두부면으로 만든 샐러드 파스타 인가요? 맛있어 보여요. 저희딸도 2주차 잘 마쳤습니다. 오늘부터 3주차 들어갔어요. 아직 갈길이 멀지만 2주밖에 안되었고 배불리 먹는데도 살이 빠지니 신기하고 식단담당하는 저도 힘들지만 보람있네요. 박용우네 한끼가 저에게 많은 도움이 됩니다. 일단 설탕과 밀가루와 달달한 커피를 끊으니 확연히 달라지는거 같아요. 하지말라는건 하지 않고 점심은 밥의 형태로 양질의 단백질과 채소 좋은 지방으로 이루어진 식단을 주고 있고요. 저녁은 탄수화물 없이 식단을 하고 있어요. 유지기에도 그 식단을 유지할거 같아요. 천규님두 홧팅할게요.
1 week ago (edited)
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3주차 끝~! 고생하셨습니다~!! 저도 이제 내일부터 4주차 시작인데 마지막까지 최선을 다하려고요ㅎㅎ 천규님도 화이팅입니다~!!
1 week ago
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회사 프로그램으로 박용우쌤 다이어트 3주차 진행중인 사람입니다. 3주차 단식 2일 힘드네요. 천규님, 끝까지 뽜이팅하시고 다음주 좋은 결과 기대합니다 ㅎㅎㅎ
1 week ago (edited)
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흐악!!! 너무 맛있었겠어요!!!! 저번주에 단식 다음날 아침에 인바디를 쟀을 때 근육량이 확 떨어지는 결과가 나와서 24시간 뒤에 다시 쟀더니 근육량이 돌아와있더라구요. 천규님은 크게 영향 안받고 인바디 결과 나오길 빌게요! 3주차도 고생하셨습니다~~
1 week ago
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3주차 마무리짓고 인바디결과 체지방 3.6키로 빠졌고 근육량 400그람 붙었내요 아주 잘한거 맞죠? 비법은~~~ 하지말라는거 안하고 먹지말라는거 안먹고 박사님이 시키는데로 했어요 단1도 타협따위 하지않았고 한입만도 안했드랬죠 토마토도 안먹고 베리류도 안먹었고 고강도 운동전 딱 세번 아주작은 고구마 섭취했내요 마지막 일주일 단식 3번중 오늘 단식들어갑니다 잘해낼 자신 있습니다~~ 그리고요 4주차에 저녁 밥 반공기 그거 꼭 먹어야하는건가요? 아님 먹어도 된다는건가요? 꼭좀 알려주세요
1 week ago
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박용우네 한끼
📢안녕하세요 여러분!📢 인바디 결과가 기대되면서도 두려운 천규입니다!😥
오늘 25시간 단식을 한 뒤 퇴근 후 운동까지 열심히 하고 집에서 맛저 했습니다 ㅎㅎ
단식 직후 식사가 중요하기 때문에 철저히 가이드에 알맞은 식사를 했답니다!
오늘은 피디님께서 직접 요리를 해주셨어요~ 한 번 보고 가세요!
박용우네 한끼 구독자 분들이라면 저게 무슨 요리인지 단번에 알아보시겠죠!?🤗
1 week ago | [YT] | 73