2 месяца, вес тела тот же, разница во внешности: все сами видите
Режим: работае с питанием по бжу в пол пинка + трени из зала 2 раза в неделю и 1 раз дома (!)
Кардио не добавляли, много работает, мама.
Конечно же ей хочется быстрее изменения как и всем нам но это вам не озон с доставкой послезавтра!
Это ппц как мало нагрузки, так что предлагаю задуматься что будет если за питанием следить чуть получше + добавить 1 треню из зала еще + кардио хотябы минут 60 в неделю
Из опыта скажу что прогресс будет в 2 раза быстрее идти. и так попа округлилась, начали уходить складочки на попе, и кожа стала ровнее)
А моя радость что она нормально приседать, тянуть и жать научилась так что она поднимает больше бывшего, который только язвить может тем самым вгоняя мою подопечную в сомнения, все ли мы правильно делаем((
veganpowerlifter
Кейс еще одной клиентки
2 месяца, вес тела тот же, разница во внешности: все сами видите
Режим: работае с питанием по бжу в пол пинка + трени из зала 2 раза в неделю и 1 раз дома (!)
Кардио не добавляли, много работает, мама.
Конечно же ей хочется быстрее изменения как и всем нам но это вам не озон с доставкой послезавтра!
Это ппц как мало нагрузки, так что предлагаю задуматься что будет если за питанием следить чуть получше + добавить 1 треню из зала еще + кардио хотябы минут 60 в неделю
Из опыта скажу что прогресс будет в 2 раза быстрее идти. и так попа округлилась, начали уходить складочки на попе, и кожа стала ровнее)
А моя радость что она нормально приседать, тянуть и жать научилась так что она поднимает больше бывшего, который только язвить может тем самым вгоняя мою подопечную в сомнения, все ли мы правильно делаем((
2 months ago | [YT] | 4