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本集導讀書籍：《我得了不想上班的病》 by 艾米莉・巴列斯特羅斯



你是否每天一睜開眼就不想上班？
是否覺得無論怎麼努力，都還是覺得累、沒熱情、提不起勁？
這不是你不夠努力，而是你得了「倦怠症」。



📍 本集內容重點：
✔️ 倦怠的3大類型：過勞型、社交型、無聊型
✔️ 五大解藥幫助你改善：心態調整、時間管理、個人關懷、壓力管理、設定界限
✔️ 如何分辨「壓力」與「倦怠」
✔️ 如何避免「溫水煮青蛙式」職場崩壞
✔️ 最後的選項：你也可以選擇離開不適合的職場


📌 本片適合：上班族、斜槓青年、自由接案者、主管職、家庭主婦、老師、醫護、服務業…所有「曾經努力、卻感到無力」的你。

https://www.youtube.com/watch?v=ALjjI...



💬 喜歡本片內容，請留言告訴我你是第幾型倦怠？也歡迎標記你正在倦怠中的朋友！
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8 months ago | [YT] | 3