Здоровье и самочувствие: почему дыхание - твой самый сильный ресурс?
В современном мире мы привыкли бороться за здоровье снаружи Но забываем о самом главном - о дыхании. Точнее, о том, как мы дышим.
Поверхностное, частое дыхание, не даёт организму достаточного количества кислорода. А без кислорода невозможна нормальная работа ни одной клетки, ни одного органа. Это ключевой фактор, который влияет на твою энергию, иммунитет и общее самочувствие.
Учёные по всему миру отмечают: дыхание - это первая линия защиты организма, которая запускает механизмы восстановления и укрепления здоровья.
Ты не поверишь, но именно дыхательные практики/тренировки помогают:
🩷увеличить жизненный тонус, чтобы просыпаться бодрой и полной сил; 🩷активировать иммунитет и лучше сопротивляться вирусам и простудам; 🩷улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ; 🩷снизить уровень хронической усталости и повысить выносливость; 🩷уменьшить влияние стресса, который часто становится причиной болезней.
Представь, что у тебя всегда под рукой есть инструмент, который за считанные минуты может улучшить твоё самочувствие, добавить энергии и поддержать здоровье - без таблеток и сложных процедур. Это дыхание.
Ты сама контролируешь этот процесс - и он не требует никаких вложений или специального оборудования.
Просто немного осознанности и времени, чтобы сделать правильный вдох и выдох. Начни с простого осознания своего дыхания сегодня -и каждый день помни: именно от качества твоего дыхания зависит, как ты будешь себя чувствовать завтра.
Дыши глубже - живи ярче. Я тебе в этом помогу на своих тренировках.
Ешь, пей, дыши, худей.
Здоровье и самочувствие: почему дыхание - твой самый сильный ресурс?
В современном мире мы привыкли бороться за здоровье снаружи Но забываем о самом главном - о дыхании.
Точнее, о том, как мы дышим.
Поверхностное, частое дыхание, не даёт организму достаточного количества кислорода. А без кислорода невозможна нормальная работа ни одной клетки, ни одного органа.
Это ключевой фактор, который влияет на твою энергию, иммунитет и общее самочувствие.
Учёные по всему миру отмечают: дыхание - это первая линия защиты организма, которая запускает механизмы восстановления и укрепления здоровья.
Ты не поверишь, но именно дыхательные практики/тренировки помогают:
🩷увеличить жизненный тонус, чтобы просыпаться бодрой и полной сил;
🩷активировать иммунитет и лучше сопротивляться вирусам и простудам;
🩷улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ;
🩷снизить уровень хронической усталости и повысить выносливость;
🩷уменьшить влияние стресса, который часто становится причиной болезней.
Представь, что у тебя всегда под рукой есть инструмент, который за считанные минуты может улучшить твоё самочувствие, добавить энергии и поддержать здоровье - без таблеток и сложных процедур.
Это дыхание.
Ты сама контролируешь этот процесс - и он не требует никаких вложений или специального оборудования.
Просто немного осознанности и времени, чтобы сделать правильный вдох и выдох.
Начни с простого осознания своего дыхания сегодня -и каждый день помни: именно от качества твоего дыхания зависит, как ты будешь себя чувствовать завтра.
Дыши глубже - живи ярче.
Я тебе в этом помогу на своих тренировках.
1 week ago | [YT] | 26