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【呼吸のトレーニングについて②😤】
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呼吸のトレーニングは
体幹トレーニングの基本になります❗️
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4つのインナーマッスルが呼吸をする時に
よってどう動いているかイメージしながら
トレーニングしてあげるとより効果的です👌
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動きながら体幹トレーニングをする際も
息をとめないように、
呼吸をして4つのインナーマッスルを働かせながら
取り組みましょう🙆🏻

⭐️呼吸のトレーニング
https://youtu.be/bKG_Q8AhGNY

⭐️Instagram
instagram.com/bestyle2014?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==