Comecei a prática tem alguns mês e estou gostando,apesar de sentir dores no joelho faço na medida do possível
4 years ago (edited) | 3
Eu costumo a fazer agachamentos em alguns treinos, não sempre
4 years ago | 2
Até então eu não costumo fazer agachamentos não, é muito raro eu fazer isso... Porem eu montei um novo cronograma de treinamento onde vou estar utilizando esse exercício com mais frequência.
4 years ago | 0
As pernas é um músculo de difícil desenvolvimento em casa, mas não é por isso que não devemos agachar, fora que muitos caras se dizem ter um "shape foda" mas nunca treinou pernas e tem dois gravetos no lugar de panturrilhas...
4 years ago | 0
Estou muito desanimado pra treinar, eu me olho no espelho e simplesmente toda a positividade que eu tenho some em um piscar de olhos :(
4 years ago | 0
Tenho uma dúvida sobre o que daria melhor resultado dentro de 6 meses de prática, uma Tabata de exercícios descansando 10s entre uma série e outra ou 3 séries de 15 repetições de cada exercício descansando 1 min?
4 years ago | 0
N vou n mentir foco mais nas flexão e abdominais porém uma vês por semana pernas (extrem 21 o melhor )
4 years ago | 3
Faço agachamento praticamente todos os dias. Estou na busca de ganhar massa muscular! Porém, não estou tomando nenhum suplemento. Tem alguma indicação?
4 years ago | 0
Todos os exercícios pra região inferior do corpo acelera muito os batimentos. Por quê?
4 years ago | 0
Tem que treinar perna p não ficar com perninha de sábia,estou agachando com 40 quilos de cada lado,com barra olímpica,4 x 10 a 12
4 years ago | 0
Cara eu sou muito alto,então eu não sei se tô fazendo totalmente com coluna reta,por isso parei de fazer agachamento
4 years ago | 0
Eu faco agachamento dia sim, dia nao em media 3 vezes por semana
4 years ago
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XTREME21
Fala xtremers! Vocês costumam incluir o agachamento no treino? Esse exercício parece trivial para alguns, e essencial para outros. Pare para refletir o quanto utilizamos do nosso quadril para os movimentos cotidianos.
Pois então, fortalecer esta região tem inúmeros benefícios. Quem agacha da maneira correta tem uma boa mobilidade de quadril e força nos grandes grupos musculares das pernas. É um exercício de fortalecimento dos músculos das coxas, quadris, glúteos, bem como ossos, tendões e ligamentos. Por isso, deixa as coxas e o bumbum durinho.
E aí, você agacha?
4 years ago | [YT] | 501