Самые мощные упражнения на плоский живот я начала делать только в 46. И да, “Лягушачьи лапки” + сила тяжести Земли — вот где волшебство! 🐸✨ dzen.ru/a/aJSGIRh6yU7Dsm6l
№1 Лягушка-сидушка — с руками назад, таз вверх, живот уплощаем, дышим с задержкой. Сложно, но кайфово. Спина прямо, шея вытянута.
№2 Лягушка на боку — лежа вытягиваю ногу, зажимаю ягодицу, и — о, как бок втягивается! Дыхание — золотой ключ.
№3 Лягушка на стуле — самый крутой уровень. Высоко таз — и гравитация включается в работу: живот втягивается лучше, органы таза массируются, мышцы просыпаются.
Мелочь? Нет! Колени шире — одно включается, чуть уже — другое, и весь комплекс в деле.
Возраст — это просто цифры, а тело? Оно моё, потрясающее, яркое, и я кайфую от этого! 😍 Вес сам по себе — не про меня, зато про мой ритм жизни и вкус.
Моя почти 78-летняя мама тоже уже с нами в проекте "Плоский живот 3.0" — движемся вместе. Тело не просто живёт — оно раскрывается.
Если вы ищете нечто настоящее, глубину и энергию в движении — добро пожаловать в мой это суперинтенсив лета bit.ly/core-3 Здесь — наши правила, наша сила, наш ритм и совершенствование
Спасибо, что вы здесь, и спасибо, что даёте мне быть собой! 💥🤍
MilenaMagicFit
Самые мощные упражнения на плоский живот я начала делать только в 46. И да, “Лягушачьи лапки” + сила тяжести Земли — вот где волшебство! 🐸✨
dzen.ru/a/aJSGIRh6yU7Dsm6l
№1 Лягушка-сидушка — с руками назад, таз вверх, живот уплощаем, дышим с задержкой. Сложно, но кайфово. Спина прямо, шея вытянута.
№2 Лягушка на боку — лежа вытягиваю ногу, зажимаю ягодицу, и — о, как бок втягивается! Дыхание — золотой ключ.
№3 Лягушка на стуле — самый крутой уровень. Высоко таз — и гравитация включается в работу: живот втягивается лучше, органы таза массируются, мышцы просыпаются.
Мелочь? Нет! Колени шире — одно включается, чуть уже — другое, и весь комплекс в деле.
Возраст — это просто цифры, а тело? Оно моё, потрясающее, яркое, и я кайфую от этого! 😍 Вес сам по себе — не про меня, зато про мой ритм жизни и вкус.
Моя почти 78-летняя мама тоже уже с нами в проекте "Плоский живот 3.0" — движемся вместе. Тело не просто живёт — оно раскрывается.
Если вы ищете нечто настоящее, глубину и энергию в движении — добро пожаловать в мой это суперинтенсив лета
bit.ly/core-3
Здесь — наши правила, наша сила, наш ритм и совершенствование
Спасибо, что вы здесь, и спасибо, что даёте мне быть собой! 💥🤍
#ПлоскийЖивот #ЛягушачьиЛапки #СилаТяжести #ВозрастЭтоТолькоЦифры #БиохакингСМиленой #ТелоВФорме #ЗдоровьеИКрасота #ДвижениеЖизни
1 month ago | [YT] | 7