운동을 거의 안 하는 학생이에요ㅠㅠ 저녁형인간이라 눈 뜨면 오후고 하는 운동이라고는 스트레칭 조금과 L자 다리 정도..? 식습관도 불규칙적이라 많이 먹어봐야 두 끼? 거의 한 끼만 먹고 살아요ㅠ 최근 살이 너무 쪄서 다이어트 하고 싶은데 방법을 잘 모르겠어요 하체에 비해 상체가 통통한 편이라 팔뚝, 등, 배에 살이 모여있어요ㅠ 평소엔 알바때문에 오래 서있다가 집 와선 누워버리고 거의 해 뜰 때 자는 아주 안 좋은 습관이 있답니다:( 도와줘요 딩고헬스~~~~
7 years ago (edited) | 5
평상시 운동을 엄마랑 같이 영상보면서 했어요 옆구리 살도 빠지고 좋았어요 그런데 엄마가 나이도 있고 해서 손목이나 무릎에 힘이 가해지는 운동을 하기가 힘들어하셔서요 저번엔 운동하는데 자세를 잘못했는지 3일정도 무릎이 너무 아프시다 하시고 약까지 사서 드셨네요ㅠ 무리안가게 할수있는 운동도 같이 아려주세요~
7 years ago | 2
3일전부터 운동을 시작했는데 딩고 pt채널에 올라온 여리코치님 영상을보고 운동하기시작했어요 저녁 씻기전에 허벅지운동,배운동,전체운동 하고있구요 아침도 꼭 챙겨먹고 점심은 학교에서 나오는걸로 반찬만 많이 먹어요..저녁은 6시~7시사이에 먹는데 10시되면 배고파서 또 뭘 먹고요..평소에도 단거나 간식을 자주 챙겨먹는 편이에요..허리를 펴서 앉지않고 자주 구부정하게 있고 핸드폰도 많이 하구요 살이 안빠져서 문제에요..도와주세요!!
7 years ago | 1
거의 3년째 운동을 하고 있는 학생인데요 허벅지와 복부가 근육이 하나도 생기지 않고 지방만 생기는거 같아요ㅠ 매일매일 운동하고 식급관도 아침은 집에서 든든하게 점심은 학교에서 소량만 저녁도 6시전에 소량만 먹고 하루정도 치팅데이를 가지는데 뭐가 문제일까요... 하는운동은 마일리사이런스 다리운동 복근운동 플랭크 댄스운동을 하는 편이고 자기전에 엘자다리 같은걸 합니당
7 years ago (edited) | 1
운동은 진짜 스트레칭만 하는정도고 식단은 불규칙적인데 많이 안먹는편이고 많이 안움직여요..! 학생이다 보니까 시간내서 운동하기가 뭔가 부담스러운 부분이 없지않아있어서 그런 것 같아요ㅜㅜ 저한테 맞는 운동법이 있을까용
7 years ago | 1
하루 20분 걷고 짠거 좋아하고 하루 중에 반나절은 앉아있느랴ㅜ넘 힘듭니다!!다리는 아무것도 안했는데 근육형입니다!!상체는 말랐는데 다리가...ㄷㄷ근육형 다리 얇아지는법 알려주세요!!♡
7 years ago | 1
저는 2년 전에 무릎 수술을 했는데 잘 낫지 않아서 아직도 완치되지 않았어요. 핑계일 수도 있지만 아직 낫지 않은 무릎 때문에 스쿼트같은 무릎에 무리가 가는 운동을 잘 못해요 거의 운동을 다 못하죠 혹시 무릎에 무리가 가지 않는 운동이 있나요?
7 years ago | 1
27살 여자 공시생입니다 공부하다보면 짬내서 운동하기가 쉽지 않고 사는곳이 고시원이다보니 실내 운동공간이 좁아서 매번 포기하게 되는거 같아요. 그러다보니 자연스럽게 살이 찌고 체력도 떨어지고 있어요. 좁은공간에서도 할수있는 유산소운동 알려주세요. (개인적으로 바베바니 선생님이 해주셨으면 좋겠습니다 목소리 너무 좋으세요!)
6 years ago | 0
안녕하세요 요즘 복부 운동을 비롯한 여러가지 운동 즐겁게 잘보며 따라하고 있어요 제가 나이에 비해 군살이 많은편은 아닌데 옆구리랑 뒷구리 살은 생각만큼 잘 빠지질않네요 옆구리랑 뒷구리를 뺄수있는 효과좋은 운동 부탁드립니다
7 years ago | 0
제가 평소에 운동이 하고 싶을 때만 하다보니 너무 불규칙적이에요 ㅠㅠ 한 번 할 때는 좀 빡세게 하는데 가끔 하거든요 ... 먹는 것도 너무 좋아하고 학생이다보니 학원 시간에 맞춰 편의점에서 급하게 먹고 가는 것도 많구요 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 누워서 폰할 때는 다리 스트레칭은 꾸준히 하는 편인 것 같아요 !! 다이어트 의지도 하루 이틀이면 불타는 그 의욕이 사라져서요 ㅠ 쉽고 재밌게 할 수 있는 운동 없을까요 ?? 이왕이면 케이팝 음악이랑 맞춰서 하고 싶어요 !!!
7 years ago | 0
저체중에 근육이라고는 하나도 없는 대학생여자인데요! 전체적으로 빼빼 말랐지만 그렇다고 살이 하나도 없는건 아니에요 ㅠㅠ 허벅지팔뚝배 이런곳엔 또 살이 많아요! 1.지방을 줄이고 근육을 키우고 싶은데 이런경우 어떤 운동을 어떻게 일주일에 몇번 하는게 좋을까요?ㅠㅠ2.기초대사량을 높이기 위해선 엉덩이 허벅지 같은 큰근육을 키워야한다던데 사실인가요?
7 years ago | 1
딩...고..헬....스... ㅅr랑ㅎH....... S2 저녁 밥 5시30분에 먹고 새천년체조ㅡ여리님 딩고 다이어트 다리ㅡ여리님 딩고 뱃살ㅡ여리님 비키니 편 돌려서 운동한지 어언 10개월....여리님 조아...올려준 딩고도 조아.... 살 잘 빼고있습니다. 요즘 입고싶었던 옷 다 잘입고다녀용 앞으로도 좋은영상 잘부탁드려요~
7 years ago | 0
딩고 헬스 / dingo fitness
안녕하세요 딩고헬스입니다
딩고PT 잘 보고계신가요?? 😊
딩고PT는 여러분의 사연을 가지고 거기에 맞춰서 운동을 알려주는데요
자신의 운동습관 / 식습관 / 평소 행동습관 등을 적어주시면
그에 맞는 맞춤 운동법을 알려드리겠습니다 💪💪💪
어려워 하지말고 아래 댓글에 많이 많이 써주세요!!
7 years ago | [YT] | 48