Сегодня мы хотим поделиться с вами интересной асаной - Ардха Матсиендрасана, или половинная поза царя рыб.
👨⚕ Польза:
Ардха Матсиендрасана помогает улучшить пищеварение, увеличить пищеварительный огонь и активировать энергетический центр тела. Она также способствует пробуждению кундалини и балансирует все системы жизнеобеспечения в организме. Практика этой асаны не только улучшит вашу физическую форму, но и принесет гармонию вашему разуму.
🕉 Техника выполнения:
1. Начните с сидячего положения. 2. Поместите правую ступню у основания левого бедра, а левую ступню рядом с правым коленом. 3. Возьмите правой рукой левую ступню, а левой рукой проведите вдоль талии назад. 4. Поверните все тело влево, сохраняя спину прямой и плечи ровными. 5. Удерживайте эту позу несколько дыханий, поочередно выполняя ее с обеих сторон.
❌ Противопоказания:
– Травмы позвоночника, коленей – Высокое или низкое кровяное давление – Заболевания кишечника в стадии обострения
Попробуйте эту асану в своей практике и почувствуйте ее благотворное воздействие на ваше тело и разум!
ATHAYOGA
✨ Приветствуем всех поклонников йоги!
Сегодня мы хотим поделиться с вами интересной асаной - Ардха Матсиендрасана, или половинная поза царя рыб.
👨⚕ Польза:
Ардха Матсиендрасана помогает улучшить пищеварение, увеличить пищеварительный огонь и активировать энергетический центр тела. Она также способствует пробуждению кундалини и балансирует все системы жизнеобеспечения в организме. Практика этой асаны не только улучшит вашу физическую форму, но и принесет гармонию вашему разуму.
🕉 Техника выполнения:
1. Начните с сидячего положения.
2. Поместите правую ступню у основания левого бедра, а левую ступню рядом с правым коленом.
3. Возьмите правой рукой левую ступню, а левой рукой проведите вдоль талии назад.
4. Поверните все тело влево, сохраняя спину прямой и плечи ровными.
5. Удерживайте эту позу несколько дыханий, поочередно выполняя ее с обеих сторон.
❌ Противопоказания:
– Травмы позвоночника, коленей
– Высокое или низкое кровяное давление
– Заболевания кишечника в стадии обострения
Попробуйте эту асану в своей практике и почувствуйте ее благотворное воздействие на ваше тело и разум!
С уважением и заботой 💖, команда ATHAYOGA
#АрдхаМатсиендрасана #Йога #Пищеварение #Энергия #Кундалини #ФизическаяФорма #ЗаботаОТеле
#ATHAYOGA
11 months ago | [YT] | 1