ママ友ふみこ
「頭がモヤモヤする…」「考えすぎて疲れる…」そんなときは、“頭の毒”が溜まっているサインかも💭💡 頭の中がスッキリすると、カラダも心も健康に✨夜にいろいろ考えちゃって、「ぐるぐる思考が止まらない!」こんな時ってなかなか寝付けなかったりしませんか?そんな人はぜひ、寝る前の瞑想ついでの瞑想がオススメです❗️なるべく呼吸に意識を向けて気持ちよく体を伸ばしますが、正直何も他のことを考えないのは無理です😅何か雑念や思考が出てきても、また呼吸に意識を戻しましょう❤️YouTubeで瞑想やアファメーション動画を流しながらやるのもいいですね✨私が使ってるストレッチポールは丸い長いタイプではなく半円のハーフタイプです💡姿勢矯正の施術の際にこのハーフサイズを使います一人でストレッチに使うなら長い丸いタイプがオススメです👍背中の緊張がやわらぐので睡眠の質も上がりますこの投稿が参考になったら、コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏#思考整理 #マインドセット #自分軸 #脳疲労 #フェムケア #ライフハック
7 months ago | [YT] | 0
ママ友ふみこ
「頭がモヤモヤする…」「考えすぎて疲れる…」そんなときは、“頭の毒”が溜まっているサインかも💭
💡 頭の中がスッキリすると、カラダも心も健康に✨
夜にいろいろ考えちゃって、「ぐるぐる思考が止まらない!」
こんな時ってなかなか寝付けなかったりしませんか?
そんな人はぜひ、寝る前の瞑想ついでの瞑想がオススメです❗️
なるべく呼吸に意識を向けて気持ちよく体を伸ばしますが、正直何も他のことを考えないのは無理です😅
何か雑念や思考が出てきても、また呼吸に意識を戻しましょう❤️
YouTubeで瞑想やアファメーション動画を流しながらやるのもいいですね✨
私が使ってるストレッチポールは丸い長いタイプではなく半円のハーフタイプです💡
姿勢矯正の施術の際にこのハーフサイズを使います
一人でストレッチに使うなら長い丸いタイプがオススメです👍
背中の緊張がやわらぐので睡眠の質も上がります
この投稿が参考になったら、コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊
いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏
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