1. 자유형 - 스트림자세에서 한쪽팔을 당길때, 몸에서 수직방향에서 힘차게 당길 때 글라이딩을 느껴야 한다 (아주잠깐 기다린다). 그 다음, 팔을 뻗으며 스트림자세로 복귀 후, 다른쪽 팔도 같은 방법으로 한다. - 옆으로 몸이 누워지는 자세를 잘해야, 호흡할 때 쉬워진다. - 발차기할 때, 허벅지를 들어올리는 것에 신경쓴다.
2. 평영 - 드릴: 허벅지에 풀부이 끼고, 팔은 손바닥과 전완으로 물을 느끼며 벌리고, 팔꿈치를 고정하고 손바닥과 전완을 다시모은다. - 발차기할때 무릎을 많이 굽히고, 밀어야 글라이딩이 잘 된다. - 기다리는 것을 잘하자. 평영은 속도보다는 편하게 하는 것이 중요하다.
수영초보아저씨
20250114 <소수강습반 2회차>
1. 자유형
- 스트림자세에서 한쪽팔을 당길때, 몸에서 수직방향에서 힘차게 당길 때 글라이딩을 느껴야 한다
(아주잠깐 기다린다).
그 다음, 팔을 뻗으며 스트림자세로 복귀 후, 다른쪽 팔도 같은 방법으로 한다.
- 옆으로 몸이 누워지는 자세를 잘해야, 호흡할 때 쉬워진다.
- 발차기할 때, 허벅지를 들어올리는 것에 신경쓴다.
2. 평영
- 드릴: 허벅지에 풀부이 끼고, 팔은 손바닥과 전완으로 물을 느끼며 벌리고,
팔꿈치를 고정하고 손바닥과 전완을 다시모은다.
- 발차기할때 무릎을 많이 굽히고, 밀어야 글라이딩이 잘 된다.
- 기다리는 것을 잘하자. 평영은 속도보다는 편하게 하는 것이 중요하다.
2 months ago (edited) | [YT] | 0