Метод ACT (терапия принятия и ответственности), в котором я работаю, превращает тревогу в топливо. Хотите немного поделюсь? Самое важное — заменить цикл «думать-переживать» на схему «действовать-получать». Вместо того, чтобы бороться с разными мыслями — лучше дать мозгу реальную задачу. Уверена, вы все знаете и ни раз проверяли на себе: когда руки заняты делом, голова отдыхает от тревоги. Поэтому, друзья, действия, только действия. В направлении к тому, что важно ☝🏻
Оксана Зарубина
Метод ACT (терапия принятия и ответственности), в котором я работаю, превращает тревогу в топливо.
Хотите немного поделюсь?
Самое важное — заменить цикл «думать-переживать» на схему «действовать-получать». Вместо того, чтобы бороться с разными мыслями — лучше дать мозгу реальную задачу.
Уверена, вы все знаете и ни раз проверяли на себе: когда руки заняты делом, голова отдыхает от тревоги.
Поэтому, друзья, действия, только действия. В направлении к тому, что важно ☝🏻
1 month ago | [YT] | 49