не делаю сложных перевернутых Асан. Все по своим ощущениям и в соответствии со здравым смыслом. На шпагат пытаюсь сесть, но это еще займет лет 5, думаю. Если сейчас начну себя насильно давить, то, наверняка заработаю проблему, поэтому все плавно, медленно. Спасибо за занятия.
3 years ago | 1
Здравствуйте, спасибо большое за ваши видео очень нравится 👍🏼 Мне всего 23 но очень актуально проблемы с шеей и головные боли, особенно на погоду. Может быть есть у Вас советы и упражнения как избавится от головной боли? Пожалуйста сделайте буду очень благодарна
3 years ago | 2
Очень интересная книга про позвоночник "Остеохондроз для профессионального пациента" И.М Данилова
3 years ago | 0
Лена, дд! Занимаюсь с тобой уже не один месяц. Но, после третьих родов не сошлись мышцы живота(диастаз). У хирурга решение одно-меня оно никак не устраивает. Возможно какой-то комплекс подобрать можно?
3 years ago | 3
Спасибо за занятия) будет ли йога для кишечника?) счастья и здоровья вам)
2 years ago | 0
Добрый день, Елена. Очень довольна Вашими практиками. Спасибо Вам за это. Вот поломала ногу. У Вас нет практик для таких учеников? Не все упражнения теперь доступны. Теперь только дышать и медитировать могу. Или процесс реабилитации после травм?
3 years ago | 0
Елена, здравствуйте, нам возможно скоро заблокируют Ютюб, т.к. Инстаграмма уже нет. Может у вас есть возможность выходить в телеграмм, будем очень благодарны!
3 years ago | 1
Доброго вечера ,Леночка ! Беспокось,все ли в порядке ? Что-то давно роликов не было ...
3 years ago | 0
Леночка, добрый вечер! Скажите, а почему многих видео из стаоых уже нет? Практики там очень интересные, так жалко
3 years ago | 0
Йога chilelavida Елена Малова
О ВАЖНОМ ☝
Много вопросов по спине, протрузии, грыжи, боли в пояснице, сколиоз, кифоз и т.д.
Друзья! КАЖДЫЙ СЛУЧАЙ индивидуальный, грыжи разные, воспаленные мышц тоже, искривления и компенсации у всех свои. Для кого-то упражнение благо, для другого только ухудшит положение!
.
Что делать? РАБОТАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНО с терапевтом. Кто это может быть? Сначала в идеале доктор и полный диагноз что именно со спиной и где. Далее мануальный терапевт (киропрактик) который работает с костями и суставами или остеопат или йога терапевт
.
Это люди, которые не один год обучились как врачи в этой области чтобы далее в индивидуальном порядке после осмотра давать рекомендации
.
Можно ли делать при этом мои уроки? Мои видео для всех условно здоровых людей. Как мы разобрали выше невозможно снять урок "при грыже" и чтобы всем подошло. Поэтому вы сами должны очень хорошо чувствовать тело и понимать как практика влияет на вас, есть ли положительная динамика или нет
.
Нет возможности пойти к терапевтам - самообучайтесь! На ютюбе есть много видео врачей с рекомендациями. Поглощайте информацию, пропускайте через СЕБЯ! Внимательно слушайте тело и адаптируйте уроки "для всех" под своё тело
.
Также изучайте психосоматику вашего случая, погружайтесь в изучение себя
.
Обнимаю, намасте 💜🙏
3 years ago | [YT] | 690