전에는 좋은 습관은 ‘의지력’의 문제라고 생각했는데, 아니었어요. ‘에너지’의 문제, ‘기분’의 문제입니다. ‘기분 따위가 내 인생을 결정할 리가?’ 싶은데 말이죠. 외부의 잣대로만 나를 평가하거나 혹은 눈에 보이는 결과물을 초조하게 기다릴 때는 ‘모든 것이 의지력의 문제’라는 착각에 빠지기 쉬워요.
✔️ “꾹 참고 하는거야~”의 함정 그런데 좋은 습관을 가진 사람들을 가만히 관찰해 보면 보이는 게 있죠.겉으로 ‘힘들다’고 말한다고 해서 억지로 하는 것은 아니에요. 그들은 순수하게 그 루틴을 긍정합니다. 오히려 그 과정이 힘들면 힘들수록 더 은밀한 뿌듯함을 느끼거나 그걸 내면 아주 깊은 자기 확신을 키우는 도구로 사용하죠. 그러니까 ‘진짜 힘든데 그냥 참고 한다’는 말에 속지 마세요. 억지로 한다는 뜻이 아닙니다. 사실은 그 힘든 걸 해내는 자신을 바라보며 뿌듯해하고 있다는 뜻이에요.
✔️ 김종국과 박천휴 예를 들어, 매일 운동하는 가수 김종국 씨를 보면, 힘들어하면서도 운동을 통해 엄청난 자기 확신을 쌓아 가고 있다는 것이 느껴지죠. 또, 얼마 전 ‘나 혼자 산다’에 나온 뮤지컬 <어쩌면 해피엔딩>의 박천휴 작가님의 일상도 그렇더라고요. 아침에 눈뜨면 독서, 저녁에 퇴근하면서도 독서. 이런 부지런한 루틴을 즐기고 있는 것이 눈에 보였는데요. 그리고 이 루틴이 토니상을 수상할 만한 ‘작가 정체성’과 자신감을 만들어 온 것이겠죠.
✔️ 억지 의지력의 한계 반면, ‘억지 의지력’을 내려면 어떻게 되나요? 가령, 야식의 유혹을 억지로 참아 봐야 3일입니다. 매일 치킨을 주문하고 싶은 유혹이 치킨 귀신이 되어 나를 따라다니죠. 억지 영어 공부도 마찬가지입니다. 하기 싫지만 해야 한다고 생각하며 버티면 길어야 한 달입니다. 특히나 외적인 성과가 안 나온다고 느끼는 순간 포기하고 싶어집니다.
✔️ 에너지를 키우는 루틴 외적으로 드러나는 결과물보다 내가 점점 더 강해지고 있다는, 내가 더 단단해지고 있다는 ‘기분’에 집중해야 합니다. 긍정적인 행동을 반복할 때 에너지가 만들어지는 거죠. 영어 공부가 먹고 살기 위해 억지로 해야 하는 일이 아니라 나 자신을 위한 투자, 생각의 지평을 넓히는 뿌듯한 일상이라는 걸 감지할수록 영어와 친한 사람, 그 자체가 되어 갑니다. 그래서 저의 오랜 관찰과 삽질 끝에 내린 결론은, ‘좋은 습관마저 외적 성취를 위한 도구로 여겨서는 안 된다’는 것입니다.
나를 위해 무언가를 매일 하는 것, 그것은 ‘자기 단련‘이기 이전에 ‘자기 위로‘이고, ‘응원‘이니까요. 그러니 바로 오늘부터, 그게 무엇이든 나를 ‘긍정’하게 하는 루틴을 시작해 보세요.
———- 지금 바로 핸드폰으로 시작하는 영어 전자책 📔 『월간 소울영어 1호』 3,600원 말하기 공부 효율의 끝판왕, 듣고, 쓰고, 말하기!
일간 소울영어
전에는 좋은 습관은 ‘의지력’의 문제라고 생각했는데, 아니었어요. ‘에너지’의 문제, ‘기분’의 문제입니다. ‘기분 따위가 내 인생을 결정할 리가?’ 싶은데 말이죠. 외부의 잣대로만 나를 평가하거나 혹은 눈에 보이는 결과물을 초조하게 기다릴 때는 ‘모든 것이 의지력의 문제’라는 착각에 빠지기 쉬워요.
✔️ “꾹 참고 하는거야~”의 함정
그런데 좋은 습관을 가진 사람들을 가만히 관찰해 보면 보이는 게 있죠.겉으로 ‘힘들다’고 말한다고 해서 억지로 하는 것은 아니에요. 그들은 순수하게 그 루틴을 긍정합니다. 오히려 그 과정이 힘들면 힘들수록 더 은밀한 뿌듯함을 느끼거나 그걸 내면 아주 깊은 자기 확신을 키우는 도구로 사용하죠. 그러니까 ‘진짜 힘든데 그냥 참고 한다’는 말에 속지 마세요. 억지로 한다는 뜻이 아닙니다. 사실은 그 힘든 걸 해내는 자신을 바라보며 뿌듯해하고 있다는 뜻이에요.
✔️ 김종국과 박천휴
예를 들어, 매일 운동하는 가수 김종국 씨를 보면, 힘들어하면서도 운동을 통해 엄청난 자기 확신을 쌓아 가고 있다는 것이 느껴지죠.
또, 얼마 전 ‘나 혼자 산다’에 나온 뮤지컬 <어쩌면 해피엔딩>의 박천휴 작가님의 일상도 그렇더라고요. 아침에 눈뜨면 독서, 저녁에 퇴근하면서도 독서. 이런 부지런한 루틴을 즐기고 있는 것이 눈에 보였는데요. 그리고 이 루틴이 토니상을 수상할 만한 ‘작가 정체성’과 자신감을 만들어 온 것이겠죠.
✔️ 억지 의지력의 한계
반면, ‘억지 의지력’을 내려면 어떻게 되나요? 가령, 야식의 유혹을 억지로 참아 봐야 3일입니다. 매일 치킨을 주문하고 싶은 유혹이 치킨 귀신이 되어 나를 따라다니죠. 억지 영어 공부도 마찬가지입니다. 하기 싫지만 해야 한다고 생각하며 버티면 길어야 한 달입니다. 특히나 외적인 성과가 안 나온다고 느끼는 순간 포기하고 싶어집니다.
✔️ 에너지를 키우는 루틴
외적으로 드러나는 결과물보다 내가 점점 더 강해지고 있다는, 내가 더 단단해지고 있다는 ‘기분’에 집중해야 합니다. 긍정적인 행동을 반복할 때 에너지가 만들어지는 거죠. 영어 공부가 먹고 살기 위해 억지로 해야 하는 일이 아니라 나 자신을 위한 투자, 생각의 지평을 넓히는 뿌듯한 일상이라는 걸 감지할수록 영어와 친한 사람, 그 자체가 되어 갑니다. 그래서 저의 오랜 관찰과 삽질 끝에 내린 결론은, ‘좋은 습관마저 외적 성취를 위한 도구로 여겨서는 안 된다’는 것입니다.
나를 위해 무언가를 매일 하는 것, 그것은 ‘자기 단련‘이기 이전에 ‘자기 위로‘이고, ‘응원‘이니까요.
그러니 바로 오늘부터, 그게 무엇이든 나를 ‘긍정’하게 하는 루틴을 시작해 보세요.
———-
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1 week ago (edited) | [YT] | 983