Это вообще лечится? О ресурсе, который важнее СПА и Мамбы
Когда один человек говорит: «Как мне плохо, как я устал», другой, стараясь поддержать, говорит что-то вроде: «Понимаю. Не сдавайся. Хочешь, сходи на массаж или пробежку, встреться с друзьями, займись йогой. Мне спорт помог, а кто-то говорит, что секс отлично снимает стресс. Попробуй, точно не помешает».
Человек кивает, слушает, может даже улыбается. Советы-то звучат разумно. Но где-то внутри он чувствует себя, будто наступил в лужу и промочил ноги. С одной стороны – его поддержали? Да. Советы хорошие? Вполне. Тогда почему ему хочется сесть на диван и тупо смотреть в стену, вместо того чтобы «идти и делать»?
Тут же появляется внутренний голос: «Может, я «дурак»? Почему у всех работает, а я ничего не могу? Наверное, надо себя заставить: сходить в спа или на свиданку пойти. Вдруг поможет?»
Не, не дурак. Не, не поможет 👇
Усталость – это не про «не хватает силы воли». Это про то, что твой организм сигнализирует: «Ресурсы закончились. На донышке. Пожалуйста, помоги».
И тут стоит вспомнить, что ресурсы бывают разных уровней. Это как пытаться заправить пустой бак машины ароматным кофе, когда ей нужен бензин⛽️ . . .
Ресурсы первого порядка: бензин для тела и мозга
Когда ты выжат, как лимон, не помогут ни дорогие развлечения, ни «перезагрузка» через социальные активности. Организм сначала требует самое базовое:
- Сон. Не тот, который «я поспал 5 часов и вроде живой», а полноценный отдых. Попробуй переубедить изможденного человека сходить на концерт, когда его глаза закрываются сами.
- Вода. Реальная вода, а не «пью только кофе и колу». Ты не справишься с жизнью, если мозг работает на обезвоживании.
- Тишина. Представь мать троих детей, которая в пятый день без сна слышит: «Надо просто сходить на массаж». Ей не массаж нужен, а чтобы хоть час никто не трогал.
- Воздух и движение. Иногда достаточно выйти из дома, чтобы почувствовать, как напряжение начинает спадать. Без пробежки, без «геройских» планов. Просто пройтись вокруг дома.
- Тактильный контакт. Если ты сидишь в одиночестве, обнимая кота, это, возможно, лучшее, что ты можешь сделать для себя. Потому что телу нужны эти самые «обнимашки».
- Красота. Посмотри на закат, на старое дерево или красивую картину. Кажется мелочью, но мозг цепляется за такие вещи, словно за якорь, чтобы вернуть хотя бы немного спокойствия.
(Продолжение в карусели. Фото 2,3 👉🏼)
(После картинок возвращаемся дочитывать) ⬇️
❗️ Не бойтесь быть банальными Предложите чай, плед, возможность выговориться. Эти простые вещи работают на уровне инстинктов, они помогают организму восстановиться.
А дальше – не требуйте от себя невозможного.
Помни: если ты уставший до состояния «я урод», это не потому, что ты плохой, а потому, что ты не заправился базовыми ресурсами.
Устрой себе хотя бы мини-отдых. И не ругай себя, если сегодня это всё, что ты можешь.
Карина ReelKaMovie | Про SATворение Мира 🕊️
Это вообще лечится?
О ресурсе, который важнее СПА и Мамбы
Когда один человек говорит: «Как мне плохо, как я устал», другой, стараясь поддержать, говорит что-то вроде: «Понимаю. Не сдавайся. Хочешь, сходи на массаж или пробежку, встреться с друзьями, займись йогой. Мне спорт помог, а кто-то говорит, что секс отлично снимает стресс. Попробуй, точно не помешает».
Человек кивает, слушает, может даже улыбается. Советы-то звучат разумно. Но где-то внутри он чувствует себя, будто наступил в лужу и промочил ноги. С одной стороны – его поддержали? Да. Советы хорошие? Вполне. Тогда почему ему хочется сесть на диван и тупо смотреть в стену, вместо того чтобы «идти и делать»?
Тут же появляется внутренний голос: «Может, я «дурак»? Почему у всех работает, а я ничего не могу? Наверное, надо себя заставить: сходить в спа или на свиданку пойти. Вдруг поможет?»
Не, не дурак. Не, не поможет 👇
Усталость – это не про «не хватает силы воли». Это про то, что твой организм сигнализирует: «Ресурсы закончились. На донышке. Пожалуйста, помоги».
И тут стоит вспомнить, что ресурсы бывают разных уровней. Это как пытаться заправить пустой бак машины ароматным кофе, когда ей нужен бензин⛽️
.
.
.
Ресурсы первого порядка: бензин для тела и мозга
Когда ты выжат, как лимон, не помогут ни дорогие развлечения, ни «перезагрузка» через социальные активности. Организм сначала требует самое базовое:
- Сон. Не тот, который «я поспал 5 часов и вроде живой», а полноценный отдых. Попробуй переубедить изможденного человека сходить на концерт, когда его глаза закрываются сами.
- Вода. Реальная вода, а не «пью только кофе и колу». Ты не справишься с жизнью, если мозг работает на обезвоживании.
- Тишина. Представь мать троих детей, которая в пятый день без сна слышит: «Надо просто сходить на массаж». Ей не массаж нужен, а чтобы хоть час никто не трогал.
- Воздух и движение. Иногда достаточно выйти из дома, чтобы почувствовать, как напряжение начинает спадать. Без пробежки, без «геройских» планов. Просто пройтись вокруг дома.
- Тактильный контакт. Если ты сидишь в одиночестве, обнимая кота, это, возможно, лучшее, что ты можешь сделать для себя. Потому что телу нужны эти самые «обнимашки».
- Красота. Посмотри на закат, на старое дерево или красивую картину. Кажется мелочью, но мозг цепляется за такие вещи, словно за якорь, чтобы вернуть хотя бы немного спокойствия.
(Продолжение в карусели. Фото 2,3 👉🏼)
(После картинок возвращаемся дочитывать) ⬇️
❗️ Не бойтесь быть банальными
Предложите чай, плед, возможность выговориться. Эти простые вещи работают на уровне инстинктов, они помогают организму восстановиться.
А дальше – не требуйте от себя невозможного.
Помни: если ты уставший до состояния «я урод», это не потому, что ты плохой, а потому, что ты не заправился базовыми ресурсами.
Устрой себе хотя бы мини-отдых. И не ругай себя, если сегодня это всё, что ты можешь.
10 months ago | [YT] | 1