健康好方法

#衰弱症 #老年衰弱症 #中高強度運動
倦怠無力!身體虛弱!當心可能是衰弱症
新陳代謝科-陳鈺晴醫師表示:隨著年紀增長，多數老年人常見的現象是體力逐漸下滑，身體器官也會衰退，外觀看起來呈現衰弱無力，動作變緩與走路不穩的樣子，這時候老跟衰就會常常被相提並論，一般以運動效果最為顯著改善身體功能，還可預防失能、增加骨質密度、避免跌倒搭配正確的營養補充才能延緩老年衰弱症的發生。
衰弱症-六大警訊
1.胃口不好
2.倦怠無力
3.容易跌倒
4.出門減少
5.記憶力變差
6.自理變差需他人協助

長者衰弱症常見疾病
1.糖尿病
2.高血壓
3.慢性腎臟病
4.疑似中風失智
5.心臟疾病

衰弱症自我檢測
65歲以上長者沒有刻意減重須注意以下情況
1.一年內有減輕3公斤
2.15秒內在沒有扶手椅連續坐站5次
3.一周內感到疲憊無力
如符合其中一項為衰弱前期，符合兩項可能有衰弱症現象

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3 years ago | [YT] | 1