☃️雪人營養師_正念引導師

茼蒿：火鍋裡的減脂小幫手
冬天吃火鍋真的太療癒了，但肉片一口一口吃，體重也一斤一斤升。

其實，只要換個方式，你也能「邊吃火鍋邊輕盈」。今天就來介紹減肥火鍋的好食材——茼蒿！🌿

✔ 高纖低熱量：茼蒿的熱量低，纖維卻很高，有助延長飽足感。

✔ 含鉀消水腫：富含鉀離子，可以排除多餘水份，減少吃鍋後的水腫。

✔ 提升滿足感：茼蒿的特殊香氣能「降低食慾衝動」，避免暴飲暴食。

🥗 下次吃鍋時，記得一口茼蒿，一口肉片，不只是均衡營養，更是溫柔提醒自己：「我可以吃得享受，也可以吃得輕鬆自在。」

🌟正念吃火鍋，就是這麼簡單——不批判、不節食，聰明替換、善待身體，更能#安頓身心 🌷

—— 雪人營養師｜正念引導師

🍽️【正念減肥】 改變你的大腦🧠也改變你的食慾，自然減低食量。

❌不用節食挨餓

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✅輕鬆瘦身不復胖

✅享受美食不罪惡！

👩🏻⚕️醫院生技癌症 20 年經歷

🥗專業營養師／🧘♀️正念引導師雙證照

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4 days ago | [YT] | 0