Как ты начинаешь своё утро? Чай с бутербродом? Кофе?☕ Или же стакан воды?🥛 Если же это не последний вариант, то думаю этот пост будет для тебя полезным! 😊 💧
Знаешь почему необходимо выпивать утром после пробуждения 1, а лучше 2 стакана обычной воды? Нет? Потому что во время сна наш организм теряет большое количество жидкости, и для нормальной его работы, необходимо поддерживать в нём баланс жидкости, выпивая утром стакан воды. 💧
Польза воды натощак, и на протяжении всего дня:
1. Для кишечника (омывает стенки кишечника от различных шлаков и токсинов, тем самым запуская его, и подготавливая к приёму пищи)
2. Для похудения и лучшего самочувствия (ускоряет обмен веществ примерно на 25-30%) 💧
Недостаточное употребление воды способствует:
1. Снижение метаболизма (обмена веществ)
2. Ускоренное старение
3. Повышение уровня холестерина
4. Камни в почках
5. Снижение иммунитета
6. Повышенное кровяное давление
7. Увеличивается риск сердечного приступа 💧
Но как рассчитать суточную норму воды, ведь каждый человек индивидуален. Всё просто. На 1 кг веса тела приходится 30мл воды. 💧Если ваш вес 50 кг, то ваша суточная норма 1.5л (50кг * 30мл = 1.5л); 💧если вес 60кг, то суточная норма 1.8л (60кг * 30мл = 1.8л); 💧если вес 70 кг, то суточная норма 2.1л (70 кг * 30мл = 2.1л) и т.д. 💧
Попробуй на протяжении нескольких месяцев пить достаточное количество воды, и поверь, изменения не заставят тебя ждать, особенно тех, кто давно мечтает распрощаться с лишним весом. Ведь это простое занятие не требует от тебя каких-то физических нагрузок. 💧
Игорь Бабарень
Как ты начинаешь своё утро? Чай с бутербродом? Кофе?☕ Или же стакан воды?🥛 Если же это не последний вариант, то думаю этот пост будет для тебя полезным! 😊 💧
Знаешь почему необходимо выпивать утром после пробуждения 1, а лучше 2 стакана обычной воды? Нет? Потому что во время сна наш организм теряет большое количество жидкости, и для нормальной его работы, необходимо поддерживать в нём баланс жидкости, выпивая утром стакан воды. 💧
Польза воды натощак, и на протяжении всего дня:
1. Для кишечника (омывает стенки кишечника от различных шлаков и токсинов, тем самым запуская его, и подготавливая к приёму пищи)
2. Для похудения и лучшего самочувствия (ускоряет обмен веществ примерно на 25-30%) 💧
Недостаточное употребление воды способствует:
1. Снижение метаболизма (обмена веществ)
2. Ускоренное старение
3. Повышение уровня холестерина
4. Камни в почках
5. Снижение иммунитета
6. Повышенное кровяное давление
7. Увеличивается риск сердечного приступа 💧
Но как рассчитать суточную норму воды, ведь каждый человек индивидуален. Всё просто. На 1 кг веса тела приходится 30мл воды. 💧Если ваш вес 50 кг, то ваша суточная норма 1.5л (50кг * 30мл = 1.5л); 💧если вес 60кг, то суточная норма 1.8л (60кг * 30мл = 1.8л); 💧если вес 70 кг, то суточная норма 2.1л (70 кг * 30мл = 2.1л) и т.д. 💧
Попробуй на протяжении нескольких месяцев пить достаточное количество воды, и поверь, изменения не заставят тебя ждать, особенно тех, кто давно мечтает распрощаться с лишним весом. Ведь это простое занятие не требует от тебя каких-то физических нагрузок. 💧
Надеюсь у тебя всё получится! Действуй!
4 years ago | [YT] | 10