Решила провести эксперимент: убрать лишние с моей точки зрения 2 кг с помощью низкокалорийного рациона. Во-первых, это интересно в самом процессе, во-вторых, познавательно ( с удивлением узнала, насколько калорийны кажущиеся маленькими кусочки продуктов, узнала, какой вес имеют привычные кусочки продуктов), в-третьих, грядет старость и немощность, когда не будет сил ни на какую физическую активность ( и сейчас то сил ни на что нет), а значит, привычка есть мало приобретает особую актуальность. Скачала приложение, учитываю съеденное. Очень интересно. Впервые мероприятия по снижению калорийности рациона я провела лет в 10. Тогда я пила чай с тремя ложками сахара. Начитавшись статей в журнале "Наука и жизнь", насмотревшись программы "Здоровье" по ТВ, прочитав какую-то книжку, купленную отцом, по здоровому образу жизни, я приняла решение сократить количество ложек сахара в своей чашке чая. Стала класть 2, через какое-то время одну ложку сахара, а с 10 класса, как сейчас помню, с 9 мая, полностью отменила сахар в чай. Оказывается, годовщина, надо подсчитать, сколько лет назад я отказалась от сахара в чае (36 лет назад). С кофе была другая история, об этом потом. Продукты я не взвешиваю, а приблизительно, стараясь как можно точнее делить на части, исходя из веса пачки, определяю вес куска или кусочка. Вес штучных продуктов, конфет, единичных печений нахожу в интернете .
Татьяна Юдина
Решила провести эксперимент: убрать лишние с моей точки зрения 2 кг с помощью низкокалорийного рациона. Во-первых, это интересно в самом процессе, во-вторых, познавательно ( с удивлением узнала, насколько калорийны кажущиеся маленькими кусочки продуктов, узнала, какой вес имеют привычные кусочки продуктов), в-третьих, грядет старость и немощность, когда не будет сил ни на какую физическую активность ( и сейчас то сил ни на что нет), а значит, привычка есть мало приобретает особую актуальность.
Скачала приложение, учитываю съеденное.
Очень интересно.
Впервые мероприятия по снижению калорийности рациона я провела лет в 10. Тогда я пила чай с тремя ложками сахара. Начитавшись статей в журнале "Наука и жизнь", насмотревшись программы "Здоровье" по ТВ, прочитав какую-то книжку, купленную отцом, по здоровому образу жизни, я приняла решение сократить количество ложек сахара в своей чашке чая. Стала класть 2, через какое-то время одну ложку сахара, а с 10 класса, как сейчас помню, с 9 мая, полностью отменила сахар в чай. Оказывается, годовщина, надо подсчитать, сколько лет назад я отказалась от сахара в чае (36 лет назад). С кофе была другая история, об этом потом.
Продукты я не взвешиваю, а приблизительно, стараясь как можно точнее делить на части, исходя из веса пачки, определяю вес куска или кусочка. Вес штучных продуктов, конфет, единичных печений нахожу в интернете .
t.me/tonkosti_pohudeniya
#похудение #низкокалорийный #снижениевеса #похудеть
7 months ago (edited) | [YT] | 1