身體秘境✦舞蹈瑜珈．身心養護
最近好多同學們都反應有肩頸緊繃痠痛到胸悶、頭部暈脹感...。這是因為春天的氣息皆走向上、生發之氣，人體氣血會多停滯在胸腔、肩頸、頭顱上，一旦下肢循環與運動量少，思緒過多，就很容易引發頭重腳輕的不舒服感；再加上平時在不良姿勢待太久，情緒上容易焦慮緊張時，都會造成無意識的聳肩用力，始終一肩抗起。▍Ginger 「賦活瑜珈」＃解痠痛提活力。陪伴你從腳下根基鍛鍊起，增加下肢有力與循環，將大量氣血從頭部往下引到下半身，能上輕下穩；並多加強頸部的肌肉支撐力，與伸展頭肩背的相關筋膜肌群，連帶會舒通到頭部側邊的三焦經、膽經與膀胱經脈，讓頭肩頸區明顯地感受到空間的釋出，輕活與放鬆。▍課程包含：☑增加心肺與核心的鍛練☑學習身體的正位運用☑按摩伸展糾結沾黏的筋膜☑建立肌力的柔韌與力量▫️Ginger 解痠痛系列影片https://youtu.be/hum-_tM3n8Q▍課程時段：🌤️日間-「賦活瑜珈」（90分鐘）（四）10:00 （五）10:30 （六） 10:00（隨時可加入）🌞午間-「賦活瑜珈」（75分鐘）（三）12:05 （五）12:20（招生中）🌜晚間-「賦活瑜珈」（90分鐘）（一）19:00（二）19:15（四）20:00（五）19:30（隨時可加入）#私訊預約相關課程與報名，請加入身體秘境行政客服窗口line ID: line.me/ti/p/pXx98b1ovQ ＃同步實體與線上課程 #不分性別年齡＃新手友善💡秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。
2 years ago | [YT] | 1
身體秘境✦舞蹈瑜珈．身心養護
最近好多同學們都反應有肩頸緊繃痠痛到胸悶、頭部暈脹感...。
這是因為春天的氣息皆走向上、生發之氣，人體氣血會多停滯在胸腔、肩頸、頭顱上，一旦下肢循環與運動量少，思緒過多，就很容易引發頭重腳輕的不舒服感；再加上平時在不良姿勢待太久，情緒上容易焦慮緊張時，都會造成無意識的聳肩用力，始終一肩抗起。
▍Ginger 「賦活瑜珈」＃解痠痛提活力。
陪伴你從腳下根基鍛鍊起，增加下肢有力與循環，將大量氣血從頭部往下引到下半身，能上輕下穩；並多加強頸部的肌肉支撐力，與伸展頭肩背的相關筋膜肌群，連帶會舒通到頭部側邊的三焦經、膽經與膀胱經脈，讓頭肩頸區明顯地感受到空間的釋出，輕活與放鬆。
▍課程包含：
☑增加心肺與核心的鍛練
☑學習身體的正位運用
☑按摩伸展糾結沾黏的筋膜
☑建立肌力的柔韌與力量
▫️Ginger 解痠痛系列影片
https://youtu.be/hum-_tM3n8Q
▍課程時段：
🌤️日間-「賦活瑜珈」（90分鐘）
（四）10:00 （五）10:30 （六） 10:00（隨時可加入）
🌞午間-「賦活瑜珈」（75分鐘）
（三）12:05 （五）12:20（招生中）
🌜晚間-「賦活瑜珈」（90分鐘）
（一）19:00（二）19:15
（四）20:00（五）19:30（隨時可加入）
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＃同步實體與線上課程 #不分性別年齡＃新手友善
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