✅ 좋다는 쪽 의견: - 장 건강 개선: 변비 완화 및 배변 활동을 원활하게 돕습니다. - 혈당 조절 도움: 일부 연구에서 혈당 관리에 긍정적인 영향을 준다고 해요.
❌ 안 좋다는 쪽 의견 (또는 주의할 점): - 소화 문제: 위장이 약하거나 위염이 있는 경우 속쓰림, 메스꺼움, 설사를 유발할 수 있어요. - 높은 칼로리: 아무리 몸에 좋아도 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
✨ 결론 - 자신의 몸에 귀 기울이세요: 위장이 예민하다면 공복 섭취는 피하고 식사와 함께 드시는 것이 안전해요. - 소량부터 시작: 처음이라면 아주 적은 양(반 스푼)으로 시작해보고 몸의 반응을 살펴보세요. - 품질 좋은 올리브유 선택: 효과를 보려면 품질 좋은 엑스트라 버진 올리브유를 고르는 것이 중요합니다.
찐야미 A real yummy
공복 올리브유 좋다 VS 안 좋다 뭐가 맞는건지??🤔
결론부터 말씀드리면, 개인의 몸 상태에 따라 효과가 달라질 수 있다고 합니다 :)
✅ 좋다는 쪽 의견:
- 장 건강 개선: 변비 완화 및 배변 활동을 원활하게 돕습니다.
- 혈당 조절 도움: 일부 연구에서 혈당 관리에 긍정적인 영향을 준다고 해요.
❌ 안 좋다는 쪽 의견 (또는 주의할 점):
- 소화 문제: 위장이 약하거나 위염이 있는 경우 속쓰림, 메스꺼움, 설사를 유발할 수 있어요.
- 높은 칼로리: 아무리 몸에 좋아도 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
✨ 결론
- 자신의 몸에 귀 기울이세요: 위장이 예민하다면 공복 섭취는 피하고 식사와 함께 드시는 것이 안전해요.
- 소량부터 시작: 처음이라면 아주 적은 양(반 스푼)으로 시작해보고 몸의 반응을 살펴보세요.
- 품질 좋은 올리브유 선택: 효과를 보려면 품질 좋은 엑스트라 버진 올리브유를 고르는 것이 중요합니다.
시청자분들 이 정보가 도움이 되기를 바랄게요! 항상 건강 잘 챙기세요! 😉
1 week ago | [YT] | 2