지간신경종으로인해 발앞쪽이 아프고 발에피로도가 많이오고 운동을시작하고싶은데 증상이심해질까봐 못하고있습니다 지간신경종은 수술해야한다는데 ᆢ앞으로걱정이네요
5 years ago | 0
축구하다 착지한 후로 발뒤꿈치를 한번 다친 후에 발목가동성도 안나오고 족궁도 무너졌습니다. 그후로 1년정도 경과했는데 원래 O다리에 가까울 정도로 다리가 좀 벌어져있엇습니다만 어느순간부터 대퇴골이 모이더니 무릎이 닿고, X다리가 되었네요 그후로 무릎통증도 심해졌습니다. 병원가면 염증 치유하기에 급급해서 답답합니다.
5 years ago | 1
2년된 족저근막염이 잘 낫지를 않네요 양쪽발뒤꿈치 뿐만 아니라 앞쪽까지 통증이 있구요. 10분서있기가 힘들정도네요. 발에 열감도 생기고 최근엔 무릎통증도 생겼습니다. 족저근막염때문에 무릎통증이 생길수도 있나요? 그리고 지금 상태에서 스트레칭이 효과를 볼수 있을까요?
5 years ago | 1
왼발이 걸을 때마다 앞꿈치부터 발까락 끝까지 찌릿찌릿하는데 왜그런걸까요? 병원에서는 신경이 눌리는거 같다면서 최대한 안써야된다는데, 걷는것도 최소화하고... 어떻게 해야 되나요?
5 years ago | 0
오른발 뒤꿈치와 그 부근이 저립니다. 왼쪽은 사고경험이있구요. 뒤쪽에서보면 체중부하시 아치가무너져있고, 비체중부하시 아치는 살아있습니다. 오히려 요족에 가깝습니다. 사고발이 체중부하시 더 많이 아치가무너져있구요. 둔근운동을하면 오른쪽은 자극이 잘오는데 사고발쪽 왼쪽 둔근은 자극이 많이 없습니다. 평소 비복근과 중둔근 마사지 후경골근 마사지 등 몸관리는 꾸준히하고있는데 정답을 못찾고있습니다. 조깅을 좋아하는데 아직 조깅하기는 무리인것같습니다. 해결방안이있을까요?
5 years ago | 0
안녕하세요. 운동/재활 영상들 너무 감사히 잘 보고 있습니다. 저는 소건막류 자가 재활을 하고 있습니다. 통증이 너무 심할때면, 1-4발가락과 새끼 사이를 가볍게 늘려주는 스트레칭 후 제5중족골을 발 안쪽으로 밀어주는 마사지를 합니다. 오른발의 경우는 새끼발가락이 바깥쪽으로 50도 이상 돌아가서, 힘을 길러주기 위해 발바닥을 땅에 붙이고 새끼발가락만을 위로 드는데, 손으로 새끼발가락 전체와 관절부를 덮어 살짝 저항을 주는 식의 관리를 하고 있습니다. 효과도 있었습니다. 왼발에 비해 훨씬 변형되고 통증도 심했던 오른새끼발가락은, 제5중족골의 각도까지 완전히 돌아오진 않았지만 바깥으로 변형되었던 발가락은 많이 돌아왔습니다(50도 이상->20도 가량). 케어하기 전에는 오른발이 훨씬 심했는데 지금은 상태가 더 좋습니다. 문제는 제가 전문가가 아니라는 겁니다. 제가 스스로 공부해서 '이렇게 해보면 되겠다' 한 것이라 이게 효과가 있어도 장시간을 두고 해도 괜찮은건지 의문이 듭니다(그리고 왼발도 재활이 필요한데, 오른발은 다른 요인으로 그냥 운좋게 회복된 거라면....;;). 정확한 지식이 뒷받침 된다면 다른 사람이 비슷한 증상일 때 도와줄 수도 있을텐데, 제가 운동&신체 공부는 취미로 찾아 하는 거라 체계가 전혀 없습니다. 유튜브에서 다른 전문가 분께 물었던 적이 있는데, 소건막류가 무엇인지 모르시더라고요. 무지외반증도 고통스럽다지만 이것도 심할땐 걷기도 힘든데... 정보가 너무 적네요. 잘못 하고 있는건 없는지, 잘하고 있다면 보충할 점은 없을지, 임상적으로 보셨을때 기구 혹은 수술의 도움이 필요한 질환이라고 생각하시는지 궁금합니다.
5 years ago (edited) | 0
평발 뿐만 아니아 요족에 대해서도 알려주기면 감사하겠습니다! 지금은 기능성 인솔 쓰게 되면서 엄지발가락도 사용하고 족저근막 통증도 사라졌지만, 중학교 때부터 엄청 고생해서...
5 years ago | 0
남편이 계속 서서 일하다가 아파 병원에 가보니 족저근막염이라 하더라구요. 요족형이라고 발 앞쪽과 끝쪽에 힘을 남들보다 더 받아서 아플 수가 있다던데 이런 경우도 다른 케이스와 같은 마사지를 해도 될까요? 그리고 통증이 있어도 달리기와 등산 같은 운동은 해도 괜찮을까요?
5 years ago | 0
족저근막염 생긴지 3년반정도 된 23살 남자입니다. 최근에 족저근막염을 치료 해보고자 체외충격파 10회,계단에서 종아리 늘려주기 스트레칭 발바닥 딱딱한걸루 마사지해서 근막 늘려주기 를 꾸준히 하였는데도 효과가 별루 없었습니다ㅜ 그래서 여쭤보는건데 발바닥 말구 다른 신체부위에 이상이 생기면 발바닥에 통증이 오기두 하나요? (참고로 저는 발가운데쪽이 아픕니다)
5 years ago (edited) | 1
안녕하세요 족저근막염에 걸렸을 때 자연치유가 좋은지 아니면 주사나 약을 먹는게 좋을지 모르겠습니다 부모님이 족저근막염이신데 처음 발병했을 때 주사로 치료를 받고 통증이 없어지셔서 조금만 아프셔도 주사치료를 받으러 가십니다.. 제 생각은 어느정도 심한 통증이 아닌경우 스트레칭과 마사지를 하길 원하는데 어떤게 나을지 모르겠습니다 ㅠ
5 years ago | 0
한 번 발을 잘못 접질러서 발등이 다친 적이 있습니다. 그때 병원에서 안 쪽에 힘이 잘 안줘지고 바깥 쪽으로만 힘을 줘서 잘접지르고 지금 거의 평발이라고 하네요, 이런 경우도 있나요??
5 years ago | 0
일 때문에 많이 걷는데요, 운동화나 다른 신발들은 괜찮은데 무인양품에서 파는 하얀 운동화(무지퍼셀)만 신으면 걸을 때마다 발바닥이 찌릿찌릿 통증이와서 너무 아파 미치겠어요 그 신발 바닥면이 발 형태에 맞춰 아치있는 부분이 튀어나와있어요 그래서 더 좋은 줄 알았는데 더 아픈이유는 뭘까요?
5 years ago (edited) | 1
바디메이크업_최창우
안녕하세요 바디메이크업 매니저입니다:)
이번주에 질의를 하려고 했는데,
자세 평가상담이 많이 잡혀서 다음주 월요일에 진행하려고 합니다.
다음 주 월요일 점심 12시에 라이브 질의 시간을 가지려고 합니다.
내용은
족저근막염과 평발에 대해서 다루려고 합니다.
족저근막염과 평발에 대한 내용 이후에
실시간질의 3분정도 받아서 진행하다록 하곘습니다.
발에 관련된 궁금한 부분 있으시면
덧글로 내용 남겨주시면
실시간 및 영상컨텐츠로 찾아 뵐수 있도록 하겠습니다~^^
주제 : 평발과 족저근막염과 그에 도움 되는 운동
일정 : 9/2 월요일
5 years ago (edited) | [YT] | 38