Эта фотография призвана показать тот подход к тренировкам, которые многие, ошибочно, считают эффективным.
🔹Очень частые тренировки, подходов побольше, да и все отказные должны быть, взять как можно больше, кинуть как можно дальше, и вот только тогда добьёшься какого-то результата.
🔹Такое прям мотивирует, но увы, наша фигура создаётся постепенными и точными вложениями усилий. Правильным составлением циклов, где есть как тяжёлые, так и лёгкие тренировки.
🔹Конечно, большие веса нужны, но потратьте время на освоение и понимание движения, которое вы выполняете, научитесь пользоваться тренажёрами, и всё обязательно будет.
🔹НО, есть одно исключение! Это когда человеку наплевать на своё здоровье, на то, что будет с его опорно-двигательным аппаратом, у кого-то через 20, а у кого-то и через 5 лет. У каждого свой запас прочности.
Игорь Бабарень
Эта фотография призвана показать тот подход к тренировкам, которые многие, ошибочно, считают эффективным.
🔹Очень частые тренировки, подходов побольше, да и все отказные должны быть, взять как можно больше, кинуть как можно дальше, и вот только тогда добьёшься какого-то результата.
🔹Такое прям мотивирует, но увы, наша фигура создаётся постепенными и точными вложениями усилий. Правильным составлением циклов, где есть как тяжёлые, так и лёгкие тренировки.
🔹Конечно, большие веса нужны, но потратьте время на освоение и понимание движения, которое вы выполняете, научитесь пользоваться тренажёрами, и всё обязательно будет.
🔹НО, есть одно исключение! Это когда человеку наплевать на своё здоровье, на то, что будет с его опорно-двигательным аппаратом, у кого-то через 20, а у кого-то и через 5 лет. У каждого свой запас прочности.
🔹Всем здоровья! ✊
3 years ago | [YT] | 4