Invidious

🔹從零開始練🔹專為新手設計的瑜伽挑戰
Begin Where You Are.
Three times a week.

✨最難的不是體力跟不上，是心還沒準備好✨

想邀請一直在「等待好時機」的你
或許你希望有一段更長時間的空白再開始
或是你曾經嘗試過卻對自己的程度感到喪氣

但其實每個人最初都是新手
就在今天踏出你的第一步吧💪

這次練習影片精選了「#免用瑜伽墊」系列
確保每一個想接觸瑜伽的朋友
可以在最沒有阻力的情況下加入挑戰

會有惰性是人之常情，所以最難的不是練瑜伽
是在每次決定練瑜伽之前的「練心」💪🏻

關於【從零開始練專為新手設計的瑜伽挑戰】
我們使用凱蒂瑜伽 YouTube 頻道中已有的序列
皆為免用瑜伽墊的新手友善練習影片

挑戰的規則是：
✅一週三次的瑜伽練習
✅每週為自己打卡一次
✅挑戰時長為一個月（四週）

你只需要換上好活動的衣服，包含你的睡衣也可以！

總共只有 12次、12部影片
但很有可能你會從此愛上這份身心連結的感受
所以永遠都有下一次❤️

🔔為了提醒忙碌的你，以下建議步驟，能確保你準時加入我們。

1. 按讚 Flow with Katie 的 IG
2. 在【從零開始練專為新手設計的瑜伽挑戰】本篇貼文按下儲存珍藏
3. 訂閱「凱蒂瑜伽 Flow With Katie」YouTube 頻道，並開啟小鈴鐺 ►bit.ly/2DUlsio
4. 標記@兩個好朋友一起參加，互相鼓勵與提醒

不管你是哪一天開始挑戰，請記得這是一趟給你自己的禮物，我們不用跟別人比較，專注覺察身心的感受和變化，你會發現將瑜伽帶入生活，在面對真正的困難與挑戰時，你更能從容應對。

從零開始練｜Begin Where You Are.

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