안녕하세요 선생님 선생님 영상보고 덕분에 많이 좋아진 사람입니다. 팬인데요 영상 댓글을 보다가 대구 월성동에 계신 것을 알았습니다. 어디에 계시는지요? 대구에 사는지라 꼭 뵙고싶어요
5 years ago | 0
안녕하세요. 많은 도움 받고 있어 감사드립니다. 비복근 관련 문의드립니다. 발 뒤꿈치가 다리를 오무린 상태에서는 아프지 않는데 다리를 완전 펴서 발목을 몸 쪽으로 당기는 스트레칭 즉 다리 뒤 부분을 댕기게 하는 스트레칭을 하면 발뒤꿈치가 아픕니다. 그리고 좀 있다가 보면 아픈 정도가 약해집니다. 동영상 보고 마사지하고 종아리 부분 비복근?을 폼 룰러를 이용해서 먀지 하고 있는데 너무나 비복근 쪽이 아픕니다. 이곳은( 왼다리 종아리) 옛날 부터 아팠는데 다른쪽(오른쪽은 상대적으로 들 아픕니다). 문의 사항은 왼쪽 비복근을 계속 마사지하면 덜 아프게 될지 워낙 오랜기간동안 근육이 굳어있던 곳이라. 문의 드립니다. 아니면 장기로 좋지 않았던 곳은 자가 마사지외에 다른 방법이 있는 것인지 문의드립니다. 참고로 저는 일주일에 한번은 1시간 동안 1키로에 7분속도로 뛰고 한번은 2시간 정도 7분 속도로 뜁니다. 그리고 스퀴트 등도 하고 있습니다. 이런게 영향이 있을런지요?
6 years ago | 0
트레이너한쌤
마이크에 문제가 생겨 어제 몇시간동안
찍고 다시찍고를 반복했는데 결국
문제가 해결되지않아 영상을 찍지
못했습니다ㅜㅜ
빨리 새로운 마이크를 구매해서 영상을
업로드 할수있도록 하겠습니다
혹시 마이크에 대해서 아시는분이 있다면
괜찮은 마이크 추천부탁드립니다😭
6 years ago | [YT] | 24