營養師Ricky's Time
各位曾經使用過什麼方法減肥？
4 years ago | [YT] | 45
@cassadeemaywong
計算卡路里，一星期5天重訓，帶氧運動一星期2次各30分鐘，每天走路12000步（整組是一個方法，統稱改變生活習慣和熱量赤字）
4 years ago | 3
@terrancewithcr621
間接性斷食最棒 👍 效果很明顯 堅持了將近 1 年
4 years ago | 2
@velye400
間歇性斷食 瘦27kg一直保持維持住 已經一年三個月了，復胖又成功減下來 屢試不爽
4 years ago (edited) | 0
@yun-tungtsai2121
1.減醣飲食 2.16/8 3.20/4 4.隔日斷食 . . . 不減了不減了🤣人生快樂身體健康就
4 years ago | 0
@karry119
代餐計卡路里每天做運動20-30分鐘。因為我是食素好難找到減肥素食餐
3 years ago | 0
@oh507p504
突然瘦了12公斤左右後才發現自己的飲食時間剛好符合16/8 輕斷食 而且那一陣子口味比較清淡且著重蛋白質攝取🤔
@ting730826
節食、減肥藥、催吐、減醣、168輕斷食🥴 曾經瘦20公斤然後又復胖，結果就胖到現在…
4 years ago | 4
@hsienlai3456
躺在床上用想的
4 years ago | 1
@maggieliao3103
一個月內40小時斷食三次
@joeykhew292
一天一颗番茄再配2000cc的水 不但没瘦 而且感觉要死了😢
@padh159753
狂吃菜 加雞胸肉 一天攝取800卡⋯⋯ 結果搞到整天都沒力氣
@ntr1381
一天一餐，不吃零食，我四月一日96公斤目前83公斤
@黃郁軒-p2f
沒有減肥過 雖然我的體脂肪是24.4
@mengtsai4891
優酪乳減肥法(國中時)
@暘-i1n
最輕鬆的大概就是168
營養師Ricky's Time
各位曾經使用過什麼方法減肥？
4 years ago | [YT] | 45