廖玥旭

我們大多數人都希望避免負面情緒——焦慮、恐懼、羞愧、悲傷、挫折等。我們經常會採取一些不良習慣來安撫這些情緒，比如長時間玩遊戲來忘記問題。

但即使負面情緒帶來的痛苦難以忍受，它們其實會促使我們採取行動。從某種程度上來說，負面情緒根本不是負面的。

如果你在森林裡看到一隻熊，你很可能會感到恐懼和焦慮，對吧？這些都是負面情緒，但它們迫使你採取保護自己的行動。

如果沒有恐懼，你可能會去擁抱那隻可愛的熊……你可以想像會發生什麼事。

那麼，羞愧呢？羞愧會促使你改變讓你感到羞愧的行為。例如，失業或迎合他人的行為。

它可以激勵你參與糾正行為，改善你的生活。

雖然做起來很難，擁抱負面情緒可以帶來積極的結果。

並且請記住，你是可以做到的 💚

1 year ago (edited) | [YT] | 1