Если вы собираетесь или уже решили перейти на сторону здоровья, стройной фигуры и правильного питания, то самое первое, и самое важное с чего нужно начать - это здоровый завтрак. Даже если вы хотите похудеть, то отказываться от завтрака грубейшая ошибка. Если думаете, что здоровый завтрак не может быть вкусным, то вы глубоко заблуждаетесь.
Итак, поехали. Завтрак принесёт вам пользу, если он содержит: сложные углеводы, правильные жиры и белки. Самый простой и максимально полезный завтрак: каша овсяная или гречневая (сложные углеводы), небольшая горсть орехов (правильные жиры), яйца (белки). Не можете есть овсянку просто так, то по вкусу можно добавить в неё сухофрукты, мёд, или же варенье.
👍
Вот так выглядит мой утренний приём пищи: овсянка с мёдом, три вареных яйца, кофе
😋
Топ рекомендуемых и не рекомендуемых продуктов натощак: ✔️ каши, яйца, сыр, мёд, орехи, черника. ❌ апельсины, бананы, помидоры, конфеты, печеньки, острое и копчёное.
Игорь Бабарень
Приветствую всех✌️
Если вы собираетесь или уже решили перейти на сторону здоровья, стройной фигуры и правильного питания, то самое первое, и самое важное с чего нужно начать - это здоровый завтрак.
Даже если вы хотите похудеть, то отказываться от завтрака грубейшая ошибка. Если думаете, что здоровый завтрак не может быть вкусным, то вы глубоко заблуждаетесь.
Итак, поехали. Завтрак принесёт вам пользу, если он содержит: сложные углеводы, правильные жиры и белки. Самый простой и максимально полезный завтрак: каша овсяная или гречневая (сложные углеводы), небольшая горсть орехов (правильные жиры), яйца (белки). Не можете есть овсянку просто так, то по вкусу можно добавить в неё сухофрукты, мёд, или же варенье. 👍
Вот так выглядит мой утренний приём пищи: овсянка с мёдом, три вареных яйца, кофе 😋
Топ рекомендуемых и не рекомендуемых продуктов натощак:
✔️ каши, яйца, сыр, мёд, орехи, черника.
❌ апельсины, бананы, помидоры, конфеты, печеньки, острое и копчёное.
Очень важно то, как мы начинаем свой день! 🕖
4 years ago | [YT] | 9