Психолог Уолтер Мишель провёл знаменитый "зефирный тест": детям предлагали 1 зефир сейчас или 2 через 15 минут. Те, кто смог подождать, во взрослой жизни имели более здоровый вес! Способность откладывать удовольствие — ключ к контролю питания. Современная адаптация: перед перекусом поставить таймер на 10 минут. В 70% случаев желание проходит — это была не физическая, а эмоциональная тяга.
Сколько минут нужно подождать, чтобы импульсивное желание съесть "вредное" ослабло?
Санаторий похудения Тюрьма для Жира с А.Бобровским
Психолог Уолтер Мишель провёл знаменитый "зефирный тест": детям предлагали 1 зефир сейчас или 2 через 15 минут. Те, кто смог подождать, во взрослой жизни имели более здоровый вес! Способность откладывать удовольствие — ключ к контролю питания. Современная адаптация: перед перекусом поставить таймер на 10 минут. В 70% случаев желание проходит — это была не физическая, а эмоциональная тяга.
Сколько минут нужно подождать, чтобы импульсивное желание съесть "вредное" ослабло?
1 week ago | [YT] | 3