✔️90% всех психологических проблем решаются режимом сна, адекватным питанием, физической активностью.
Высыпайтесь, хорошо кушайте, гуляйте. И работа с психологом Вам будет НЕ нужна.
❗️НО. Чтобы прийти к такому образу жизни, нужно: Поставить себя на 1е место. Пока вы обслуживаете цели и чувства других. Пока другие для вас важнее... у вас не найдется времени на сон, нормальную еду и тем более на прогулки.
✔️Научиться понимать себя и свои чувства. Прожить боль, обиды, разрешить себе злость. Пока вы не умеете "ходить в свои чувства", Вы будете их заедать сладким, заливать алкоголем, пропадать в рилсах и сериалах до утра, сбегать в трудоголизм и выгорать.
🙂Научиться быть хорошей для себя. И да, иногда это будет означать стать "плохой", точнее, неудобно для других. Научиться выдерживать чувства других. Даже их обиды, когда Вы выбираете себя.
✔️Нет слова НЕ МОГУ, есть слово НЕ ХОЧУ. -Я не могу говорить НЕТ. - Всмысле не можете?! Вы только что сказали это слово из трех букв. Вы не хотите сталкиваться с дискомфортом, который будете испытывать, когда скажете НЕТ. Вы не хотите сталкиваться с возможной обидой другого человека. Не хотите чувствовать себя плохой. Поэтому см п.3
И вот для решения 1-2-3-4 пунктов нужна терапия. Когда вы слышите себя, доверяете себе, опираетесь на себя, понимаете свои чувства вы:
❣️высыпаетесь, хорошо кушаете, занимаетесь спортом или гуляете. А значит чувствуете себя хорошо. У Вас здоровое тело, ясный ум. И есть силы справляться со своей жизнью.
❣️понимаете себя, свои чувства, желания. А значит живете свою жизнь, а не пытаетесь оправдать ожидания других.
❣️Приходите в терапию, чтобы в итоге сказать: у меня все хорошо! И терапия мне не нужна!
🎂В честь дня рождения скидки: 42% на первую сессию-знакомство. 2.900 руб вместо 5.000 р. Для тех, кто никогда не был моим клиентом. Либо для тех, кто был на консультации год и более назад.
И для всех, как новых, так и постоянных клиентов, скидка 10% на пакеты сессий: 4, 6, 12. ❗️Скидки действуют до 15 августа, пишите в директ слово СКИДКА.
Психолог Светлана Неганова
😉Что я поняла к 42 годам, как человек и психолог:
✔️90% всех психологических проблем решаются режимом сна, адекватным питанием, физической активностью.
Высыпайтесь, хорошо кушайте, гуляйте. И работа с психологом Вам будет НЕ нужна.
❗️НО. Чтобы прийти к такому образу жизни, нужно:
Поставить себя на 1е место. Пока вы обслуживаете цели и чувства других. Пока другие для вас важнее... у вас не найдется времени на сон, нормальную еду и тем более на прогулки.
✔️Научиться понимать себя и свои чувства. Прожить боль, обиды, разрешить себе злость. Пока вы не умеете "ходить в свои чувства", Вы будете их заедать сладким, заливать алкоголем, пропадать в рилсах и сериалах до утра, сбегать в трудоголизм и выгорать.
🙂Научиться быть хорошей для себя. И да, иногда это будет означать стать "плохой", точнее, неудобно для других. Научиться выдерживать чувства других. Даже их обиды, когда Вы выбираете себя.
✔️Нет слова НЕ МОГУ, есть слово НЕ ХОЧУ.
-Я не могу говорить НЕТ.
- Всмысле не можете?! Вы только что сказали это слово из трех букв. Вы не хотите сталкиваться с дискомфортом, который будете испытывать, когда скажете НЕТ. Вы не хотите сталкиваться с возможной обидой другого человека. Не хотите чувствовать себя плохой. Поэтому см п.3
И вот для решения 1-2-3-4 пунктов нужна терапия. Когда вы слышите себя, доверяете себе, опираетесь на себя, понимаете свои чувства вы:
❣️высыпаетесь, хорошо кушаете, занимаетесь спортом или гуляете. А значит чувствуете себя хорошо. У Вас здоровое тело, ясный ум. И есть силы справляться со своей жизнью.
❣️понимаете себя, свои чувства, желания. А значит живете свою жизнь, а не пытаетесь оправдать ожидания других.
❣️Приходите в терапию, чтобы в итоге сказать: у меня все хорошо! И терапия мне не нужна!
🎂В честь дня рождения скидки:
42% на первую сессию-знакомство. 2.900 руб вместо 5.000 р.
Для тех, кто никогда не был моим клиентом. Либо для тех, кто был на консультации год и более назад.
И для всех, как новых, так и постоянных клиентов, скидка 10% на пакеты сессий: 4, 6, 12.
❗️Скидки действуют до 15 августа, пишите в директ слово СКИДКА.
2 months ago | [YT] | 8