ママ友ふみこ

「頭がモヤモヤする…」「考えすぎて疲れる…」そんなときは、“頭の毒”が溜まっているサインかも💭

💡 頭の中がスッキリすると、カラダも心も健康に✨
夜にいろいろ考えちゃって、「ぐるぐる思考が止まらない!」
こんな時ってなかなか寝付けなかったりしませんか?
そんな人はぜひ、寝る前の瞑想ついでの瞑想がオススメです❗️
なるべく呼吸に意識を向けて気持ちよく体を伸ばしますが、正直何も他のことを考えないのは無理です😅
何か雑念や思考が出てきても、また呼吸に意識を戻しましょう❤️
YouTubeで瞑想やアファメーション動画を流しながらやるのもいいですね✨

私が使ってるストレッチポールは丸い長いタイプではなく半円のハーフタイプです💡
姿勢矯正の施術の際にこのハーフサイズを使います
一人でストレッチに使うなら長い丸いタイプがオススメです👍
背中の緊張がやわらぐので睡眠の質も上がります

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7 months ago | [YT] | 0