잠시 멈추고 지금 이것을 해보라. 당신이 있는 곳 바로 주변에 이미 있는 것 중에서 가장 보기 좋은 것을 찾으라. 그리고 그것을 바라보면서 한 호흡 명상을 하라. 당신의 느낌에 어떤 변화가 있는지를 알아차리라.
- 마틴 보로슨의 《1분 명상법》 중에서 -
* 지금 이 순간, 할 수 있는 것은 오직 호흡입니다. 숨을 깊이 들이쉬고 내쉬는 그 순간은 온전한 '나'와 마주하는 시간입니다. 한 호흡에 온갖 번잡함에서 벗어나 고요와 평화의 세계로 들어가는 문이 열립니다. 지금, 잠시 멈추고 숨을 느껴보세요. 가장 좋은 것을 바라보십시오.
휴tv산과여행
2025.11.14.금요일
잠시 멈추고 가장 좋은 것을 바라보라
잠시 멈추고 지금 이것을 해보라.
당신이 있는 곳 바로 주변에 이미 있는 것 중에서
가장 보기 좋은 것을 찾으라. 그리고 그것을
바라보면서 한 호흡 명상을 하라. 당신의
느낌에 어떤 변화가 있는지를
알아차리라.
- 마틴 보로슨의 《1분 명상법》 중에서 -
* 지금 이 순간,
할 수 있는 것은 오직 호흡입니다.
숨을 깊이 들이쉬고 내쉬는 그 순간은
온전한 '나'와 마주하는 시간입니다. 한 호흡에
온갖 번잡함에서 벗어나 고요와 평화의 세계로
들어가는 문이 열립니다. 지금, 잠시 멈추고
숨을 느껴보세요. 가장 좋은 것을
바라보십시오.
오늘도 많이 웃으세요.
https://youtu.be/pyut-luMfMQ?si=8Onvs...
6 days ago | [YT] | 2