Со взрослыми в студии продолжаем работать сразу в нескольких направлениях. Я выделяю для себя 3 критерия: 🔺 качество движения 🔺 навыки 🔺 нормативы))
Вот как раз сверилась, следуем ли мы учебному плану и с вами поделюсь
🔻 В качествах движения у нас сейчас в работе: - опора в 3 точки стопы и правильные полупальцы - всё пытаюсь не забрасывать правильное вытяжение стоп, как только они отрываются от пола... Но сама пока часто забываю об этом напомнить, пока слежу за всем остальным, поэтому у них недостаточно живые стопы((( Буду исправляться и исправлять - правильное, помогающее дыхание - волны - уж сколько тут у меня борьбы за мягкость позвоночников... На это пока чуть ли не по пол урока уходит - нейтраль позвоночника для силовых упражнений. С этим как будто полегче... Но очень помогает дыхание, с которым мы ещё с прошлого учебного года работаем
🔻 В навыках у нас - "летающая" лягушка - её уже все умеют - стойка на голове (с усложнениями) - стойка на локтях - и вот в процессе стойка на руках. Мы ну оооочень плавно к ней идём))
🔻 В нормативы я записываю то, что будет условно общкпризнанным маркером физической подготовки. Важным не только для меня, как задрота по живому движению 😂 Для нас это пока только: - правильные отжимания, чтобы как по учебнику)) - правильные прыжки - сам принцип, как работают стопы-колени-таз, какие бы прыжки мы не делали - ровненькие шпагаты
Как видите, в оффлайне мы работаем несколько иначе - мы берём сразу много тем, но растягиваем их во времени сильно дольше. Тут такая система потому, что так или иначе они уже постоянная группа, каждый из них занимается регулярно (правда регулярность у каждого своя, конечно.... Но она есть! Это главное) В общем, наши занятия уже просто часть нашей жизни... А жизнь - это марафон, а не спринт 😂😂
Поэтому никуда не спешим, плавно наслаждаемся этим длинным путешествие
Я стремлюсь, чтобы моих учеников было видно сразу - по правильному, здоровому движению... И по большому диапазону физических возможностей Короче. Хочу больше "умных" тел)
Мы ооочень плавно идём к стойкам на руках
В освоении стоек несколько путей ♦️ Можно пойти от изучения простейших стоек - маленькие балансы, стойка на голове и т.д. - и это будут подводящие к большой стойке ♦️ А можно делать только саму стойку на руках. Точнее миллионы подводящих именно к стойке на руках. И если так "считерить", то через время окажется, что все более простые стойки тоже получаются сами собой, даже если вы их не практиковали))
И оба этих варианта хороши! Хороши по-разному
В студии мы пошли по первому пути. Вот на видео много разных интересных движений. Тут же я их и комментирую, говорю ошибки, так что можете посмотреть... Попробовать) Как всегда все видео в моём тг t.me/liza_training
А на Спецкурсе в ноябре-декабре в блоке по стойке на руках мы будем идти по второму пути. И будем делать разные подводящие именно к самой стойке на руках... И выйдем в стойку на руках) Начнём с укрепления запястий, локтей, плеч, а потом пойдём в балансы
liza.training
Со взрослыми в студии продолжаем работать сразу в нескольких направлениях. Я выделяю для себя 3 критерия:
🔺 качество движения
🔺 навыки
🔺 нормативы))
Вот как раз сверилась, следуем ли мы учебному плану и с вами поделюсь
🔻 В качествах движения у нас сейчас в работе:
- опора в 3 точки стопы и правильные полупальцы
- всё пытаюсь не забрасывать правильное вытяжение стоп, как только они отрываются от пола... Но сама пока часто забываю об этом напомнить, пока слежу за всем остальным, поэтому у них недостаточно живые стопы(((
Буду исправляться и исправлять
- правильное, помогающее дыхание
- волны - уж сколько тут у меня борьбы за мягкость позвоночников... На это пока чуть ли не по пол урока уходит
- нейтраль позвоночника для силовых упражнений. С этим как будто полегче... Но очень помогает дыхание, с которым мы ещё с прошлого учебного года работаем
🔻 В навыках у нас
- "летающая" лягушка - её уже все умеют
- стойка на голове (с усложнениями)
- стойка на локтях
- и вот в процессе стойка на руках. Мы ну оооочень плавно к ней идём))
🔻 В нормативы я записываю то, что будет условно общкпризнанным маркером физической подготовки. Важным не только для меня, как задрота по живому движению 😂
Для нас это пока только:
- правильные отжимания, чтобы как по учебнику))
- правильные прыжки - сам принцип, как работают стопы-колени-таз, какие бы прыжки мы не делали
- ровненькие шпагаты
Как видите, в оффлайне мы работаем несколько иначе - мы берём сразу много тем, но растягиваем их во времени сильно дольше.
Тут такая система потому, что так или иначе они уже постоянная группа, каждый из них занимается регулярно (правда регулярность у каждого своя, конечно.... Но она есть! Это главное)
В общем, наши занятия уже просто часть нашей жизни... А жизнь - это марафон, а не спринт 😂😂
Поэтому никуда не спешим, плавно наслаждаемся этим длинным путешествие
Я стремлюсь, чтобы моих учеников было видно сразу - по правильному, здоровому движению... И по большому диапазону физических возможностей
Короче. Хочу больше "умных" тел)
Мы ооочень плавно идём к стойкам на руках
В освоении стоек несколько путей
♦️ Можно пойти от изучения простейших стоек - маленькие балансы, стойка на голове и т.д. - и это будут подводящие к большой стойке
♦️ А можно делать только саму стойку на руках. Точнее миллионы подводящих именно к стойке на руках. И если так "считерить", то через время окажется, что все более простые стойки тоже получаются сами собой, даже если вы их не практиковали))
И оба этих варианта хороши!
Хороши по-разному
В студии мы пошли по первому пути. Вот на видео много разных интересных движений. Тут же я их и комментирую, говорю ошибки, так что можете посмотреть... Попробовать)
Как всегда все видео в моём тг t.me/liza_training
А на Спецкурсе в ноябре-декабре в блоке по стойке на руках мы будем идти по второму пути. И будем делать разные подводящие именно к самой стойке на руках... И выйдем в стойку на руках)
Начнём с укрепления запястий, локтей, плеч, а потом пойдём в балансы
1 month ago | [YT] | 3